Sudores fríos de ansiedad por la noche
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La diaforesis es el término médico para referirse a los sudores fríos, es decir, la sudoración repentina de todo el cuerpo que no se produce por el calor o el esfuerzo. Puede tener muchas causas, que van desde eventos típicos de la vida hasta emergencias médicas que ponen en peligro la vida.
Los sudores fríos de la diaforesis no están relacionados con estas causas. A veces las causas de la diaforesis son emergencias, como un shock séptico o un ataque al corazón, mientras que otras son menos graves o no son motivo de preocupación.
Una vez superada la causa de la respuesta de lucha contra el miedo, su cuerpo debería volver a la normalidad al cabo de entre 20 y 60 minutos. Puede ser útil intentar calmar el cuerpo mediante la respiración profunda u otros métodos de relajación.
El cuerpo entra en shock cuando el flujo sanguíneo al cerebro y a otros órganos vitales disminuye peligrosamente. Esto significa que el cerebro no recibe suficiente oxígeno y nutrientes. El shock provoca un aumento del estrés en todo el cuerpo.
¿Cómo puedo acabar con la ansiedad de los sudores fríos?
Inspira profunda y lentamente por la nariz. Mantenga la respiración durante tres o cuatro segundos, y exhale por la boca casi como si fuera a silbar, de modo que tarde casi 7 segundos en exhalar completamente. Repítelo diez veces. La respiración profunda calma el cuerpo, lo que debería enfriarlo y reducir la sudoración.
¿Cómo se sienten los sudores de ansiedad?
Sin embargo, dado que el miedo y el estrés pueden desencadenar la sudoración, es posible que notes rápidamente un aumento de la transpiración, junto con otros síntomas físicos, como: calor y enrojecimiento, especialmente alrededor de la cara (rubor) dolor de cabeza. mareo.
Sudores fríos al dormir
La ansiedad es una reacción natural ante acontecimientos o situaciones estresantes. Por ejemplo, tener una primera cita o dar un discurso en público. La ansiedad normal puede ayudarte a estar a la altura de las circunstancias. Pero cuando la ansiedad interfiere en su capacidad para vivir con normalidad, por ejemplo, cuando los miedos constantes o las preocupaciones abrumadoras dificultan el cumplimiento de las responsabilidades personales, profesionales y comunitarias, puede padecer un trastorno de ansiedad, una enfermedad mental grave pero tratable.
No se conoce la causa o causas exactas, pero el estrés es un factor que probablemente contribuya. También se cree que el entorno, junto con los genes, las hormonas y la química del cerebro, desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de los trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad suelen tratarse con medicación, asesoramiento (psicoterapia) o una combinación de ambos. El curso exacto del tratamiento dependerá de su(s) problema(s) específico(s) y de sus necesidades personales. Los medicamentos que pueden ayudar en el tratamiento de los trastornos de ansiedad son:
Si cree que puede tener un trastorno de ansiedad, consulte primero a su médico de familia o a otro profesional sanitario cualificado. Él o ella puede determinar si su problema es un verdadero trastorno de ansiedad u otro problema médico (o ambos). Si se le diagnostica un trastorno de ansiedad, debe buscar la atención de un profesional de la salud mental capacitado.
¿De qué son signo los sudores fríos?
Muchos de los síntomas de la ansiedad son frustrantes. La sudoración es especialmente molesta y uno de los síntomas de ansiedad más comunes. Por este motivo, muchas personas que sufren de ansiedad preguntan cómo detener o reducir la sudoración.
La sudoración es en realidad una respuesta natural al estrés relacionada con el sistema de “lucha o huida”, y sirve como una adaptación que en realidad tiene muchas ventajas. El sudor en la piel acabará por evaporarse, enfriando el cuerpo para evitar temperaturas internas elevadas. Por desgracia, la sudoración con ansiedad no es necesaria para enfriar el cuerpo, sino que simplemente provoca un efecto secundario no deseado que la mayoría de los individuos desearían poder detener.
La realidad es que la sudoración nerviosa no sólo es común, sino que es normal. Cuando uno está nervioso, el sistema de “lucha o huida” de su cuerpo se activa, enviando un torrente de hormonas energéticas a su cuerpo que desencadenan un aumento del ritmo cardíaco y del flujo sanguíneo, entre otras cosas.
La sudoración también se activa para ayudar a enfriar el cuerpo de toda esa energía, de lo contrario nos sobrecalentaríamos y posiblemente dañaríamos nuestros músculos, enzimas y otros factores biológicos importantes que no pueden funcionar a temperaturas tan altas.
Sudores fríos sin fiebre
Uno de los mayores problemas de la ansiedad es que sus síntomas pueden acabar provocando más ansiedad. Es muy difícil controlar el alcance de la ansiedad cuando uno se enfrenta constantemente a problemas que la empeoran. Eso es lo que suele ocurrir cuando una persona tiene sudores fríos; una característica de la ansiedad que es a la vez estresante y sorprendentemente común.
Los sudores fríos, denominados sudores nocturnos cuando se producen durante el sueño, son un síntoma de ansiedad inusual y angustioso. Muchos comienzan a sentir que algo más podría estar mal, y a menudo permiten que esos temores creen niveles aún mayores de ansiedad.
En realidad, es una estrategia perfectamente lógica y eficaz. El problema es que las personas con ansiedad tienen un sistema de lucha o huida hiperactivo. En muchos sentidos, es como si sus cuerpos pensaran que se enfrentan a peligros que no existen.
El cuerpo empieza a sudar, lo que a su vez hace que se enfríe, esperando la respuesta de luchar o huir, con lo que la temperatura corporal vuelve a subir. El cuerpo reacciona como si se le presentara una situación extremadamente peligrosa.