Depresión masculina
La ansiedad es uno de los problemas de salud más comunes en Australia. En el caso de los hombres, la ansiedad es incluso más común que la depresión: 1 de cada 5 hombres sufrirá ansiedad en algún momento.1 Al igual que la depresión, la ansiedad puede ser una enfermedad grave, pero no hay que dejar que nos controle. ¿En qué se diferencia la ansiedad de sentirse estresado o preocupado? Los sentimientos de ansiedad son una reacción normal ante una situación de gran presión, por ejemplo, el cumplimiento de los plazos de entrega en el trabajo, la realización de exámenes o el hecho de hablar en público. Sin embargo, para algunos hombres estos sentimientos de ansiedad se producen sin motivo aparente o continúan mucho después de que haya pasado el acontecimiento estresante. Estos sentimientos de ansiedad pueden parecer incontrolables y dificultar la vida cotidiana.
Al igual que la depresión, no es fácil decir exactamente qué causa la ansiedad porque es diferente para cada persona. Sin embargo, hay algunos factores de riesgo conocidos. La buena noticia es que hay medidas que se pueden tomar para combatir la ansiedad.
Marcas de ansiedad
Mientras que hay algunas personas que parecen tomarse con calma todo lo que la vida les depara, el resto de nosotros lucha de vez en cuando con sentimientos de incertidumbre, preocupación y miedo a lo desconocido. Normalmente, nuestra actitud se anima con un cambio de circunstancias o una nueva perspectiva, pero para algunas personas, una nube de ansiedad se mantiene a su alrededor, pase lo que pase.
Con la ayuda de Ken Jones, psicólogo y director de salud conductual del Texas Health Arlington Memorial, analizamos el trastorno de ansiedad generalizada y cómo afecta a hombres y mujeres.
Los Institutos Nacionales de la Salud definen el trastorno de ansiedad generalizada como una preocupación o ansiedad excesiva sobre la vida cotidiana normal, que se produce más días de los previstos, durante un período de seis meses o más. Con poca capacidad para controlar sus temores abrumadores, las personas pueden ver los efectos negativos de la ansiedad en sus relaciones, su salud, su rendimiento escolar y/o laboral y su sensación de bienestar general.
El trastorno de ansiedad general suele aparecer de forma gradual y puede darse en cualquier momento de la vida, pero es más frecuente entre la infancia y la mediana edad. Los datos apuntan a factores biológicos, antecedentes familiares y experiencias vitales estresantes y/o traumas como posibles causas.
Ansiedad y depresión
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Relación con el trastorno de ansiedad
Puede empezar con preocupaciones sobre el trabajo o problemas financieros continuos y evolucionar hacia un bucle interminable de dudas sobre uno mismo. Los trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos en Estados Unidos, de los cuales el 14% son hombres. Aunque tanto los hombres como las mujeres luchan contra la ansiedad, los hombres suelen ser reacios a hablar de sus sentimientos o a buscar ayuda.
“El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a las actividades diarias que nos empujan a superar una situación lo mejor posible”, dice Houseman. “Es esa sensación que tienes cuando tienes que terminar un proyecto en un plazo estricto. La ansiedad, en cambio, es un nerviosismo o aprensión implacable ante una situación.”
La ansiedad en los hombres puede pasar factura a la salud y a las relaciones. La buena noticia es que un médico o terapeuta puede ayudar, mediante terapia de conversación, enseñando técnicas de relajación y afrontamiento y, en algunos casos, con medicación.
Aunque los hombres y las mujeres responden a la ansiedad de muchas de las mismas maneras, Julie Levin, MA, MFT, una terapeuta matrimonial y familiar en California, dice que los síntomas de ansiedad en los hombres pueden ser un poco diferentes. Ella atribuye esto en parte al estigma que rodea a la ansiedad y cómo muchos hombres han sido educados para ver la vulnerabilidad emocional como una debilidad.