Test de ansiedad
La mayoría de las personas están familiarizadas con la idea que hay detrás de la ansiedad -miedo, preocupación, inquietud-, por lo que ven la ansiedad a través de esa lente mental. Verla así no es incorrecto, la ansiedad es un problema de salud mental y la ansiedad se origina en la mente. Sin embargo, la ansiedad también tiene muchos síntomas físicos, y algunos de ellos pueden ser profundos. Además, es posible experimentar síntomas físicos de ansiedad incluso cuando no hay miedo o pensamientos de preocupación. La ansiedad es un trastorno complicado, que puede provocar síntomas físicos que pueden imitar a otros trastornos y enfermedades.
La ansiedad provoca estrés a largo plazo, y ese estrés puede provocar una serie de síntomas físicos de ansiedad. En algunos casos puede tratarse de un leve malestar estomacal. En otros casos puede ser lo suficientemente grave como para llevar a la gente al hospital.
Existen síntomas de ansiedad comunes y síntomas de ansiedad poco comunes. La mayoría de las personas con ansiedad experimentan síntomas variados simplemente porque cada persona tiene una salud diferente, cuerpos diferentes, una nutrición diferente y reacciones diferentes. Una persona puede experimentar la ansiedad de la misma gravedad que otra de forma completamente diferente.
¿Cuál es la causa fisiológica de la ansiedad?
Se cree que los mediadores significativos de la ansiedad en el sistema nervioso central son la norepinefrina, la serotonina, la dopamina y el ácido gamma-aminobutírico (GABA). El sistema nervioso autónomo, especialmente el sistema nervioso simpático, media la mayoría de los síntomas.
¿Cuáles son los efectos psicológicos de la ansiedad?
tener una sensación de temor, o temer lo peor. sentir que el mundo se acelera o se ralentiza. sentir que otras personas pueden ver que estás ansioso y te miran. sentir que no puedes dejar de preocuparte, o que pasarán cosas malas si dejas de preocuparte.
¿Qué causa psicológicamente la ansiedad?
Las experiencias difíciles en la infancia, la adolescencia o la edad adulta son un desencadenante habitual de los problemas de ansiedad. Pasar por estrés y traumas cuando se es muy joven puede tener un impacto especialmente grande. Las experiencias que pueden desencadenar problemas de ansiedad incluyen cosas como: abuso físico o emocional.
Trastorno de ansiedad
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas son causados por la ansiedad, lo que puede agravar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas sean causados por una enfermedad subyacente, lo que conduce a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.
Cómo lidiar con la ansiedad
Estos pueden ser síntomas de la respuesta de lucha o huida, la reacción fisiológica de su cuerpo a las amenazas físicas o mentales percibidas. En general, son signos de ansiedad, la reacción del cuerpo al estrés. Este tipo de ansiedad es normal y se puede esperar que aparezca durante ciertos acontecimientos de la vida y puede durar breves períodos de tiempo.
Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen experimentar estas emociones intensas durante períodos prolongados, lo que puede afectar a su vida cotidiana. Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y los trastornos relacionados con las fobias, como el trastorno de ansiedad social. Y aunque cada tipo tiene síntomas únicos, el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es el más común y suele implicar preocupaciones persistentes en relación con acontecimientos y situaciones vitales no específicos.
Se cree que los síntomas de los trastornos de ansiedad son una alteración del centro de procesamiento emocional del cerebro, más que de los centros cognitivos superiores. El sistema límbico del cerebro, compuesto por el hipocampo, la amígdala, el hipotálamo y el tálamo, es responsable de la mayor parte del procesamiento emocional. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad pueden tener una mayor actividad en estas áreas.
Ansiedad social
Los síntomas de los trastornos de ansiedad a veces no son tan evidentes, ya que suelen desarrollarse lentamente con el tiempo y, dado que todos experimentamos algo de ansiedad en distintos momentos de nuestra vida, puede ser difícil saber cuánto es demasiado.
La ansiedad normal tiende a ser limitada en el tiempo y está relacionada con alguna situación o acontecimiento estresante, como una entrevista de trabajo. El tipo de ansiedad que experimentan las personas que padecen un trastorno de ansiedad es más frecuente o persistente, no siempre está relacionada con un reto evidente, y afecta a su calidad de vida y a su funcionamiento cotidiano.