Foro sobre la ansiedad en la salud
El contenido de Verywell Mind es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Puede que estés buscando un foro de ansiedad social para charlar con otras personas en circunstancias similares. Un foro de ansiedad social es un lugar para conectar con quienes pueden tener una visión de tus problemas porque “han estado en tu lugar”. Un buen foro ofrecerá una comunidad de apoyo con miembros activos que responden rápidamente de manera empática.
Aunque lo mejor es visitar un foro dedicado exclusivamente al trastorno de ansiedad social (TAS), algunos foros de salud mental en general también pueden tener tableros específicos dedicados a diferentes trastornos. El mejor foro combinará un gran número de miembros, moderadores proactivos que supervisen los mensajes y marquen el contenido inapropiado, y una interfaz fácil de usar.
Comunidad de la ansiedad
La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar sus síntomas. Puedes aprender las siguientes estrategias por ti mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puedes consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio “el conocimiento es poder” se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de “huir o luchar”, que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inapropiada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.
Foro sobre la ansiedad y las náuseas
Los primeros años del siglo XXI han sido testigos de una epidemia mundial de mala salud mental y enfermedades relacionadas. Pero aunque la depresión es la enfermedad que la mayoría asocia con los problemas de salud mental, y la principal causa de discapacidad en todo el mundo, no es el principal problema de salud mental al que se enfrenta la gente.
Se calcula que 275 millones de personas padecen trastornos de ansiedad. Esto supone alrededor del 4% de la población mundial, con una distribución de entre el 2,5% y el 6,5% de la población por país. Alrededor del 62% de los que sufren ansiedad son mujeres (170 millones), frente a 105 millones de hombres.
En 2030, el coste de todos los problemas de salud mental para la economía mundial podría ascender a 16 billones de dólares. La forma en que el mundo afronta los problemas de salud mental, que son una lacra en la vida de un número creciente de personas, además de un lastre económico, está en el orden del día de la Reunión Anual 2019 del Foro Económico Mundial en Davos.
Es probable que el alcance total de los trastornos de salud mental sea aún mayor de lo que indican los últimos datos, ya que tiende a estar infravalorado tanto en el mundo desarrollado como en el mundo en desarrollo. Incluso aquellos que son diagnosticados no siempre reciben el tratamiento adecuado. Como señala la Organización Mundial de la Salud:
Foro de síntomas de ansiedad en la salud
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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La ansiedad está considerada como la enfermedad mental más común del país -afectando a más de 40 millones de adultos sólo en Estados Unidos- y los grupos de apoyo a la ansiedad son herramientas increíblemente útiles para quienes viven con ella. Sin embargo, dado que no todo el mundo puede acudir a estos grupos en persona, existen varios en línea, por lo que se puede seguir contando con ese sistema de apoyo grupal sin necesidad de acudir a un lugar.