Ansiedad al estudiar

Escuela de la ansiedad

La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporales. En el caso de las personas con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.

Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.

Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.

Estudiar con depresión

La actividad física puede prevenir la ansiedad, pero la importancia de la intensidad del ejercicio, los mecanismos específicos del sexo y la duración de los efectos siguen siendo en gran medida desconocidos. Se utilizó un diseño de estudio observacional para seguir a 395.369 individuos hasta 21 años para investigar si la participación en una carrera de esquí de fondo de larga distancia (Vasaloppet, hasta 90 km) se asociaba con un menor riesgo de desarrollar ansiedad. Se estudió a los esquiadores de la carrera y a los no esquiadores emparejados de la población general después de la participación en la carrera utilizando los registros de población y de pacientes suecos. Los esquiadores (n = 197.685, edad media de 36 años, 38% mujeres) tuvieron un riesgo significativamente menor de desarrollar ansiedad durante el seguimiento en comparación con los no esquiadores (cociente de riesgos ajustado, HR 0,42). Sin embargo, entre las mujeres, un mayor rendimiento físico (medido como el tiempo de finalización de la carrera, un indicador de una mayor dosis de ejercicio) se asoció con un mayor riesgo de ansiedad en comparación con las mujeres que esquiaban más lentamente (HR 2,00). En el caso de los hombres, el tiempo de finalización de la carrera no influyó significativamente en el riesgo de ansiedad. Nuestros resultados apoyan las recomendaciones de realizar actividad física para disminuir el riesgo de ansiedad tanto en hombres como en mujeres. El impacto del nivel de rendimiento físico en el riesgo de ansiedad requiere más investigaciones entre las mujeres.

Trastorno de ansiedad generalizada

“La soledad es diferente del aislamiento social”, dijo Hillary Ammon, PsyD, profesor asistente de psiquiatría clínica en la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. “La soledad es una sensación de estar solo, mientras que el aislamiento social es una falta de conexión social con los demás”. 25 de marzo de 2022: La Dra. Hillary Ammon entrevistada para ¿Ansioso por volver a la oficina? Los expertos ofrecen consejos para afrontarlo

La Dra. Hillary Ammon, profesora asistente de psiquiatría clínica en la Universidad de Pensilvania, dijo que un cambio en la rutina, como el lugar de trabajo, puede ser un factor de estrés, pero hay maneras de manejar esos sentimientos. “Lo que yo recomendaría es que la gente comience a tratar de entrar en algunas de esas rutinas que podrían ser similares a las del lugar de trabajo”, aconsejó Ammon. “Así que si eso es realmente,…VIDEO – Curación en acción

El Dr. Jeremy Tyler, de CTSA, habla sobre el perfeccionismo y la ansiedad en esta charla de 45 minutos orientada a los clientes.23 de marzo de 2022: La Dra. Hillary Ammon habla sobre por qué puede experimentar ansiedad social al salir de la pandemia

Test de ansiedad

Antecedentes y objetivos: La ansiedad ante los exámenes puede perjudicar la motivación para el aprendizaje y conducir a la procrastinación. La teoría del control-valor de las emociones de logro (Pekrun, 2006) supone que la ansiedad ante los exámenes es el resultado de las valoraciones de los estudiantes sobre la situación de examen y sus resultados. Por lo tanto, se supone que la modificación de las valoraciones cognitivas, como las creencias de baja autoeficacia, reducen la ansiedad ante los exámenes y la posterior procrastinación. En el presente estudio, probamos los efectos de una intervención de reducción del estrés basada en la indagación (IBSR) sobre la autoeficacia académica de los estudiantes, su ansiedad ante los exámenes y la posterior procrastinación en las etapas finales de un trimestre académico.

Métodos: Los estudiantes universitarios identificaron pensamientos de preocupación en relación con una situación de examen específica y aterradora. Los participantes de la intervención (n = 40) exploraron sus pensamientos de preocupación con el método IBSR. Los participantes de un grupo de control de lista de espera activa (n = 31) recibieron la intervención después de que se completara el estudio. Las variables dependientes se evaluaron antes y después de la intervención, así como al final del plazo.