Ansiedad de alto funcionamiento
Los síntomas de ansiedad se activan en una parte del tronco cerebral llamada locus ceruleus, que está relacionada con las respuestas fisiológicas al estrés y al pánico. Cuando se percibe algo estresante, las neuronas del locus ceruleus comienzan a disparar más intensamente de lo habitual. A continuación, la norepinefrina, un neurotransmisor, transporta mensajes neuronales desde el locus ceruleus a la médula espinal y a otras partes del cerebro. La norepinefrina es similar a la adrenalina. Actúa estrechando los vasos sanguíneos y aumentando la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre, lo que provoca sensaciones físicas como la aceleración de los latidos del corazón y la respiración rápida y contribuye a la hiperventilación, los mareos y el hormigueo en los dedos. Un ataque de pánico es físico, mental y muy emocional. MÁS: 5 señales de que no estás consumiendo suficiente vitamina DConseguir el bienestar
¿Qué se siente al vivir con ansiedad?
tener una sensación de temor, o temer lo peor. sentir que el mundo se acelera o se ralentiza. sentir que otras personas pueden ver que estás ansioso y te miran. sentir que no puedes dejar de preocuparte, o que pasarán cosas malas si dejas de preocuparte.
¿Puede una persona llevar una vida normal con ansiedad?
Hacer frente a la ansiedad no es fácil, pero es posible llevar una vida normal con el tratamiento y el apoyo adecuados. Normalizar la ansiedad y encontrar estrategias para reducir el estrés, cambiar los patrones de pensamiento negativos e invertir en el autocuidado son la clave para gestionar la enfermedad con éxito.
Entrevista con alguien con ansiedad
“Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los sentimientos pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.”
En un esfuerzo por concienciar a la población y mostrar lo generalizada que puede ser esta enfermedad mental, estas 17 mujeres compartieron sus historias de vida con la ansiedad. Compartieron historias de dolor, pero también de triunfo: aunque los sentimientos asociados a un trastorno de ansiedad pueden ser abrumadores, muchas de estas mujeres han encontrado formas de sobrellevarlos mientras trabajan para mejorar su salud mental.
“Mi ansiedad se manifiesta de diferentes maneras, por lo que es bastante imprevisible. A veces tengo problemas para dormir y tengo pesadillas y alucinaciones durante toda la noche, mientras que otras veces me sale un eczema, tengo dificultad para respirar o una extraña sensación de latidos en el estómago. Ya he tomado medicamentos antes, pero no me gustaba que me hicieran sentir confusa y desmotivada.
Para hacer frente a la situación, he limitado las horas de trabajo y he hecho del ejercicio una prioridad. También he estado haciendo listas para ayudarme a identificar mis emociones. En lugar de llevar un diario, las listas suponen mucha menos presión. Como perfeccionista, me preocupa parecer tonta, o como Lizzie McGuire, cuando escribo (sorpresa: tengo ansiedad por controlar mi ansiedad).
Explicar la ansiedad
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La ansiedad de alto funcionamiento no es un diagnóstico de salud mental reconocido. Más bien, ha evolucionado como un término global que se refiere a las personas que viven con ansiedad pero que se identifican como personas que funcionan razonablemente bien en diferentes aspectos de su vida.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), alrededor del 19% de los adultos de Estados Unidos padecen un trastorno de ansiedad. Algunas personas pueden considerarse a sí mismas en la categoría de “alto funcionamiento”, pero es difícil saber exactamente cuántas tienen este tipo de ansiedad.
Los compañeros de trabajo pueden decir que usted es muy motivado en su trabajo: nunca ha incumplido un plazo ni se ha quedado corto en una tarea. No sólo eso, sino que también estás siempre dispuesto a ayudar a los demás cuando te lo piden. Es más, tu agenda social también parece estar ocupada y llena.
Un día en la vida de alguien con ansiedad
La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1. En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.