Por qué es importante estudiar la ansiedad
Antecedentes y objetivos: La ansiedad ante los exámenes puede perjudicar la motivación para el aprendizaje y conducir a la procrastinación. La teoría del control-valor de las emociones de logro (Pekrun, 2006) supone que la ansiedad ante los exámenes es el resultado de las valoraciones de los estudiantes sobre la situación de examen y sus resultados. Por lo tanto, se supone que la modificación de las valoraciones cognitivas, como las creencias de baja autoeficacia, reducen la ansiedad ante los exámenes y la posterior procrastinación. En el presente estudio, probamos los efectos de una intervención de reducción del estrés basada en la indagación (IBSR) sobre la autoeficacia académica de los estudiantes, su ansiedad ante los exámenes y la posterior procrastinación en las etapas finales de un trimestre académico.
Métodos: Los estudiantes universitarios identificaron pensamientos de preocupación en relación con una situación de examen específica y aterradora. Los participantes de la intervención (n = 40) exploraron sus pensamientos de preocupación con el método IBSR. Los participantes de un grupo de control de lista de espera activa (n = 31) recibieron la intervención después de que se completara el estudio. Las variables dependientes se evaluaron antes y después de la intervención, así como al final del plazo.
Definición de ansiedad
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Si usted o un ser querido están luchando contra un trastorno de ansiedad, póngase en contacto con la Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en el 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su zona.
Muchas personas experimentan estrés o ansiedad antes de un examen. De hecho, un poco de nerviosismo puede ayudarle a rendir al máximo. Sin embargo, cuando esta angustia se vuelve tan excesiva que realmente interfiere con el rendimiento en un examen, se conoce como ansiedad ante los exámenes.
Ansiedad por el estudio reddit
Skip to Main ContentLaboratorio de Ansiedad y Trastornos del Estado de ÁnimoPresentaciónEl Programa de Ansiedad y Trastornos del Estado de Ánimo utiliza una serie de enfoques de evaluación, varios de ellos desarrollados por miembros de nuestro equipo, que incluyen autoinformes, evaluaciones conductuales, tecnología EEG e imágenes fMRI. Actualmente, estamos llevando a cabo dos grandes ensayos clínicos: Uno está probando los efectos de un breve entrenamiento por ordenador que se dirige a los procesos atencionales para reducir la ansiedad social en los niños, y utiliza EEG para estudiar los efectos del tratamiento en el cerebro del niño.
Cómo manejar la ansiedad por el estudio
La actividad física puede prevenir la ansiedad, pero la importancia de la intensidad del ejercicio, los mecanismos específicos del sexo y la duración de los efectos siguen siendo en gran medida desconocidos. Se utilizó un diseño de estudio observacional para seguir a 395.369 individuos hasta 21 años para investigar si la participación en una carrera de esquí de fondo de larga distancia (Vasaloppet, hasta 90 km) se asociaba con un menor riesgo de desarrollar ansiedad. Se estudió a los esquiadores de la carrera y a los no esquiadores emparejados de la población general después de la participación en la carrera utilizando los registros de población y de pacientes suecos. Los esquiadores (n = 197.685, edad media de 36 años, 38% mujeres) tuvieron un riesgo significativamente menor de desarrollar ansiedad durante el seguimiento en comparación con los no esquiadores (cociente de riesgos ajustado, HR 0,42). Sin embargo, entre las mujeres, un mayor rendimiento físico (medido como el tiempo de finalización de la carrera, un indicador de una mayor dosis de ejercicio) se asoció con un mayor riesgo de ansiedad en comparación con las mujeres que esquiaban más lentamente (HR 2,00). En el caso de los hombres, el tiempo de finalización de la carrera no influyó significativamente en el riesgo de ansiedad. Nuestros resultados apoyan las recomendaciones de realizar actividad física para disminuir el riesgo de ansiedad tanto en hombres como en mujeres. El impacto del nivel de rendimiento físico en el riesgo de ansiedad requiere más investigaciones entre las mujeres.