Cómo manejar la ansiedad
El síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) es una forma común de enfermedad respiratoria relacionada con el sueño que se caracteriza por obstrucciones recurrentes en las vías respiratorias superiores. El SAOS relacionado con el movimiento ocular rápido (MOR) es una condición en la que las apneas e hipopneas son más comunes durante el sueño MOR. Se investigó si había alguna diferencia entre el grupo de SAOS leve relacionado con la fase REM y el grupo de SAOS leve relacionado con la fase NREM en términos de ansiedad, depresión y somnolencia diurna.
En el estudio participaron 166 pacientes con SAOS leve (72 pacientes con SAOS relacionado con la fase REM y 94 con SAOS relacionado con la fase NREM). Ambos grupos completaron los cuestionarios de la Escala Hospitalaria de Ansiedad-Depresión (HADS) y la Escala de Somnolencia de Epworth (ESS).
Las puntuaciones de ansiedad y depresión fueron significativamente mayores en los pacientes con SAOS relacionado con la fase REM en comparación con el grupo de SAOS relacionado con la fase NREM (p = 0,01, p = 0,02 respectivamente). No hubo diferencias estadísticamente significativas entre los dos grupos en cuanto a las puntuaciones de la ESS (p = 0,60).
Los resultados de nuestro estudio sugieren que los pacientes con SAOS relacionado con la fase REM presentan mayores tasas de depresión y ansiedad en comparación con los pacientes con SAOS no relacionado con la fase REM, lo que puede afectar negativamente a la calidad de vida. Puede ser posible prevenir las complicaciones psiquiátricas, como la depresión y la ansiedad, administrando tratamientos que reduzcan la duración y la intensidad del sueño REM en los pacientes con SAOS relacionado con el REM.
Ansiedad por el trabajo nocturno
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Al igual que en un ataque de pánico diurno, puede experimentar sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores, falta de aliento, respiración agitada (hiperventilación), enrojecimiento o escalofríos y una sensación de fatalidad inminente. Estos signos y síntomas alarmantes pueden parecerse a los de un ataque al corazón u otra enfermedad grave. Aunque los ataques de pánico son incómodos, no son peligrosos.
Los ataques de pánico nocturnos suelen durar sólo unos minutos, pero puede costar un poco calmarse y volver a dormir después de sufrir uno. Las personas que tienen ataques de pánico nocturnos también suelen tenerlos durante el día.
No se sabe qué causa los ataques de pánico. Los factores subyacentes pueden ser la genética, el estrés y ciertos cambios en el funcionamiento de algunas partes del cerebro. En algunos casos, una afección subyacente, como un trastorno del sueño o un problema de tiroides, puede causar signos y síntomas similares a los del pánico. Hable con su médico sobre sus síntomas y sobre si necesita alguna prueba para detectar una posible afección subyacente.
La ansiedad de la regla 3-3-3
ResumenLas mediciones conductuales en ratones son herramientas fundamentales para evaluar los efectos de las intervenciones. Aunque los ratones son animales nocturnos, muchos estudios realizan pruebas de comportamiento durante el día. Para comprender mejor los efectos del ritmo diurno en el comportamiento de los ratones, se compararon los resultados de las pruebas de comportamiento realizadas en las fases activa e inactiva. En este estudio se utilizaron ratones C57BL/6; nos centramos en el rendimiento sensoriomotor, la ansiedad, el aprendizaje y la memoria. En general, nuestros resultados muestran que los ratones presentan una sensibilidad cutánea ligeramente superior, una mejor memoria contextual a largo plazo y una mayor respuesta de escape por evitación activa durante la fase activa. No observamos diferencias significativas en la coordinación motora, la ansiedad o el aprendizaje y la memoria espaciales. Además, salvo en el laberinto elevado, no se observó un efecto notable del sexo entre estas pruebas. Este estudio proporciona información sobre los efectos de las diferentes fases diurnas en los tipos de comportamiento y demuestra la importancia del ciclo circadiano en el aprendizaje y la memoria. Aunque no detectamos diferencias en la ansiedad y el aprendizaje/memoria espacial, el ritmo diurno puede interactuar con otros factores para influir en estos comportamientos.
Reducir la ansiedad matutina
con R2=91,83%, R2=81,23% y R2=87,46%) pero un predictor moderado de la depresión (R2=69,14%). El pSES fue un predictor moderado de los trastornos del sueño (respectivamente R2=62,04% para el insomnio y R2=53,62% para la somnolencia) y se asoció fuertemente con la ansiedad y la depresión (R2=82,95% para la ansiedad y R2=89,77% para la depresión).DISCUSIÓN: El insomnio, la somnolencia y la ansiedad son más prevalentes para los empleados a tiempo completo (mayor
falta de sueño y calidad del sueño. Fue desarrollado por Bastien et al.18, en 2001, y ampliamente validado y utilizado para diferentes poblaciones y contextos19. La consistencia interna del ISI fue excelente (α de Cronbach=0,92), y cada
mujeres que trabajan a tiempo completo (p>0,05), y para los trabajadores a tiempo parcial se encontró 6/24 para las mujeres y 5/24 para los hombres (p<0,001). La Figura 1C muestra una puntuación media de ansiedad de 12,5/20 para los hombres y de 11,8/20 para las mujeres que trabajan a tiempo completo
(p<0,001); y 9,8/20 para los hombres y 9/20 para las mujeres que trabajan a tiempo parcial (p<0,001). La Figura 1D muestra una puntuación media similar de 9,8/20 tanto para los hombres como para las mujeres que trabajan a tiempo completo (p>0,05), y un 9/20 tanto para los hombres como para las mujeres que trabajan a tiempo parcial (p>0,05). La Figura 1E muestra una media de pSES de 4,9/10 para los hombres y las mujeres que trabajan a tiempo completo (p>0,05), y de 4,5/10 para los hombres y las mujeres que trabajan a tiempo parcial (p>0,05).