Cómo reducir la ansiedad
La ansiedad es casi siempre la causa de las contracciones musculares espontáneas o continuas, lo que también se conoce en términos médicos como síndrome de fasciculación benigna. Las contracciones musculares pueden producirse en casi cualquier parte del cuerpo. Los lugares más comunes son:
Como persona que sufre de ansiedad, en particular de ansiedad aguda por la salud, es muy común suponer lo peor de un síntoma determinado. No puedo contar las innumerables veces que he hablado con personas que han asumido que sus músculos espasmódicos son un signo definitivo de una enfermedad terminal como la Enfermedad de la Neurona Motora o la Esclerosis Múltiple de rápida evolución.
Lo que más asusta a la gente es que los músculos espasmódicos -un síntoma común de ansiedad- también se presentan como un síntoma de enfermedades que amenazan la vida, como la ENM. Sin embargo, estas enfermedades son muy raras y la probabilidad de no desarrollar una de estas enfermedades está fuertemente de su lado. Dicho esto, las personas que sufren ansiedad por la salud tienden a no estar del lado de la ley de la probabilidad. La ansiedad nos obliga a asumir el peor escenario posible de una situación determinada. Por lo tanto, la desastrosa posibilidad de 1 entre un millón se magnifica tanto que se convierte en nuestra realidad.
Tratamiento del estrés crónico
La ansiedad afecta definitivamente a su cuerpo y a su mente. Uno de los síntomas más comunes son las contracciones musculares inducidas por la ansiedad. Un músculo o un grupo de músculos parecen tener una mente propia y comienzan a tener esas molestas sacudidas.
Aunque las contracciones por ansiedad no son una afección grave, las personas con ansiedad suelen creer que son un signo de algo mucho más serio. En la mente de muchas personas, las contracciones musculares se asocian a trastornos médicos muy graves.
Cuando uno está ansioso, su cuerpo está bajo estrés. El estrés puede hacer que los nervios se sobreestimulen. Este tipo de estimulación puede hacer que tu sistema nervioso funcione de forma errática, haciendo que los impulsos que dan energía a los nervios estén fuera de control. Esto lleva a que estos nervios estimulen los músculos o grupos musculares para que se retuerzan de forma incontrolada.
Otras causas de las contracciones por ansiedad son la adrenalina que circula por el sistema cuando se tiene ansiedad y se está bajo estrés. Los niveles bajos de magnesio y potasio que se observan en la ansiedad también pueden provocar contracciones musculares.
Tics nerviosos ansiedad
Inicio>AnsiedadLos tics de la ansiedad: ¿Debería ver a un terapeuta? Por Tanisha Herrin|Actualizado el 8 de abril de 2022Revisado médicamente por Wendy Boring-Bray, DBH, LPCLas contracciones musculares no son sólo molestas. A menudo, es motivo de preocupación si no se conoce la causa. Después de todo, las contracciones musculares pueden ser un signo de un trastorno neurológico grave o de una enfermedad. Decidir si acudir a un médico o a un asesor es el primer paso para reducir su frustración, así como su preocupación.
La información contenida en este artículo puede proporcionarle información sobre cómo evaluar su situación y determinar qué tipo de experto debe consultar. Los espasmos inducidos por la ansiedad son manejables con orientación profesional. La información contenida en este artículo puede proporcionar información sobre cómo evaluar su situación y determinar qué tipo de experto debe consultar.
Se están llevando a cabo investigaciones para comprender por qué se producen las contracciones. Se cree que la actividad del cerebro influye en los movimientos musculares que producen las contracciones por ansiedad. Es importante revisar las posibles fuentes que causan la incómoda sensación de contracción por ansiedad. El estrés puede hacer que las terminaciones nerviosas fallen. Dado que los músculos están controlados por los nervios, esto puede provocar contracciones de ansiedad y calambres musculares. Es posible que no tengas ninguna contracción cuando estés tranquilo durante un tiempo. Luego, cuando comienzan los espasmos por ansiedad, no suelen cesar inmediatamente cuando se reduce el estrés, porque los nervios y los músculos necesitan tiempo para volver a funcionar con normalidad.
Alivio del estrés
Según Demian Brown, psicoterapeuta y trabajador social clínico registrado con sede en Toronto, los movimientos bruscos de la cara y el cuerpo son un síntoma común de ansiedad, especialmente alrededor de los ojos: Pregúntale al médico – Cómo abordar y tratar la ansiedad
Por qué la ansiedad provoca espasmosCuando estamos ansiosos, nuestro cuerpo se tensa y se estresa. Esta reacción física puede hacer que nuestro sistema nervioso reaccione de forma errática, haciendo que los nervios que estimulan los músculos se contraigan. “Los niveles de adrenalina y noradrenalina aumentan, como si el cuerpo se estuviera preparando para algún tipo de peligro. … Eso aleja la sangre de las extremidades y la pone más en el centro del cuerpo”. LEER MÁS: ¿Es usted del tipo D? Esta respuesta física, según Brown, aumenta el tono muscular y prepara el cuerpo para la acción. El aumento del nivel de adrenalina también puede contribuir a los espasmos del cuerpo.¿Cómo se puede tratar el espasmo?