Neuromodulación REAC en la depresión, la ansiedad y el estrés
Cuando experimentamos ansiedad sin control, podemos encontrarnos con una sobrecarga de estrés. Cuando esto sucede y no nos tomamos el tiempo o no tenemos tiempo para aliviar el estrés, nos hacemos vulnerables a la depresión. Cuando nos deprimimos, es la forma que tiene nuestra mente de desconectarse y dejar fuera aquellas cosas con las que no podemos lidiar (Cramer, 2000). Es como un sueño de vigilia; sin embargo, la depresión no es un escape saludable, sino que los individuos pueden quedar atrapados. La mejor manera de evitar la depresión es enfrentarse a los problemas que pueden causarnos ansiedad y estrés de frente.
Cuando experimentamos ansiedad, nuestra mente se preocupa por una situación o por alguien hasta el punto de que interfiere con nuestra capacidad de afrontarla (“Ansiedad”, s. f.). La ansiedad severa puede paralizar y a menudo va acompañada de estrés y depresión si no se controla. Los síntomas de la ansiedad incluyen, entre otros, los siguientes: preocupación mental; nerviosismo; evitación; aumento del ritmo cardíaco y respiratorio (Shelton, 2004). El trastorno de ansiedad generalizada es un diagnóstico que se da a aquellos que están, para decirlo en términos sencillos, ansiosos por casi todo (“Trastorno de ansiedad generalizada | Trastornos de ansiedad | JAMA | La red JAMA”, s.f.).
Hablemos de [ello] – José [depresión, ansiedad, estrés]
El DASS-42 es una escala de autoinforme de 42 ítems diseñada para medir los estados emocionales negativos de la depresión, la ansiedad y el estrés. El valor principal del DASS en un entorno clínico es aclarar el locus de la perturbación emocional, como parte de la tarea más amplia de la evaluación clínica. La función esencial del DASS es evaluar la gravedad de los síntomas centrales de la depresión, la ansiedad y el estrés. Dado que las escalas del DASS han demostrado tener una alta consistencia interna y producir discriminaciones significativas en una variedad de entornos, las escalas deberían satisfacer las necesidades tanto de los investigadores como de los clínicos que desean medir el estado actual o el cambio de estado a lo largo del tiempo (por ejemplo, en el curso del tratamiento).
Por favor, lea cada afirmación y elija un número 0, 1, 2 o 3 que indique en qué medida la afirmación se ha aplicado a usted durante la última semana. No hay respuestas correctas o incorrectas. No dedique demasiado tiempo a ninguna afirmación.
No se me aplicó en absoluto – NUNCA Se me aplicó en cierta medida, o parte del tiempo – A VECES Se me aplicó en un grado considerable, o una buena parte del tiempo – A MENOS Se me aplicó mucho, o la mayor parte del tiempo – CASI SIEMPRE
Síntomas de estrés, ansiedad y depresión:
La depresión puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Por eso no hay una imagen estándar de las personas que tienen depresión. Algunas personas tienen sentimientos generalmente sombríos, otras están principalmente cansadas,… Especialmente los síntomas que no son caracterizaciones típicas de la depresión pueden diferir mucho de un caso a otro. Por ejemplo, las personas con depresión pueden sufrir una baja autoestima, y otras pueden tener desmayos. No existe un “molde estándar” cuando se trata de la depresión.
En general, la depresión se reconoce por un estado de ánimo sombrío y prolongado y por la fatiga. Se trata más bien de una fatiga psicológica que física. Es decir, agotamos nuestro cerebro hasta tal punto que ya no tenemos ganas de hacer ningún esfuerzo. Las personas con depresión suelen estar en un estado constante de preocupación por sí mismas. ¿Lo hacen todo lo suficientemente bien? ¿No han dicho nada malo? Su cerebro se ve así abrumado y ya no tiene la posibilidad de buscar soluciones. A saber, estás en un patrón de “rumiación” que tu cerebro se salta la parte de sus pensamientos centrada en la solución. Esta regurgitación, al cabo de un tiempo, te llevará a tener pensamientos sombríos e inseguridad sobre ti mismo.
Test de Depresión | Test de Salud Mental | Test de Estrés Hindi
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.