Causa y efecto del estrés estudiantil
Sentirse deprimido, ansioso o estresado de vez en cuando es una parte normal de la vida. Muchos de los cambios que se experimentan en la universidad pueden ser estresantes. Sin embargo, es importante reconocer cuando estas emociones comienzan a interferir con tu capacidad para funcionar en tu vida diaria.
Estrés por los exámenes finalesEl 30% de las Hoyas informó que el estrés afectó su rendimiento académico, según una encuesta nacional. Descubra los síntomas y aprenda a prevenir y gestionar el estrés. ¿Superar el estrés? El estrés es la respuesta del cuerpo a las exigencias de la vida. Sin embargo, sentir demasiado estrés puede provocar problemas de salud e interferir negativamente en la vida cotidiana. Aprenda más sobre lo que puede hacer para gestionar eficazmente su estrés.Cómo lidiar con la depresiónPuede ser difícil saber si se siente realmente deprimido o si está pasando por una depresión clínica. Según la American College Health Association, el 10% de los estudiantes universitarios han sido diagnosticados con depresión y muchos más están luchando pero aún no han buscado ayuda. Explora los signos y síntomas, así como los recursos disponibles.
Estadísticas de los estudiantes con estrés
La depresión es uno de los principales factores que generan discapacidad en las poblaciones de las sociedades modernas (Dong et al., 2020; Nuggerud-Galeas et al., 2020). Haber experimentado epidemias o catástrofes naturales aumenta los niveles de depresión a largo plazo en las poblaciones (Mak et al., 2009; Lee et al., 2018; Morganstein y Ursano, 2020) y también puede aumentar sus futuras tasas de suicidio (Cheung et al., 2008). Experimentar más eventos perturbadores en la vida y tener dificultades para enfrentarlos también son predictores de ansiedad, estrés y depresión (Zou et al., 2018). En la actualidad, el mundo se enfrenta a una situación crítica causada por el virus del Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS)-CoV-2, y esto ha contribuido enormemente a aumentar los niveles de depresión en la población de diferentes países. Es especialmente alarmante la situación de la población en algunos países que se han visto gravemente afectados por la epidemia y que tienen poca capacidad para afrontarla, como está ocurriendo en varios países de América Latina. En la actual crisis epidémica, el estudio de las causas de la depresión en contextos vulnerables puede ser de gran valor estratégico para ayudar a paliar esta enfermedad ahora y prevenirla en el futuro.
Depresión y ansiedad escolar
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Es común que los niños de todas las edades experimenten estrés relacionado con la escuela. Suele ser más evidente al final del verano, cuando el colegio está a punto de empezar de nuevo, pero puede ocurrir durante todo el año. ¿De dónde vienen el estrés y la ansiedad? Los factores sociales, académicos y de programación desempeñan un papel importante, al igual que los factores de estrés ambiental ocultos.
Muchos niños experimentan algún nivel de estrés o ansiedad en las situaciones sociales que encuentran en la escuela. Aunque algunas de estas cuestiones ofrecen importantes oportunidades de crecimiento, deben manejarse con cuidado y pueden provocar una ansiedad que hay que tratar.
Una buena experiencia con un profesor atento puede causar una impresión duradera en la vida de un niño, al igual que una mala experiencia. Aunque la mayoría de los profesores se esfuerzan por ofrecer a los alumnos una experiencia educativa positiva, algunos estudiantes se adaptan mejor a ciertos estilos de enseñanza y tipos de aula que otros. Si hay un desajuste entre el alumno y el profesor, el niño puede formarse sentimientos negativos duraderos sobre la escuela o sus propias capacidades.
Cómo aliviar el estrés y la ansiedad ensayo
Somos conscientes de que puede ser difícil saber cuándo hay que preocuparse por uno mismo o por otro estudiante, especialmente si no se es un profesional de la salud mental. Su experiencia de estrés o la sensación de estar abrumado puede manifestarse de diversas maneras. Aunque no hay una plantilla, los siguientes son algunos signos que pueden indicar angustia o una preocupación emocional importante:
Si descubre que necesita ayuda o está preocupado por otro estudiante, es importante que sepa que hay medidas que puede tomar y recursos disponibles para apoyarle. Para ti mismo, te animamos a que acudas a cualquiera de los recursos que aparecen a continuación para que te ayuden. Si estás preocupado por un amigo, te animamos a que hables directamente con él y le expreses tu preocupación. Sé específico y recuérdale que estás hablando con él porque te importa.