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Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Mind es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo y es mucho más que sentirse triste durante un tiempo. La depresión aplasta la motivación incluso para las tareas más sencillas y crea sentimientos de desesperación y desánimo.
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ResumenLos consejos para una vida más feliz se encuentran en los llamados “libros de autoayuda”, que se venden mucho en los países modernos en la actualidad. Estos libros popularizan las ideas de la ciencia psicológica y se basan, en particular, en la recién desarrollada “psicología positiva”. Un análisis de los 57 libros de psicología más vendidos en los Países Bajos deja claro que el objetivo principal no es aliviar los síntomas de los trastornos psicológicos, sino potenciar las fortalezas y el funcionamiento personal. Los temas comunes son: el crecimiento personal, las relaciones personales, el afrontamiento del estrés y la identidad. Hay mucho escepticismo sobre estos libros de autoayuda. Algunos afirman que proporcionan falsas esperanzas o incluso que hacen daño. Sin embargo, también hay razones para esperar efectos positivos de la lectura de estos libros. Una de las razones es que los mensajes se ajustan bastante bien a las condiciones observadas para la felicidad y otra razón es que estos libros pueden fomentar el afrontamiento activo. También hay pruebas de la eficacia de la biblioterapia en el tratamiento de los trastornos psicológicos. Las consecuencias positivas y negativas de la autoayuda son un tema descuidado en la psicología académica. Esto es lamentable, porque los libros de autoayuda pueden ser el canal más importante -aunque no el más fiable- a través del cual los conocimientos psicológicos llegan al público en general.
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Los libros son una gran vía de escape del estrés del mundo real, un hecho que puede ser especialmente cierto para quienes luchan contra la depresión. De hecho, encontrar consuelo en los libros se ha convertido incluso en una fuente reconocida de consuelo llamada biblioterapia. Para aquellos que actualmente luchan contra la depresión, hemos elaborado una lista de los 30 mejores libros de superación personal. Dado que hay cientos de libros sobre el tema, además de un centenar más de títulos de ficción que giran en torno a la depresión, hemos consultado a Amazon y Barnes and Noble para conocer los libros más vendidos sobre la depresión, hemos leído reseñas y blogs, e incluso hemos revisado listas de títulos premiados. Aunque nuestra lista no es ciertamente exhaustiva, estamos seguros de haber encontrado los 30 mejores libros de superación personal para quienes luchan contra la depresión.
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La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo y es mucho más que sentirse triste durante un tiempo. La depresión aplasta la motivación incluso para las tareas más sencillas y crea sentimientos de desesperación y desánimo.