¡puedes superar la depresión! vídeo motivacional
Superar la depresión: es un deseo familiar para cualquiera que haya pasado por un episodio depresivo o que actualmente sufra síntomas depresivos. Igualmente, saben que suele ser más fácil decirlo que hacerlo. Bajo estado de ánimo, falta de ánimo y pérdida de interés: los síntomas de la depresión suelen pesar mucho sobre los afectados. Pero, ¿cómo se puede superar la depresión? Nos gustaría mostrarle cómo influyen mutuamente el estado de ánimo y el comportamiento y qué puede ayudarle a recuperar las ganas de vivir.
La buena noticia es: se puede superar la depresión. En la gran mayoría de los casos, los episodios de depresión pasarán. El tratamiento en forma de psicoterapia, medicación o cursos online puede ayudar a reducir la duración e intensidad de los episodios depresivos. El tratamiento también puede ayudarle a evitar recaer en la depresión.
Cuando nuestro estado de ánimo es bajo, solemos carecer de motivación para hacer cualquier cosa. Salir, quedar con los amigos o hacer deporte: cuando estamos tristes o deprimidos, a menudo no nos apetece socializar, hacer ejercicio o realizar otras actividades. Podemos, por ejemplo, sentirnos demasiado cansados o agotados. Esto es bastante normal y a veces nos puede venir bien dar un paso atrás. Sin embargo, si esta situación persiste o es especialmente grave, podría estar causada por la depresión y la ausencia de alegría en nuestras vidas.
¿Depresión y cómo superarla? – El médico lo explica
Hay que utilizar estas palabras con cuidado, ya que hay una diferencia entre estar triste y estar deprimido. Por eso es importante que entendamos el significado real de la depresión. La depresión es una condición mental que hace que el individuo esté persistentemente triste, que le falte energía y se sienta cansado, y que pierda energía en las actividades placenteras, interfiriendo así en el funcionamiento diario de la persona.
Según UNICEF, el 14% de los indios de entre 15 y 24 años se sienten deprimidos. Tras la pandemia, las cifras han aumentado y también la importancia de cuidar la salud mental. La comprensión de los trastornos mentales y la superación de la depresión o la ansiedad o cualquier otro trastorno mental son ahora una prioridad para las personas.
Según el tipo, la intensidad y el tiempo de los síntomas, la depresión puede diagnosticarse como leve, moderada y grave. La entrevista clínica y el uso de evaluaciones psicológicas ayudan al diagnóstico. Una vez realizado el diagnóstico, un profesional de la salud mental traza un plan de tratamiento. El tratamiento de la depresión implica el esfuerzo combinado de:
¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN Y CÓMO PODEMOS SUPERARLA?
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
En la serie “Pregúntale a un terapeuta”, responderé a tus preguntas sobre todo lo relacionado con la salud mental y la psicología. Ya sea que esté luchando con una condición de salud mental, enfrentando la ansiedad sobre una situación de la vida, o simplemente buscando la visión de un terapeuta, envíe una pregunta. Busca mis respuestas a tus preguntas todos los viernes en el boletín Mente Sana.
Me siento deprimido desde hace unos meses. Mi médico me ha recomendado medicación, pero no soy partidaria de tomar pastillas. Mi marido tiene miedo de que cambien mi personalidad. Yo tengo más miedo de sufrir efectos secundarios. ¿Cómo puedo superar la depresión sin medicación?
Hay muchas formas diferentes de tratar la depresión. Y aunque la medicación es una opción, no es la única. Es prudente querer explorar alternativas a los antidepresivos antes de tomar una decisión.
Un psicólogo comparte consejos sobre cómo curar la depresión? | MFine
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La depresión es una enfermedad muy complicada y afecta a cada individuo de forma diferente. Por lo tanto, es lógico que no exista una solución milagrosa para recuperarse de la depresión. El éxito de la gestión de la depresión suele lograrse mediante un enfoque múltiple o de “abordaje desde todos los ángulos”.
La actividad física puede ser un mecanismo de afrontamiento constructivo, proporcionar un alivio temporal o una distracción de las emociones negativas y ser una parte integral del autocuidado, todo lo cual contribuye a la gestión de los síntomas depresivos.
A corto plazo, el alcohol puede sentar muy bien, aliviar el aburrimiento y disminuir la ansiedad. Por estas razones, el alcohol puede resultar demasiado atractivo para el individuo deprimido. Puede sentirse como una solución rápida y convertirse fácilmente en una forma inadecuada de autocalmarse.