Superar la ansiedad Libro PDF de Christian Goodman
La directora general de una empresa emergente está sentada en la oficina que acaba de alquilar para su compañía de rápido crecimiento. Es hora punta, pero las calles de fuera están tranquilas, al igual que los 600 cubículos vacíos de la puerta de su oficina. Ayer mismo, su equipo directivo tomó la difícil pero crucial decisión de enviar a todo el mundo a casa para trabajar en el futuro inmediato. En 30 minutos tiene que dirigir una videoconferencia para tranquilizar a sus empleados. Pero está desanimada, ansiosa y simplemente asustada.
¿Cómo puede dirigir con autoridad y fuerza cuando se siente ansiosa? ¿Cómo puede inspirar y motivar a los demás cuando su mente y su corazón van a toda velocidad? Y si escondes el miedo en un intento de ser un líder, ¿a dónde va a parar?
La ansiedad, por supuesto, tiene un propósito. Nos protege de los daños. El psicólogo Rollo May escribió por primera vez en 1977: “Ya no somos presa de tigres y mastodontes, sino del daño a nuestra autoestima, del ostracismo de nuestro grupo o de la amenaza de salir perdiendo en la lucha competitiva”. La forma de la ansiedad ha cambiado, pero la experiencia sigue siendo relativamente la misma”. En otras palabras, aunque a los humanos de hoy no nos persiguen los depredadores, nos persigue la incertidumbre sobre la salud de nuestros seres queridos, si tendremos trabajo la semana que viene o el año que viene, si nuestra empresa quebrará… preocupaciones que provocan las mismas respuestas neurológicas y físicas.
Cómo su cerebro puede convertir la ansiedad en calma
Muchas gracias por tu comentario, Hailee. Realmente nos ayuda a seguir adelante y ofrecer lo mejor. Por favor, recomiende nuestra aplicación a sus amigos, y no dude en enviarnos una nota a support@dareresponse.com si tiene alguna pregunta. Nos encantaría saber de ti. ¡Sigue atreviéndote!
Llevo más de 10 años luchando contra la ansiedad severa. Mi ansiedad es más bien de salud. He perdido varios trabajos, tiempo de relación con mis hijos y mucho más. He ido a urgencias 12 veces en la última década, 5 de ellas en los últimos 3 meses. Me hicieron análisis de sangre, radiografías y electrocardiogramas en todas las ocasiones, y todas las cosas eran normales. Llegué al punto de intentar ingresar en la sala de psiquiatría. Me quedé sin opciones y no tenía a quién recurrir. No estaba recibiendo respuestas de mis médicos que me ayudaran en absoluto. Casi me había rendido. Me quedaba en la cama esperando a morir. Estaba seguro de que iba a suceder. Entonces un día estaba buscando en la App Store formas de ayudar a la ansiedad. Descargué cuatro aplicaciones y DARE fue la tercera que abrí y empecé a escuchar sin muchas expectativas. Para mi sorpresa cada una de las palabras que decía era como si esta app estuviera hecha sólo para mí. Nadie me había hablado o explicado de tal manera que todo tenía sentido. En pocos días supe que estaría bien, en 5 días estaba mejor de lo que había estado en años. Ya han pasado un par de meses y he empezado a ir al gimnasio, a comer mejor y a intentar vivir mi mejor vida. Esta aplicación estará en mi teléfono para siempre. Hablo de esta aplicación a todo el que quiera escucharme. Realmente ha cambiado mi vida.
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La forma más rápida de curar el estrés, la ansiedad y la preocupación | Paul
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