Mi ex desencadena mi ansiedad
Han pasado 6 meses desde que rompimos, 5 meses desde la última vez que hablamos. Mi ex fue mi primer amor, mi novio de la escuela secundaria, así que por supuesto todavía pienso en él, pero sé que no lo quiero ahora, y no vamos a estar juntos, pero accidentalmente hice clic en mi página bloqueada, y vi su cuenta por un segundo. mi pecho comenzó a apretar, mi estómago dio un vuelco, sentí ganas de vomitar. mi cuerpo duele cada vez que veo a alguien que se parece a él, o cuando veo un coche que es el mismo modelo que el suyo. Me estreso tanto, no sé por qué, tal vez porque todavía lo extraño, o porque me recuerda todos los errores que cometí. No quiero vivir así. como si estuviera teniendo el mejor día y de repente se dispara bc mi ansiedad duele tanto alrededor de él. es la misma sensación que sentí cuando la vi en su perfil. estoy mejorando o sólo estoy engañando a mí mismo? cómo puedo solucionarlo pls ayuda.2 comentarioscompartirinformar100% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrganizar por: mejor
Ansiedad por las relaciones
Inicio>Ansiedad¿Estás luchando con la ansiedad de la ruptura? Pruebe estas útiles habilidades de afrontamientoPor Sarah Fader |Actualizado el 8 de abril de 2022Ya sea que su relación haya durado dos meses o dos años, el estrés de su final puede ser extremadamente duro y hacer mella en su salud mental. La forma de afrontarlo puede dejarle agotado mental, emocional y físicamente. Tanto si se trata de estrés por el final de la relación como por lo que vendrá después, este sentimiento es válido y te curarás de él.
Pasar por el final de una relación y el estrés asociado que puede acompañarlo es completamente normal, y es importante ser paciente consigo mismo durante el proceso de recuperación. Estás de duelo por alguien que te quería, así que sé amable contigo mismo. Lo importante es recordar que con el tiempo estarás bien. Los sentimientos que rodean la ruptura no durarán para siempre.
Pasar por una ruptura y la ansiedad social asociada que puede acompañar a la ruptura es completamente normal, y es importante ser paciente contigo mismo durante el proceso de recuperación del fin de la relación. Estás de duelo por alguien que te quería, así que sé amable contigo mismo. Lo importante es recordar que con el tiempo estarás bien. Los sentimientos que rodean el fin de la relación no durarán para siempre y la ansiedad tampoco.
Por qué se me cae el estómago cuando veo a mi ex
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¿Todavía ama y tiene fuertes sentimientos por su ex cónyuge o pareja? No se preocupe, después de terminar este artículo, estará bien equipado con las herramientas necesarias para seguir adelante con su vida.
Si todavía tienes sentimientos por un ex y/o todavía amas a un ex, no sientas vergüenza. No estás solo, muchas personas luchan por superar a un ex y puede llevar un tiempo porque cada relación es diferente. Sigue leyendo para obtener consejos y ánimos sobre cómo seguir adelante durante este difícil momento.
Aunque sería estupendo borrar a un ex de tu memoria una vez que la relación termina, lamentablemente, eso no es posible. El amor que una vez compartiste con tu ex no se desvanece de la noche a la mañana, y eso es algo en lo que tienes que ser paciente contigo mismo.
Dieta contra la ansiedad
En pocas palabras, una de las principales razones por las que no dejas atrás una relación pasada es porque te sientes solo en este momento, dice Erika Ettin, coach de relaciones y fundadora de A Little Nudge. “En lugar de añorar a alguien que no era adecuado para ti, céntrate en ti mismo”, dice. “Vuelve a practicar los pasatiempos que solías hacer, regálate algo que te haga feliz y retoma el contacto con los amigos que no has visto en un tiempo. Es mucho mejor estar soltero que estar con la persona equivocada”.
Inmediatamente después de una ruptura, es probable que sigáis conectados en las redes sociales. Ettin dice que esto no es una buena idea: “Desbloquea, deshazte de tus amigos, deshazte de todo”, dice. “En este caso, la ignorancia es una bendición. El acoso en línea puede irse de las manos. Con el tiempo, podréis ser amigos. Pero no intentes precipitarte. Si estáis destinados a estar en la vida del otro, sucederá de forma natural. Así que no te preocupes por quemar los puentes, primero cuida de ti mismo.
Si has estado con alguien que no te gustaba, es posible que tu confianza se haya visto afectada mientras estabais juntos: “A veces, en una relación equivocada, tu confianza puede bajar un peldaño, sobre todo si tu pareja te desprecia o no aprecia la increíble persona que eres”, dice Ettin. “Entonces, después de haberte rebajado, conseguir su validación es aún más especial. Así que anhelas esa validación. Ahora es el momento de buscar esa validación en tu interior”.