15 mejores libros sobre el estrés y la ansiedad
Si usted sufre de depresión no está ni mucho menos solo. La depresión es muy común y afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. Escrito por el profesor Paul Gilbert, reconocido internacionalmente por su trabajo sobre la depresión, este aclamado libro de autoayuda ha beneficiado a miles de personas.
Si usted sufre de depresión, no está solo. La depresión es muy común y afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. Escrito por el profesor Paul Gilbert, reconocido internacionalmente por su trabajo sobre la depresión, este aclamado libro de autoayuda ha beneficiado a miles de personas, incluyendo a quienes la padecen, a sus amigos y familiares, y a quienes trabajan en la profesión médica.Esta tercera edición, totalmente revisada, ha sido ampliamente actualizada y reescrita para reflejar más de diez años de nuevas investigaciones sobre la comprensión y el tratamiento de la depresión, en particular la importancia de desarrollar formas compasivas de pensar, comportarse y sentir. Contiene estudios de casos útiles y nuevas sugerencias y ejercicios fáciles de seguir, paso a paso, que le ayudarán a comprender su depresión y a mejorar su estado de ánimo.
5 libros que te ayudarán a superar la depresión
Comprender cuestiones como la depresión, la ansiedad y el agotamiento puede ser un primer paso importante para afrontar los momentos difíciles y ayudar a los demás a hacer lo mismo. He aquí una selección de libros que ofrecen claridad y comprensión en áreas importantes del bienestar.
A estas alturas, el mensaje ha sonado con fuerza en las redes sociales y los periódicos, en los departamentos de recursos humanos y en las campañas gubernamentales: nuestra salud mental es importante. Al igual que cuidamos nuestro cuerpo con el ejercicio físico y la nutrición, nuestro bienestar mental también debe cuidarse.
Sin embargo, para muchos, saber por dónde empezar puede ser un reto. Incluso definir el término “salud mental” puede ser difícil, ya que hoy en día se aplica a una amplia gama de condiciones, trastornos y problemas, desde el estrés, la ansiedad y la depresión hasta el trastorno obsesivo-compulsivo y más allá. Teniendo esto en cuenta, hemos reunido una lista de libros que proporcionan el lenguaje y la claridad necesarios para hacer frente a la situación, así como algunos métodos para proporcionar consuelo en los momentos de dificultad.
¿Qué pasaría si pudiéramos ver la ansiedad no como un problema, sino como algo bueno, incluso como algo hermoso? Esta es la pregunta que centra el conmovedor libro de Sarah Wilson de 2017, First, We Make the Beast Beautiful: Una nueva historia sobre la ansiedad. Tras haber vivido varios de los peores síntomas de la ansiedad -el TOC, la bipolaridad y varios intentos de suicidio-, Wilson emprendió un viaje de siete años alrededor del mundo para encontrar la respuesta. El libro resultante es una lectura de gran corazón para cualquier persona que sufra de ansiedad o ame a alguien que la sufra.
El poder del deporte para superar la depresión y la ansiedad con
Los libros son una gran vía de escape del estrés del mundo real, un hecho que puede ser especialmente cierto para quienes luchan contra la depresión. De hecho, encontrar consuelo en los libros se ha convertido incluso en una fuente reconocida de consuelo llamada biblioterapia. Para aquellos que actualmente luchan contra la depresión, hemos elaborado una lista de los 30 mejores libros de superación personal. Dado que hay cientos de libros sobre el tema, además de un centenar más de títulos de ficción que giran en torno a la depresión, hemos consultado a Amazon y Barnes and Noble para conocer los libros más vendidos sobre la depresión, hemos leído reseñas y blogs, e incluso hemos revisado listas de títulos premiados. Aunque nuestra lista no es seguramente exhaustiva, estamos seguros de haber encontrado los 30 mejores libros de superación personal para quienes luchan contra la depresión.
Aceptar la ayuda para superar la depresión, con Jeff Emmerson
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo y es mucho más que sentirse triste durante un tiempo. La depresión aplasta la motivación incluso para las tareas más sencillas y crea sentimientos de desesperación y desánimo.