Síntomas de ansiedad
Todo el mundo experimenta dolor en algún momento, pero en las personas con depresión o ansiedad, el dolor puede ser especialmente intenso y difícil de tratar. Las personas que sufren depresión, por ejemplo, tienden a experimentar un dolor más intenso y duradero que otras personas.
El solapamiento de la ansiedad, la depresión y el dolor es especialmente evidente en los síndromes de dolor crónico y a veces incapacitante, como la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable, la lumbalgia, las cefaleas y el dolor nervioso. Por ejemplo, alrededor de dos tercios de los pacientes con síndrome del intestino irritable que son remitidos para su seguimiento presentan síntomas de malestar psicológico, en su mayoría ansiedad. Alrededor del 65% de los pacientes que buscan ayuda para la depresión también informan de al menos un tipo de síntoma de dolor. Los trastornos psiquiátricos no sólo contribuyen a la intensidad del dolor, sino también a un mayor riesgo de discapacidad.
Los investigadores pensaron en su día que la relación recíproca entre el dolor, la ansiedad y la depresión se debía principalmente a factores psicológicos y no biológicos. El dolor crónico es deprimente y, del mismo modo, la depresión mayor puede resultar físicamente dolorosa. Pero a medida que los investigadores han ido conociendo mejor el funcionamiento del cerebro y la interacción del sistema nervioso con otras partes del cuerpo, han descubierto que el dolor comparte algunos mecanismos biológicos con la ansiedad y la depresión.
Tensión muscular por ansiedad
La mayoría de las personas experimentan estrés y ansiedad en algún momento de su vida. Dependiendo del nivel de gravedad, pueden afectar negativamente a la calidad de vida. Aunque el estrés y la ansiedad comparten muchos de los mismos síntomas emocionales y físicos -inquietud, tensión, dolores de cabeza, presión arterial alta y pérdida de sueño- tienen orígenes muy diferentes. Determinar cuál de los dos está experimentando es fundamental para encontrar un plan de tratamiento eficaz y sentirse mejor.
Por lo general, el estrés es una respuesta a una causa externa, como un plazo de entrega ajustado en el trabajo o una discusión con un amigo, y disminuye una vez resuelta la situación. Dado que el estrés está causado por factores externos, afrontarlos de frente puede ayudar. Si se experimenta un estrés prolongado y crónico, hay muchas formas de controlar y reducir los síntomas, como la actividad física, los ejercicios de respiración, un sueño adecuado y dedicar tiempo a conectar con los demás.
La ansiedad es la reacción específica de una persona al estrés; su origen es interno. La ansiedad se caracteriza normalmente por una “sensación persistente de aprensión o temor” en situaciones que no son realmente amenazantes. A diferencia del estrés, la ansiedad persiste incluso después de que haya pasado la preocupación. En los casos más graves, la ansiedad puede convertirse en un trastorno de ansiedad, el problema de salud mental más común en EE.UU. Los trastornos de ansiedad se clasifican de diversas maneras: ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobias, ansiedad social, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Cómo calmar el ataque de ansiedad
Los dolores y molestias son una parte común de la ansiedad. Aunque la ansiedad puede clasificarse como una condición de salud mental, nuestros cuerpos y mentes están en realidad estrechamente conectados. Esto significa que los síntomas de ansiedad pueden manifestarse a menudo en forma de síntomas físicos muy reales. A veces, el impacto que la ansiedad tiene en nuestro cuerpo puede ser incluso más angustioso y notable que el impacto que tiene en nuestros pensamientos y emociones.
Cada persona es diferente, y existe una amplia gama de trastornos de ansiedad diferentes. Por eso, sin saber a cuál nos enfrentamos, puede ser difícil especificar la causa y/o los efectos. Pero aquí hay algunos signos de que puedes tener ansiedad, junto con sus posibles causas:
Todo comienza con la tensión muscular, que es un tipo de dolor común asociado a la ansiedad y el estrés. La tensión muscular es el resultado de las contracciones musculares, que se producen como consecuencia del estrés. Si alguna vez has realizado un gran esfuerzo físico, estarás familiarizado con la raíz básica de este dolor.
Además, la tensión muscular también puede conducir a la acumulación de ácido láctico, que puede provocar dolores musculares. Ambas cosas contribuyen a la sensación de dolor que experimentan las personas cuando están estresadas. Esta tensión puede sentirse en casi todos los músculos del cuerpo, pero es común en:
Síntomas físicos de la ansiedad
“El estrés afecta al cuerpo de diversas maneras, desde los cambios de humor y los dolores de cabeza hasta las fluctuaciones de peso. Sin embargo, un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto es el dolor de cuello y espalda. Con el tiempo, los ataques repetitivos de estrés pueden causar problemas musculoesqueléticos en estas regiones del cuerpo”.
Los datos publicados en Statista.com sugieren que los adultos saben que el estrés afecta a su columna vertebral. Los participantes en la encuesta en línea clasificaron la causa número 1 percibida de su dolor de cuello y espalda de la siguiente manera: Sin embargo, un cierto nivel de estrés es