Deficiencia de folato
Los remedios naturales para la salud son una opción popular para aquellos que buscan mejorar sus problemas de salud mental sin medicamentos. Pocas personas quieren lidiar con el tiempo y el esfuerzo de la terapia, y menos aún quieren utilizar los tratamientos medicinales que no sólo se prescriben extremadamente rápido en la comunidad orientada a la medicina de hoy en día, sino que también tienen muchos efectos secundarios.
Muchos creen que las vitaminas y la nutrición son la clave para mejorar la ansiedad. Esto se debe a que las deficiencias de vitaminas importantes parecen precipitar los síntomas de la ansiedad, por lo que es posible que mejorar nuestra ingesta de estas vitaminas tenga el efecto contrario y disminuya la cantidad de ansiedad que experimentamos.
Hay buenas y malas noticias. La buena noticia es que si usted tiene una deficiencia de alguna vitamina, como las vitaminas B, es probable que la adición de estos nutrientes a su dieta (en términos de suplementos o en los alimentos) pueda disminuir potencialmente sus síntomas de ansiedad. La mala noticia es que las vitaminas B sólo funcionan para un grupo selecto de personas, dependiendo de su ingesta nutricional.
¿El ácido fólico puede provocar ansiedad?
El tiempo que he trabajado en farmacología médica me ha llevado a la conclusión de que ciertas vitaminas que se encuentran en el complejo vitamínico B (es decir, la vitamina B6, el folato y otros nutrientes estimulantes) pueden provocar un estado similar de preocupación, miedo y ansiedad.
¿Puede la falta de ácido fólico provocar ansiedad?
El ácido fólico tiene una variedad de propósitos útiles, y los médicos pueden recomendar la administración de suplementos de ácido fólico. Los estudios han descubierto que la deficiencia de ácido fólico puede provocar ansiedad y depresión, y algunos estudios afirman que el ácido fólico puede reducir la depresión cuando se toma junto con la vitamina B12.
¿El ácido fólico ayuda a los ataques de pánico?
La vitamina B5 ayuda a las glándulas suprarrenales, lo que reduce los niveles de estrés y ansiedad. La vitamina B9 (también conocida como folato o ácido fólico) y la vitamina B12 son importantes para equilibrar los estados de ánimo depresivos. La vitamina B6, junto con el magnesio, puede equilibrar la ansiedad que se produce junto con el síndrome premenstrual.
Folate anxiety reddit
Timothy M. Marshall, M.A., PhD, es profesor de química y farmacología en Tucson, AZ. Tiene una licenciatura en bioquímica, un máster en química orgánica y un doctorado en farmacología médica por la Universidad de Arizona.
Es de conocimiento común que grandes cantidades de cafeína u otros estimulantes tienen el potencial de promover un estado de malestar caracterizado por nerviosismo, inquietud, insomnio, etc. Mi tiempo trabajando en farmacología médica me ha llevado a la conclusión de que ciertas vitaminas que encontrarás en el complejo vitamínico B (es decir, la vitamina B6, el folato y otros nutrientes estimulantes) pueden conducir a un estado similar de preocupación, miedo y ansiedad.Esto se debe al hecho de que muchos suplementos vitamínicos populares afectan a las mismas vías metabólicas que los estimulantes como la cafeína. A continuación se presentan algunos que podrían causar efectos secundarios desagradables como la ansiedad.
El primero de los suplementos que podría causar ansiedad es la vitamina B6. Esta vitamina se utiliza en la mayoría de los suplementos energéticos porque puede aumentar la producción y liberación de varios neurotransmisores energizantes como la dopamina, la norepinefrina y la serotonina. El problema aquí viene si una fórmula está desequilibrada y proporciona altas cantidades de B6 en relación con las otras vitaminas B. Demasiada vitamina B-6 puede aumentar la posibilidad de que se produzcan efectos secundarios como inquietud, irritabilidad y entumecimiento.Incluso si las vitaminas B están bien equilibradas, como en un suplemento de B-50, hay que tener en cuenta que estas sustancias son estimulantes metabólicos y podrían alejarle de ese apreciado estado zen, sobre todo si ya es sensible a los estimulantes.Cada persona reacciona a los estimulantes de forma diferente: Las personas con una mutación de la COMT (a diferencia de una mutación de la MTHFR) pueden ser especialmente sensibles a las vitaminas del grupo B.
Ansiedad por el selenio
Metilfolato, l metilfolato, 5-MTHF, Deplin o folato activo son todos ellos una forma de folato (vitamina b 9), nombres utilizados para describir una forma de folato que se utiliza como suplemento (suplemento de metilfolato) para las personas que han sido diagnosticadas con mutaciones del gen MTHFR.
La ansiedad por metilfolato es una forma de ansiedad resultante de la toma de suplementos de metilfolato cuando no se toman correctamente o no deberían tomarse en absoluto dependiendo de otros factores genéticos de la persona.
Las personas que tienen algún historial de problemas de salud mental no deben tomar l metilfolato debido a los graves y severos efectos secundarios que pueden causar, incluyendo ansiedad y depresión severas, incluyendo el riesgo de suicidio en los casos más graves.
Las personas con defectos genéticos como el MTHFR tienen mayores necesidades de apoyo a su salud, que van mucho más allá de tomar suplementos de folato activado. A menudo las personas tienen graves problemas de salud cuando se les diagnostica por primera vez. Esto significa que no obtendrán todos los beneficios de sólo tomar suplementos de metilfolato. Tener la mutación del gen significa que se tiene una serie de problemas. Estos necesitan ser apoyados para tratar apropiadamente la condición incluyendo la prevención de enfermedades serias y pueden no tener necesidad de metilfolato especialmente si usted ya sufre de problemas de salud mental.
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que en las personas que no estaban deprimidas. Hallazgos como estos han sugerido una relación entre los niveles bajos de ácido fólico y la depresión. Si los niveles bajos de esta vitamina provocan síntomas depresivos, parece lógico concluir que dar suplementos de ácido fólico a las personas con depresión ayudará a su recuperación. Sin embargo, las investigaciones muestran que la conexión no es tan sencilla.
El ácido fólico conduce a niveles más bajos de S-adenosilmetionina (SAMe) en el cerebro. Algunas investigaciones han sugerido que la suplementación con SAMe puede desempeñar un papel positivo en el tratamiento de la depresión. Una posible teoría es que los niveles bajos de ácido fólico conducen a una SAMe baja, lo que aumenta los síntomas de la depresión. Al mejorar el estado del ácido fólico, la SAMe aumenta y los síntomas de la depresión disminuyen.
Los investigadores también se han centrado en las personas que reciben tratamiento para la depresión. Por ejemplo, en un estudio, 127 personas con depresión severa fueron asignadas al azar para recibir 500 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente o un placebo junto con su medicación antidepresiva fluoxetina durante 10 semanas. Las mujeres del grupo de tratamiento experimentaron una mejora significativa de sus síntomas. Curiosamente, los hombres que tomaron el ácido fólico no obtuvieron los mismos resultados. Aunque es difícil decir exactamente por qué ocurrió esto, es posible que los hombres no tuvieran niveles bajos de folato o que necesitaran una dosis mayor de ácido fólico para experimentar los beneficios.