Anxiety night sweats reddit
Es incómodo y embarazoso sufrir sudores nocturnos. Los sudores nocturnos son una condición en la que una persona transpira excesivamente mientras duerme. Una persona que experimenta sudores nocturnos puede sentir que su temperatura corporal aumenta durante la noche o puede despertarse en un “charco de sudor”. Los sudores nocturnos pueden producirse por muchas razones diferentes, pero muchos de los que los padecen también sufren algún tipo de ansiedad.
Cada persona que padece sudores nocturnos experimenta los síntomas con distinta frecuencia, gravedad y por distintos motivos. Los sudores nocturnos pueden ocurrir por varias razones diferentes para aquellos que sufren de ansiedad:
Aunque es difícil ser consciente de los sudores nocturnos en las primeras etapas, hay formas de aprender a controlar los síntomas. Es probable que sea necesaria la intervención de un profesional. Los profesionales de la medicina, la psiquiatría y la salud mental pueden ayudar a identificar el origen del problema y trabajar con el paciente para reducir la recurrencia de los sudores nocturnos.
Si experimenta sudores nocturnos, es importante que consulte a su médico de cabecera. Aunque los sudores nocturnos son un síntoma común de ansiedad, también pueden estar relacionados con otros problemas médicos. Por ejemplo, una causa común tanto de la ansiedad como de los sudores nocturnos son los desequilibrios hormonales. Las mujeres suelen verse afectadas por desequilibrios hormonales que provocan sudores nocturnos durante la menopausia. En este caso y en otros similares que causan ansiedad y sudores nocturnos un médico podrá prescribir medicación y derivaciones de tratamiento para aliviar los síntomas.
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Los sudores nocturnos son un síntoma de ansiedad común y angustioso. Muchas personas con ansiedad se encuentran totalmente despiertas a cualquier hora de la noche, empapadas de sudor. Puede ser increíblemente incómodo y, en algunos casos, puede conducir a una mayor ansiedad que nunca parece ceder. A menudo, esto puede impedirle obtener el sueño de buena calidad que necesita para funcionar durante el día.
Los sudores nocturnos pueden ser confusos y, en algunos casos, provocar ansiedad por la salud, ya que las personas se preocupan de que algo esté mal desde el punto de vista médico. Aunque los sudores nocturnos pueden ser un síntoma de otros problemas de salud, también es algo con lo que muchas personas con ansiedad se enfrentan a menudo.
Las personas con ansiedad suelen tener pensamientos negativos y preocupantes. Esto es especialmente cierto si tiene ataques de pánico. No es infrecuente que la ansiedad provoque sudores nocturnos, y tampoco es infrecuente que los sudores nocturnos provoquen niveles de ansiedad aún mayores.
Los síntomas de ansiedad son el resultado de la activación del sistema de lucha o huida de su cerebro. Un trastorno de ansiedad (o alguien que padece ansiedad intensa con regularidad) es cuando su sistema de lucha o huida está respondiendo de forma inadecuada a ciertas situaciones. En otras palabras, las personas con trastornos de ansiedad tienen respuestas de miedo extremas en sus cerebros y cuerpos, en respuesta a situaciones que no necesariamente justifican tal reacción.
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Cómo detener los sudores nocturnos
Los sudores nocturnos por ansiedad pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener sudores nocturnos de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlos de forma intermitente o tener sudores nocturnos todo el tiempo.
Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés provoca inmediatamente cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos en el organismo que aumentan la capacidad del cuerpo para enfrentarse a una amenaza -para luchar con ella o huir de ella-, razón por la que la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida.
Parte de los cambios de la respuesta al estrés incluyen el aumento del metabolismo, la respiración y la transpiración del cuerpo. Por eso el corazón late más fuerte y más rápido, nuestra respiración cambia y tenemos tendencia a sudar cuando estamos ansiosos.
El sistema nervioso del cuerpo, que incluye el cerebro, gestiona involuntariamente una serie de sistemas y funciones dentro del cuerpo, como la respiración, el metabolismo, la transpiración, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y los mecanismos de excitación y sueño, por nombrar algunos. Cuando el sistema nervioso está sano, gestiona estos sistemas y funciones de forma normal e invisible en su mayor parte. Pero cuando el sistema nervioso se hiperestimula por el estrés, como el que se produce por un comportamiento excesivamente aprensivo, puede hacer que el cuerpo actúe de forma errática y más involuntaria de lo normal, lo que puede causar anomalías en el sistema y en las funciones.