¿Puede la deficiencia de vitamina B6 y vitamina B12 causar
El cuerpo humano necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos, nervios, ADN y realizar otras funciones. El adulto medio debe consumir 2,4 microgramos al día. Como la mayoría de las vitaminas, la B12 no puede ser producida por el cuerpo. En su lugar, debe obtenerse de los alimentos o de los suplementos.
Y ahí radica el problema: algunas personas no consumen suficiente vitamina B12 para satisfacer sus necesidades, mientras que otras no pueden absorberla, independientemente de la cantidad que ingieran. Como resultado, la deficiencia de vitamina B12 es relativamente común, especialmente entre las personas mayores.
Las plantas no producen vitamina B12. Los únicos alimentos que la aportan son la carne, los huevos, las aves de corral, los productos lácteos y otros alimentos procedentes de animales. Los vegetarianos estrictos y los veganos corren un alto riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12 si no comen cereales enriquecidos con esta vitamina o si no toman un suplemento vitamínico. Las personas que se someten a una operación de pérdida de peso también son más propensas a tener un nivel bajo de vitamina B12 porque la operación interfiere en la capacidad del cuerpo para extraer la vitamina B12 de los alimentos.
Las enfermedades que interfieren en la absorción de nutrientes, como la celiaquía o la enfermedad de Crohn, pueden causar problemas con la vitamina B12. Lo mismo puede ocurrir con el uso de los fármacos prescritos habitualmente para la acidez, que reducen la producción de ácido en el estómago (el ácido es necesario para absorber la vitamina B12). La enfermedad es más probable en personas mayores debido a la reducción de la producción de ácido estomacal que suele producirse con el envejecimiento.
Deficiencia de B12 (7 señales que los médicos pasan por alto) 2022
Tabla 1 Comparación de las variables cuantitativas entre los grupos deprimidos (casos) y los grupos de controlTabla de tamaño completoTabla 2 Comparación de las variables cualitativas entre los grupos no deprimidos y los deprimidosTabla de tamaño completoDe acuerdo con los resultados, se reconocieron dos patrones dietéticos de alimentos saludables y no saludables. El patrón dietético saludable dio lugar a una odds ratio significativamente menor para la depresión (OR: 0,39; IC: 0,17-0,92), mientras que el patrón dietético no saludable dio lugar a una odds ratio significativamente mayor (OR: 2,6; IC: 1,04-6,08). La tabla 3 ilustra la relación entre los marcadores bioquímicos y la depresión antes y después de ajustar los factores de confusión. Según la información tabulada en la Tabla 3, sólo el folato y la vitamina B12 tenían una relación significativa con la depresión.
Tabla 3 La comparación de los marcadores bioquímicos séricos entre los grupos de casos y de controlTabla completaLos resultados mostraron que los patrones dietéticos y la depresión estaban co-relacionados a través del papel intermediario del folato y la vitamina B12, lo que se debió inicialmente a la asociación significativa de los patrones dietéticos con la depresión, así como a la asociación significativa del folato y la vitamina B12 con la depresión. La Tabla 4 ilustra la asociación entre los patrones dietéticos y la depresión tras ajustar los factores de confusión (Modelo 1). Para probar la hipótesis, se añadieron el folato y la vitamina B12 en el modelo de regresión 2. Al añadir estas covariables, se eliminó la asociación significativa entre los patrones dietéticos y la depresión. Por lo tanto, estas vitaminas pueden asumirse como variables intermedias. Para confirmar los resultados, se examinó la relación del folato y la vitamina B12 con la depresión (Tabla 4 – modelo 3). Este papel mediador se confirmó con los resultados significativos del modelo 3.
Deficiencia de vitamina B12 – Causas, signos y síntomas
La vitamina B-12 y otras vitaminas del grupo B desempeñan un papel en la producción de sustancias químicas cerebrales que afectan al estado de ánimo y a otras funciones del cerebro. Los niveles bajos de B-12 y otras vitaminas del grupo B, como la vitamina B-6 y el folato, pueden estar relacionados con la depresión.
Los niveles bajos de una vitamina pueden ser el resultado de una dieta pobre o de no poder absorber las vitaminas que se consumen. Los adultos mayores, los vegetarianos y las personas con trastornos digestivos como la celiaquía o la enfermedad de Crohn pueden tener problemas para obtener suficiente B-12. A veces se produce una deficiencia de vitamina B-12 por razones desconocidas. El médico puede pedir un análisis de sangre para comprobar los niveles de B-12 u otras vitaminas si se sospecha que hay una deficiencia.
Si tiene una deficiencia de vitamina B-12, tomar un suplemento diario que incluya vitamina B-12 puede ayudar a su cuerpo a obtener los nutrientes que necesita. Pero los resultados de los estudios han sido contradictorios y cuestionables sobre si los suplementos de vitamina B-12 pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión. Dado que la vitamina B-12 y otros suplementos vitamínicos pueden interactuar con algunos medicamentos, especialmente en dosis elevadas, hable con su médico antes de tomar un suplemento vitamínico.
Deficiencia de vitamina B12: La causa más común – Dr.Berg
“Los niveles bajos empeorarán los síntomas de la depresión” porque se necesitan vitaminas B para producir y metabolizar la serotonina, sustancia química del estado de ánimo, dice el doctor Joseph Feuerstein, profesor asociado de medicina clínica en la Universidad de Columbia y director de medicina integral en el Hospital Stamford en Stamford, Connecticut. Un déficit grave de B12 también puede provocar psicosis y pérdida de memoria. “Es una de las únicas causas reversibles de demencia”, dice Feuerstein. “Es una vitamina increíblemente importante”.
Cuando los pacientes acuden con depresión o ansiedad, Feuerstein comprueba rutinariamente sus niveles de B12. Incluso si usted está en el extremo inferior del rango “normal” -como muchas personas-, tomar un suplemento podría ayudar a mejorar su estado de ánimo y dar un impulso a su medicación antidepresiva. Dicho esto, la vitamina B12 por sí sola no es un remedio para la depresión, dice Feuerstein.
El adulto medio debería tomar 2,4 microgramos de B12 al día. La encontrará en una variedad de productos animales, como la carne, los huevos, la leche y el queso. Aunque algunos productos no animales están fortificados con esta vitamina, puede ser difícil obtener suficiente si eres vegano; Feuerstein sugiere tomar un suplemento.