Depresión después de dejar la nicotina
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Dejar de fumar ya es bastante difícil cuando uno se siente feliz. Desgraciadamente, puede convertirse en un reto aún mayor debido a los cambios de humor, una queja común al principio de la deshabituación tabáquica. Saber lo que puede experimentar mientras trabaja para dejar de fumar puede prepararle mejor para el viaje que tiene por delante.
La abstinencia de la nicotina es la razón principal de la depresión temporal que puede experimentar después de dejar de fumar. Cuando utiliza la nicotina de forma regular, su cuerpo y su cerebro se vuelven dependientes de ella, ya que la nicotina se une a sus receptores cerebrales para desencadenar la liberación de dopamina, el neurotransmisor del “bienestar”.
La falta de nicotina también significa perder el “compañero” que creías que te ayudaba a controlar todo, desde la ira hasta la fatiga, lo que hace que la mayoría de los nuevos ex fumadores se sientan vacíos y a la deriva durante un tiempo. Por suerte, para la mayoría, este estado es un subproducto de la deshabituación tabáquica y es temporal.
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Fuentes de datos Web of Science, Registro Cochrane Central de Ensayos Controlados (Cochrane Central Register of Controlled Trials), Medline, Embase y PsycINFO para los estudios relevantes desde el inicio hasta abril de 2012. Se realizaron búsquedas manuales en las listas de referencias de los estudios incluidos y se estableció contacto con los autores cuando se informaron datos insuficientes.
Criterios de elegibilidad para la selección de estudios Estudios longitudinales de adultos que evaluaron la salud mental antes de dejar de fumar y al menos seis semanas después de dejar de fumar o al inicio en poblaciones sanas y clínicas.
Resultados Se incluyeron 26 estudios que evaluaron la salud mental con cuestionarios diseñados para medir la ansiedad, la depresión, la mezcla de ansiedad y depresión, la calidad de vida psicológica, el afecto positivo y el estrés. Las puntuaciones de seguimiento de la salud mental se midieron entre siete semanas y nueve años después de la línea de base. La ansiedad, la depresión, la mezcla de ansiedad y depresión, y el estrés disminuyeron significativamente entre la línea de base y el seguimiento en los fumadores que dejaron de fumar en comparación con los que continuaron: las diferencias medias estandarizadas (intervalos de confianza del 95%) fueron ansiedad -0,37 (intervalo de confianza del 95% -0,70 a -0,03); depresión -0,25 (-0,37 a -0,12); mezcla de ansiedad y depresión -0,31 (-0,47 a -0,14); estrés -0,27 (-0,40 a -0,13). Tanto la calidad de vida psicológica como el afecto positivo aumentaron significativamente entre el inicio y el seguimiento en los fumadores que dejaron de fumar en comparación con los que siguieron fumando 0,22 (0,09 a 0,36) y 0,40 (0,09 a 0,71), respectivamente). No hubo pruebas de que el tamaño del efecto difiriera entre la población general y las poblaciones con trastornos físicos o psiquiátricos.
Dejó de fumar hace 2 meses y sigue deprimido
Las últimas investigaciones sugieren que, con demasiada frecuencia, los profesionales de la salud disuaden a las personas con problemas de salud mental de que intenten dejar de fumar. Sin embargo, el tabaquismo es el factor que más contribuye a la reducción de 10 a 20 años de la esperanza de vida de las personas con problemas de salud mental en comparación con el conjunto de la población.
Los nuevos vídeos están protagonizados por cinco personas con problemas de salud mental y abarcan temas como la ansiedad, la depresión, la esquizofrenia y los trastornos alimentarios. Muestran cómo las personas con problemas de salud mental pueden dejar de fumar con el apoyo adecuado, y demuestran hasta qué punto dejar de fumar mejoró sus vidas y su bienestar.
Recuerdo que le dije a mi psiquiatra que quería dejar de fumar… Fumaba constantemente porque no tenía otra cosa que hacer. Me dijo: ‘hagamos una cosa a la vez’. Así que, vamos a controlar mi salud mental y luego veremos cómo dejar de fumar. Eso para mí fue la luz verde para seguir fumando.
Algunas de las personas que aparecen en los vídeos participaron en el innovador ensayo SCIMITAR, en el que se les ofreció un paquete de apoyo diseñado específicamente para personas que utilizan los servicios de salud mental. Dirigido por la Universidad de York, el ensayo SCIMITAR demostró que, con apoyo, los fumadores con problemas de salud mental podían duplicar sus posibilidades de dejar de fumar con éxito.
Abstinencia de nicotina
A estas alturas, es posible que hayas oído hablar del GDPR, una nueva ley de privacidad de datos de la UE que entra en vigor el 25 de mayo de 2018 y que puede tener un amplio impacto en las empresas de todo el mundo. El reglamento se aplica únicamente al tratamiento de los datos personales facilitados a una empresa por los interesados que se encuentran en la UE. El GDPR impone numerosos requisitos a las empresas que están obligadas a cumplir el reglamento.
Esperamos que continúe su viaje para liberarse del tabaco. Existen otros numerosos programas en línea de eficacia probada para ayudar a los consumidores de tabaco, alojados en Estados Unidos y en todo el mundo.