Sacudidas en el cuerpo debido a la ansiedad reddit
La ansiedad puede causar un montón de condiciones aterradoras, especialmente si te encuentras preocupado por tu salud a menudo. Los espasmos musculares son una de esas condiciones. Muchas personas experimentan espasmos musculares extraños con la ansiedad, y en algunos casos estos espasmos pueden causar una angustia significativa y más ansiedad.
Los espasmos musculares son movimientos musculares repentinos e involuntarios. Suelen ser muy pequeños, como un tic o una patada, y suelen aparecer y desaparecer con bastante rapidez. También pueden ser calambres, un dolor muscular prolongado que también se considera un tipo de espasmo muscular. Ambos pueden estar causados por la ansiedad.
La ansiedad es un trastorno que hace que la gente asuma que incluso las sensaciones físicas normales que la mayoría de la gente simplemente ignora son causadas por algo más serio. La gente experimenta espasmos musculares y se dice a sí misma que debe ser algo peor, como la diabetes y la esclerosis múltiple. Este tipo de preocupaciones son un efecto secundario de la ansiedad.
También puede haber otras causas potenciales. Durante la ansiedad y los ataques de ansiedad, el cuerpo experimenta un estrés severo, y para responder a ese estrés utiliza nutrientes en los músculos y los huesos, como el magnesio. Estos nutrientes pueden ser necesarios para el correcto funcionamiento de los nervios y, en algunos casos, pueden hacer que los músculos se contraigan o sufran espasmos. Todos estos son vínculos potenciales entre los espasmos musculares y la ansiedad.
Prueba de tics de ansiedad
Este es un caso de un paciente que desarrolló un espasmo hemifacial después de empezar a tomar escitalopram. Sus síntomas empeoraron después de aumentar la dosis. El espasmo se resolvió después de suspender gradualmente la medicación. Se trata de un efecto adverso no comunicado del escitalopram o de cualquier inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina.
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Síndrome de ansiedad por fasciculación
Para que los músculos se mantengan sanos se necesita una cierta cantidad de impulso nervioso en un nivel básico. Ciertas situaciones de la vida cotidiana, así como las enfermedades, pueden crear un desequilibrio en la transmisión de la señal (cerebro, columna vertebral y nervios) o en la recepción de la señal (músculos), lo que provoca fasciculaciones musculares.
Estrés – La ansiedad y el estrés pueden provocar contracciones al liberar neurotransmisores de los nervios que alimentan los músculos. Además, la ansiedad puede hacer que se hiperventile, o que se respire más rápido, lo que cambia la concentración de iones y el pH del cuerpo, y predispone a las contracciones musculares.
Falta de sueño – El sueño nos ayuda a recargar el cuerpo. Unas cantidades inadecuadas de sueño pueden cambiar el equilibrio hormonal y alterar la excitabilidad subyacente de los músculos, haciendo que éstos sean más propensos a sufrir tirones. Los ciclos de sueño incompletos también pueden alterar la proporción de almacenamiento de neurotransmisores en el cerebro, lo que también puede cambiar la excitabilidad de los músculos.
Demasiada cafeína – La cafeína interactúa con una molécula llamada ADP, que es esencialmente la moneda para toda la transferencia de energía en nuestro cuerpo a nivel celular. Al cambiar las concentraciones de ADP y ATP, el exceso de cafeína puede cambiar la cantidad de energía en el músculo y causar contracciones musculares. Piensa en esto como un “exceso de carga en una batería o bujía” que provoca un disparo anormal de los nervios y los músculos.
Sacudidas mioclónicas
El cansancio, la falta de sueño, el estrés, la fatiga ocular, el exceso de café o alcohol y también ciertos estimulantes (como los que contienen algunos descongestionantes) pueden contribuir también a los espasmos de los párpados y otros espasmos faciales.
Elimina los estimulantes. Algunos descongestionantes, ayudas dietéticas y medicamentos recetados, como los del TDAH, son estimulantes. Si toma un medicamento recetado, hable con su médico para saber si puede estar contribuyendo al problema.
Reduzca la irritación de los ojos. Si es tu ojo el que se irrita, mantén tus ojos cómodos reduciendo el tiempo que pasas frente a la pantalla, usando gafas de sol, evitando las luces brillantes y usando gotas para los ojos (si tienes los ojos secos).
Consume alimentos con magnesio. El magnesio interviene en la regulación de la función muscular. Consume alimentos ricos en magnesio, como las verduras de color verde oscuro, las legumbres, los frutos secos, el pescado, los cereales integrales y las semillas de calabaza. Si quieres tomar un suplemento de magnesio, consulta con un médico o nutricionista para asegurarte de que no te excedes.
Hay varias situaciones en las que deberías consultar a un médico: si el temblor no se resuelve después de varias semanas, si se intensifica o interfiere con la visión, o si experimentas simultáneamente otros síntomas importantes, como dolor de cabeza o debilidad muscular.