Alimentos buenos para los ojos
Cuando los ojos están cansados o pican, frotárselos es una reacción natural. Por desgracia, frotarse los ojos puede irritarlos, lesionar las córneas (el tejido transparente que recubre el iris y las pupilas) o incluso provocar una grave afección corneal llamada queratocono.
El queratocono se produce cuando la córnea adquiere forma de cono y puede deberse a un frotamiento excesivo. Los síntomas incluyen visión borrosa o distorsionada, sensibilidad a la luz y dificultad para ver con poca luz.
¿Le resulta difícil mantener las manos alejadas de la cara? La mayoría de nosotros nos tocamos los ojos y la cara muchas veces a lo largo del día sin darnos cuenta. En un estudio sobre el tacto facial realizado en la Universidad de Nueva Gales del Sur, los investigadores descubrieron que los participantes se tocaban la cara una media de 23 veces en una hora. El 56% de esas veces se tocaban las membranas mucosas, como los ojos.
Tocarse los ojos transfiere las bacterias de las manos a los ojos y es una forma cómoda de que los gérmenes entren en el cuerpo. Como resultado, puedes enfermar o desarrollar una infección ocular. Afortunadamente, es fácil evitar estos problemas de salud lavándose las manos con frecuencia y evitando tocarse la cara y los ojos.
Alimentos para curar la visión borrosa
Se pueden cultivar buenos hábitos de cuidado ocular que pueden ayudar a prevenir el desarrollo o el empeoramiento de la miopía en su hijo.Fomente el juego al aire libreAhora se sabe que dedicar tiempo diariamente a actividades al aire libre puede ayudar a proteger los ojos de su hijo contra el desarrollo y la progresión de la miopía. Estas son algunas sugerencias para las actividades al aire libre:Mientras esté al aire libre, recuerde estos consejos de seguridad:Reduzca el tiempo dedicado al trabajo cercanoCuando esté en casa, aconseje a su hijo que reduzca el tiempo dedicado a la lectura continua, la escritura y otros trabajos cercanos. Pídale que se tome un descanso de 30 a 40 minutos mirando a algo lejano o realizando una actividad al aire libre, como un paseo por el parque.Desaliéntelo también del trabajo cercano innecesario, como jugar con dispositivos portátiles, teléfonos de mano o juegos de ordenador. En su lugar, ofrézcale amplias oportunidades para jugar al aire libre.Otros buenos hábitos para el cuidado de los ojos que conviene tener en cuenta son:
Screen for Life (SFL) es el programa nacional de cribado del Health Promotion Board (HPB) que ofrece a los singapurenses y residentes permanentes recomendaciones de cribado sanitario en función de la edad y el sexo.
Para desarrollar buenos hábitos oculares durante la conducción, debe
Lavarse las manos con regularidad es la mejor forma de reducir la propagación de gérmenes. Mantener limpias las manos de los niños reducirá al mínimo la cantidad de bacterias, virus y otros microbios que pueden entrar en sus ojos y causar estragos.
Enseña a tu hijo a lavarse las manos cada vez que vuelva a casa del colegio o del parque, después de ir al baño y antes de comer. Es importante recordarles que no deben frotarse los ojos, aunque tengan las manos limpias.
Ya sea la luz ultravioleta del sol, un disco de hockey o unas tijeras, el entorno de un niño está lleno de peligros para sus ojos. La mejor manera de prevenir una lesión ocular es llevar siempre protección ocular, como gafas protectoras, cuando se realizan actividades que suponen una amenaza para la seguridad de los ojos.
Cuando pase tiempo al aire libre, asegúrese de que su hijo dispone de unas gafas de sol de calidad que bloqueen el 100% de la luz ultravioleta. Los ojos de los niños son más susceptibles a los daños solares porque el cristalino de sus ojos es más claro que el de los adultos, lo que permite que entre más luz solar. Enseñe a su hijo a no mirar nunca directamente al sol, ni siquiera con gafas de sol, ya que hacerlo puede dañarle los ojos.
Alimentos para una buena vista
Pero no se preocupe, esto tiene solución y nosotros se la damos. Las gafas de sol son la protección más eficaz contra los efectos nocivos de la radiación UV. Nuestras lentes, con etiqueta UV400, ofrecen el máximo nivel de protección contra los rayos UV.
La radiación de luz azul está en todas partes. La emiten el sol, las fuentes de luz modernas y las pantallas. Aunque los expertos aún no han demostrado sus efectos nocivos sobre la salud ocular humana (siguen trabajando en ello), existe consenso en torno al hecho de que la luz azul provoca sequedad ocular, visión borrosa y trastornos del sueño.
Si te pasas el día mirando pantallas y sientes que tus ojos están sobrecargados, prueba la rutina 20-20-20. Es muy sencilla. Es muy sencilla: cada 20 minutos, mira a 6 metros de distancia durante unos 20 segundos. Así tus ojos se relajan y evitas la tensión.