Palabras de ánimo para alguien que espera los resultados de una prueba médica
Las pruebas y los exámenes en la escuela informan a los profesores, a los padres y a los propios alumnos sobre su progreso académico y sus posibles trayectorias futuras. Pero como en cualquier situación en la que se evalúa el rendimiento de una persona, los resultados pueden parecer muy significativos. Así que los exámenes pueden ser estresantes.
Como con cualquier cosa que pueda ser personalmente importante, es perfectamente normal experimentar ansiedad y, según muestran las investigaciones, no es necesariamente algo malo. Puede ayudar a algunos estudiantes a concentrarse de antemano y a aplicarse durante el propio examen. Sin embargo, para algunos estudiantes, estas preocupaciones van más allá de la concentración útil, convirtiéndose en una ansiedad más generalizada que supone una amenaza tanto para su rendimiento académico como para su bienestar general.
Los psicólogos describen la ansiedad ante los exámenes como algo que tiene dos aspectos: el cognitivo y el emocional. La parte cognitiva se refiere a los pensamientos negativos. Algunos pensamientos negativos tienen que ver con el examen, como “no sé hacer matemáticas y voy a suspender”. Otros pensamientos, denominados pensamientos irrelevantes para el examen, se refieren a lo que puede ocurrir antes o después del examen, como “cuando suspenda, todos se reirán de mí”. La parte emocional incluye la tensión y la sensación de angustia o malestar, y los síntomas físicos, como las náuseas y la sudoración. De todos ellos, se ha demostrado que los pensamientos negativos y el pensamiento irrelevante para el examen son los que más afectan al rendimiento académico.
Iatrofobia
Una prueba médica exhaustiva para un trabajo suena un poco desalentadora. ¿Qué se comprueba exactamente? ¿Se puede suspender una prueba médica? ¿Y si descubren esa antigua lesión, te hará menos contratable? Si le han pedido que se someta a un examen médico, en primer lugar, enhorabuena: suele ser uno de los últimos pasos del proceso de contratación, así que debe estar haciéndolo bastante bien. En segundo lugar, no se estrese. Tenemos todas tus preguntas cubiertas. La siguiente información procede de Jobfit, uno de los principales proveedores de reconocimientos médicos laborales de Australia.
Los buenos empleadores se toman en serio su deber de cuidar a sus trabajadores, y esto incluye entender qué riesgos pueden tener los empleados actuales y futuros. Una evaluación médica previa a la contratación ayuda a gestionar estos riesgos en el lugar de trabajo con el objetivo de evitar enfermedades o lesiones al solicitante o al compañero de trabajo.
La evaluación médica previa a la contratación forma parte del proceso de contratación o despliegue y se utiliza para evaluar su idoneidad para el puesto y el entorno físico de trabajo para el que se le está considerando. De este modo se garantiza que no corra un mayor riesgo de lesionarse o de lesionar a otros empleados en ese puesto.
Cómo lidiar con la ansiedad de la espera
Las encuestas muestran que 3 de cada 4 canadienses están estresados. No es de extrañar. Incertidumbre laboral, preocupaciones económicas, problemas de salud. Son los que más aumentan la presión arterial. Pueden hacer que quieras dejarlo todo por un tiempo.
Respuesta: No, en realidad no. Sería difícil encontrar una política oficial. El tiempo libre por cuestiones relacionadas con el estrés se considera generalmente una cuestión de salud. Se trata de una “baja por enfermedad” en el Código Laboral de Canadá.
Respuesta: Tómate un “día de salud mental”. Es un código para una licencia (no oficial) por estrés de corta duración. Uno o dos días de descanso pueden ser suficientes. Intenta recuperar el aliento y la calma. Quizá reflexionar un poco sobre cómo desestresarse.
Tampoco pueden suspenderte, degradarte o disciplinarte si estás de baja por enfermedad o lesión. Normalmente, el máximo es de 17 semanas, más o menos el tiempo que se tarda en preparar un campeonato de la PGA. Sin embargo, vas a necesitar un certificado médico.
El empresario puede pedirle a tu médico algunos detalles. Y en algunos casos podría exigir un examen médico independiente. En cualquier caso, podría revelar que estás de baja por estrés. Lo único que se hundirá en una taza es una muestra obligatoria.
Ansiedad por la salud
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La iatrofobia, o miedo a los médicos, es sorprendentemente común hoy en día. A la mayoría de nosotros no nos gusta ir al médico. Desde las largas esperas hasta el entorno frío y estéril, pasando por la posibilidad de un procedimiento doloroso, las visitas al médico pueden provocar ansiedad en casi cualquier persona. Sin embargo, para algunas personas, la ansiedad normal da paso al pánico absoluto.
Dado que es normal estar nervioso antes de una visita al médico, puede ser difícil saber si sus síntomas constituyen una fobia en toda regla. Sólo un profesional de la salud mental cualificado puede hacer esta determinación. Sin embargo, algunos signos pueden significar que su miedo es desproporcionado con respecto a la ansiedad normal hacia las visitas al médico. Puede experimentar todos, algunos o ninguno de los siguientes síntomas: