Test de miedo a la intimidad
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Verywell Mind habló con Candice Cooper-Lovett, LMFT, una terapeuta sexual licenciada con sede en Atlanta, para averiguar cómo los individuos y las parejas pueden abordar estas preocupaciones y pasar a una relación sexual saludable.
Se ha descubierto que la comunicación es el secreto para mantener viva la pasión en las relaciones a largo plazo. La comunicación no sólo puede hacer que te sientas más cómodo, sino que también puede ayudarte a identificar la raíz de tu ansiedad sexual y a trabajar para conseguir una vida sexual más satisfactoria.
Así que empiece a notar cuando su estado de ánimo cambia: ¿es el resultado de que su pareja inicie el contacto físico? ¿Se debe a que está anticipando la actividad sexual en el futuro inmediato? Si es así, probablemente sean señales de que está experimentando ansiedad en torno al sexo.
Ansiedad por las relaciones
Y aunque muchas personas se apresuran a culpar del impacto duradero de la pandemia a la disminución de su libido, la encuesta más reciente de NATSAL ha revelado que no es necesariamente así. Algunas personas afirmaron tener menos contacto sexual antes del cierre, tanto si vivían juntos como si no, pero la mitad de los encuestados dijeron que no había ningún cambio en la frecuencia de sus relaciones sexuales.
No hay una razón general para que la gente deje de tener relaciones sexuales, pero “muchos de nosotros desempeñamos muchos papeles diferentes a lo largo del día”, explica Emma Davey, asesora de relaciones de My Trauma Therapy. “Esto puede ser extremadamente agotador al final del día”. Esto puede significar que cuando llega la hora de acostarse, aunque “es tu momento para ser la mejor versión sexy de ti mismo”, te falta la energía, la motivación (o ambas) para tener intimidad.
Esto, a su vez, añade presión a la situación, lo que sólo empeora las cosas. “Muchos de nosotros nos vemos empujados a nuestros límites al tratar de hacer malabares con todo. Esto significa que la mente no tiene tiempo para relajarse, lo que hace que muchos de nosotros perdamos el sentido de lo que somos. Esto tiene mucho que ver con la pérdida de la libido”, dice.
Depresión por falta de intimidad
Querida Roe, soy una mujer de 34 años y mi prometido tiene 35 años. Este año ha estado muy estresado y ansioso debido al trabajo. Solemos tener relaciones sexuales con bastante regularidad, pero desde que comenzó esta situación laboral, no hemos tenido relaciones sexuales en más de dos meses. Las últimas veces que lo intentamos él tuvo problemas para mantenerse excitado y acabamos discutiendo por ello. Ahora, cada vez que intento iniciar el sexo, se cierra, lo que ya es bastante malo, pero también ha sido mucho menos cariñoso en general. Me siento totalmente rechazada y como un fracaso por no ser capaz de excitarle.
Es un mito omnipresente que los hombres quieren sexo todo el día, todos los días, mientras que las mujeres son las guardianas sexuales reacias, rechazando los constantes avances sexuales de sus hombres con excusas de dolores de cabeza y estrés hasta que finalmente ceden.
Este estereotipo es perjudicial por muchas razones, una de las cuales es la que estás experimentando. Si se supone que los hombres siempre quieren sexo, las mujeres pueden tomarse como algo personal cuando no lo hacen, ignorando todos los factores externos y creyendo que deben ser -para usar tus palabras- un fracaso.
Ansiedad por falta de relaciones sexuales 2021
ResumenLos deseos sexuales de las mujeres fluctúan naturalmente a lo largo de los años. Los altibajos suelen coincidir con el comienzo o el final de una relación o con cambios importantes en la vida, como el embarazo, la menopausia o una enfermedad. Algunos medicamentos utilizados para los trastornos del estado de ánimo también pueden provocar un bajo deseo sexual en las mujeres.
Pero no es necesario cumplir esta definición médica para buscar ayuda. Si le molesta el bajo deseo sexual o la disminución del mismo, hay cambios en el estilo de vida y técnicas sexuales que pueden ponerle de buen humor más a menudo. Algunos medicamentos también pueden ser prometedores.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
Cuándo acudir al médicoSi le preocupa su bajo deseo sexual, hable con su médico. La solución podría ser tan simple como cambiar un medicamento que esté tomando y mejorar cualquier condición médica crónica como la presión arterial alta o la diabetes.
CausasEl deseo sexual se basa en una compleja interacción de muchas cosas que afectan a la intimidad, como el bienestar físico y emocional, las experiencias, las creencias, el estilo de vida y tu relación actual. Si tiene un problema en cualquiera de estas áreas, puede afectar a su deseo sexual.