Ansiedad social
una sensación anormal y abrumadora de aprensión y miedo, a menudo marcada por signos físicos (como tensión, sudoración y aumento del pulso), por la duda sobre la realidad y la naturaleza de la amenaza, y por la duda sobre la propia capacidad para afrontarla
… su ansiedad por tener éxito y su continuo nerviosismo por la posible quiebra de su empresa de calzado le hicieron dar lecciones de relajación y cuidado de su salud.- William Drake … presentan una apuesta que los consumidores, en su ansiedad por hacer un negocio asequible, no siempre aprecian.- Stephen Koepp
cuidado, preocupación, solicitud, ansiedad, inquietud significan un estado de ánimo turbado o ensimismado o la cosa que lo provoca. cuidado implica opresión de la mente agobiada por la responsabilidad o inquieta por la aprensión.
Cambiar su comportamiento a lo largo del día para adaptarse a las normas sociales y del lugar de trabajo ha provocado mayores índices de depresión y ansiedad en el medio, según una investigación de la Universidad de Columbia y la Universidad de Toronto.
¿Qué se define como ansiedad?
(ang-ZY-eh-tee) Sensación de miedo, temor e inquietud que puede producirse como reacción al estrés. Una persona con ansiedad puede sudar, sentirse inquieta y tensa, y tener el corazón acelerado. La ansiedad extrema que se produce con frecuencia y a lo largo del tiempo puede ser un signo de un trastorno de ansiedad.
¿Qué es la ansiedad según el DSM 5?
El Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM-5) describe específicamente la ansiedad como una preocupación excesiva y unas expectativas aprensivas, que se producen más días que otros durante al menos 6 meses, sobre una serie de acontecimientos o actividades, como el trabajo o el rendimiento escolar.²
Síntomas de ansiedad
La ansiedad es una emoción que se caracteriza por un estado desagradable de agitación interior y que incluye sentimientos de temor ante acontecimientos previstos[1][2]. Suele ir acompañada de comportamientos nerviosos como ir de un lado a otro, quejas somáticas y rumiación[3].
La ansiedad es una sensación de inquietud y preocupación, normalmente generalizada y desenfocada como reacción exagerada a una situación que sólo se percibe subjetivamente como amenazante[4]. Suele ir acompañada de tensión muscular,[5] inquietud, fatiga, incapacidad para recuperar el aliento, opresión en la región abdominal, náuseas y problemas de concentración. La ansiedad está estrechamente relacionada con el miedo,[6] que es una respuesta a una amenaza inmediata real o percibida (respuesta de lucha o huida); la ansiedad implica la expectativa de una amenaza futura, incluido el temor[5] Las personas que se enfrentan a la ansiedad pueden retirarse de situaciones que les han provocado ansiedad en el pasado[7].
Aunque la ansiedad es una respuesta típica del ser humano, cuando es excesiva o persiste más allá de los periodos apropiados para el desarrollo, puede diagnosticarse como un trastorno de ansiedad[8] Existen múltiples formas de trastorno de ansiedad (como el trastorno de ansiedad generalizado y el trastorno obsesivo compulsivo) con definiciones clínicas específicas. [9] Parte de la definición de un trastorno de ansiedad, que lo distingue de la ansiedad cotidiana, es que es persistente y suele durar 6 meses o más, aunque el criterio de duración pretende ser una guía general que permite cierto grado de flexibilidad y a veces es de menor duración en los niños[5].
Ataque de ansiedad
Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, es posible que te sientas preocupado y ansioso por presentarte a un examen, a una prueba médica o a una entrevista de trabajo. En momentos así, sentirse ansioso puede ser perfectamente normal.
Las personas con TAG se sienten ansiosas casi todos los días y a menudo les cuesta recordar la última vez que se sintieron relajadas. El TAG puede provocar síntomas psicológicos (mentales) y físicos. Éstos varían de una persona a otra, pero pueden incluir una sensación de inquietud o preocupación y problemas de concentración o sueño.
También hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para ayudar a reducir su ansiedad, como seguir un curso de autoayuda, hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol y cafeína que toma.
Si la ansiedad se debe a una fobia específica o a un trastorno de pánico, normalmente sabrá cuál es la causa. Por ejemplo, si tienes claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), sabrás que estar encerrado en un espacio pequeño te provocará ansiedad.
Trastorno de ansiedad
Como psicólogo en ejercicio desde hace más de 20 años, la pregunta “¿qué es la ansiedad?” es una de las que ha protagonizado muchas conversaciones en mi consulta. A menudo, la gente quiere saber qué es un trastorno de ansiedad y si puede tenerlo. Lo que he aprendido es que la mayoría de nosotros tenemos una idea de lo que queremos decir cuando hablamos de ansiedad. Pero nos confundimos cuando empezamos a intentar definir lo que es realmente la ansiedad.
Las definiciones más comunes sostienen que un poco de ansiedad es normal, mientras que un exceso de ansiedad es demasiado. Pero pocos discuten la calidad de la ansiedad, y cómo la ansiedad y el estrés moderados pueden correlacionarse con un funcionamiento óptimo.
Es necesario definir mejor lo que significa realmente la ansiedad, y se necesitan más herramientas para comprender el amplio alcance de la ansiedad más allá de saber si es demasiado. Un modelo de gravedad de la ansiedad, si bien es útil para comprender la patología, ya no es suficiente para entender el alcance de la ansiedad en lo que respecta a la salud mental y el bienestar, no sólo a la enfermedad mental.
Llegar a lo que realmente es la ansiedad no es tan sencillo como uno podría pensar. Nuestros sinónimos de ansiedad, cada vez más coloquiales, tampoco ayudan. Muchos de nosotros utilizamos sinónimos de ansiedad para describir una serie de experiencias de ansiedad, lo que aumenta la posible confusión.