Hablemos de la depresión y la soledad
Estar triste es una reacción normal a los momentos difíciles de la vida. Pero normalmente, la tristeza desaparece con un poco de tiempo. La depresión es diferente: es un trastorno del estado de ánimo que puede causar síntomas graves que pueden afectar a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar. La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres, probablemente debido a ciertos factores biológicos, hormonales y sociales que son exclusivos de las mujeres.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Los síntomas de la depresión pueden interferir en la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Aunque los investigadores siguen estudiando las causas de la depresión, las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor.
Los amigos o familiares bienintencionados pueden tratar de decirle a alguien con depresión que “salga de ella”, “sólo sea positivo” o “puede ser más feliz si se esfuerza más”. Pero la depresión no es un signo de debilidad de una persona ni un defecto de carácter. La verdad es que la mayoría de las personas que sufren depresión necesitan tratamiento para mejorar.
Cómo combatir la soledad y en qué se diferencia de la depresión
Es normal que los niños se sientan tristes, se muestren gruñones o estén de mal humor a veces. Pero cuando la tristeza o el mal humor duran semanas o más, y cuando hay otros cambios en el comportamiento del niño, puede tratarse de una depresión.
La terapia puede ayudar a los niños que pasan por la tristeza o la depresión. Y también hay cosas que los padres pueden hacer. Recibir la atención adecuada puede evitar que las cosas empeoren y ayudar al niño a sentirse mejor.
Algunos niños pasan por cosas estresantes. Algunos se han enfrentado a pérdidas, traumas o dificultades. Algunos atraviesan graves problemas de salud. Estas cosas pueden llevar a la tristeza o al dolor, y a veces a la depresión.
Contar con un apoyo adicional durante y después de los momentos difíciles ayuda a proteger a los niños de la depresión o a disminuir sus efectos. Pero incluso cuando tienen un buen apoyo, algunos niños se deprimen. La terapia puede ayudarles a curarse, a sentirse mejor y a volver a disfrutar de las cosas.
La terapia para la depresión infantil es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Los terapeutas ayudan a los niños a sentirse acogidos y apoyados. Hacen que los niños hablen de lo que piensan y sienten. Pueden utilizar cuentos, juegos, lecciones o libros de trabajo. Estas herramientas pueden ayudar a los niños a sentirse cómodos y a sacar el máximo provecho de la TCC. Cuando es posible, la terapia del niño incluye a sus padres.
Si te sientes triste, solo, deprimido, ansioso Mira esto
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Charlas psicológicas: El auge de la soledad
Si sufres de soledad o has tenido sentimientos de depresión, es importante recordar que es algo que puedes superar. Te mereces sentirte feliz y realizado, y hay pasos que puedes dar para conseguirlo.
En este blog, vamos a esbozar algunas estrategias sencillas para ayudarte a lidiar con los sentimientos de soledad y seguir prosperando. Para aquellos que realmente están luchando contra el aislamiento extremo, la soledad o los síntomas de la depresión, también le hablaremos del apoyo y el tratamiento profesional que está disponible si siente que necesita una mano amiga.
La soledad y la depresión están estrechamente relacionadas, pero no son exactamente lo mismo. La depresión es una enfermedad mental diagnosticable que se caracteriza por un sentimiento persistente de tristeza. La soledad es un sentimiento subjetivo de aislamiento en el que nuestros niveles de contacto social no son tan frecuentes como quisiéramos. Cuando una persona se siente sola y no toma medidas para afrontarlo, puede aumentar la probabilidad de que sufra depresión y otros problemas de salud mental. En lo que respecta a la soledad, una persona suele sentirse sola cuando las relaciones de su vida carecen de la intensidad, la intimidad y la autenticidad que necesita para sentirse satisfecha.