Remedios naturales para la ansiedad en la adolescente
Es común que cosas que pueden haber sucedido en el pasado, ya sea de niño, adolescente o adulto, desencadenen ansiedad en ese momento, así como durante muchos años después. Estas experiencias incluyen el abuso físico o emocional, el abandono, el acoso o la exclusión social o la pérdida de uno de los padres.
Las situaciones o problemas de la vida actual pueden hacer que las personas se sientan ansiosas. Algunos ejemplos son tener que trabajar muchas horas, sentirse solo, tener problemas de dinero, estar desempleado, sentir la presión de los estudios o sentirse agotado.
Este tipo de problemas hace que las personas se sientan ansiosas o que su ansiedad empeore. Los problemas de salud graves y continuos pueden provocar ansiedad. También es frecuente que las personas desarrollen ansiedad mientras se enfrentan a otros problemas de salud mental, como la depresión.
La ansiedad puede surgir a menudo por cambios inesperados en la rutina diaria. Para muchos, los trastornos del cierre nacional han desencadenado sentimientos de incertidumbre y duda sobre el futuro, lo que puede contribuir a la ansiedad. Si se ha preocupado por su salud mental durante el cierre, sepa que no está solo.
¿Existe un medicamento natural para la ansiedad?
Valeriana. La raíz de valeriana (Valeriana officinalis) es un suplemento muy conocido por sus potenciales efectos contra la ansiedad. De hecho, los médicos griegos ya la recomendaban por sus efectos calmantes en el año 460 a.C.
¿Qué vitamina es un antidepresivo natural?
La vitamina B-3 y la vitamina B-9 pueden ayudar a las personas con depresión porque las vitaminas B ayudan al cerebro a gestionar los estados de ánimo. La vitamina D, la melatonina y la hierba de San Juan se recomiendan para la depresión estacional. Los ácidos grasos omega-3, el magnesio y la vitamina C también pueden ayudar a combatir la depresión.
Tratamiento de la ansiedad en casa
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Medicamentos naturales para la ansiedad sin receta médica
También se puede tomar como suplemento, normalmente estandarizado para contener un 1,2% de apigenina (un ingrediente activo), junto con flores secas de manzanilla. En un estudio realizado en el Centro Médico de la Universidad de Pensilvania, en Filadelfia, los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) que tomaron suplementos de manzanilla durante ocho semanas presentaron una disminución significativa de los síntomas de ansiedad en comparación con los pacientes que tomaron un placebo.
Dicen que los monjes budistas japoneses podían meditar durante horas, tanto en estado de alerta como de relajación. Una de las razones puede ser un aminoácido presente en el té verde llamado L-teanina, dice Mark Blumenthal, del Consejo Botánico Americano.
Las investigaciones demuestran que la L-teanina ayuda a frenar el aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial, y algunos pequeños estudios en humanos han descubierto que reduce la ansiedad. En un estudio publicado en el Journal of Functional Foods, los sujetos propensos a la ansiedad estaban más tranquilos y concentrados durante una prueba si tomaban 200 miligramos de L-teanina de antemano.
Sí, está en la cerveza, pero no obtendrás los beneficios tranquilizantes de la hierba amarga lúpulo (Humulus lupulus) de una infusión. El compuesto sedante del lúpulo es un aceite volátil, por lo que se obtiene en extractos y tinturas, y como aromaterapia en almohadas de lúpulo.
Suplementos naturales para la ansiedad y la depresión
A un niño que sufre de ansiedad se le pueden recetar medicamentos fuertes a la primera señal, sin embargo, estos fármacos a menudo vienen con una variedad de efectos secundarios dañinos como somnolencia, confusión, mareos, sequedad de boca y náuseas.
Rabietas. Crisis nerviosas. Agitación. Llanto. Los comportamientos que, a primera vista, pueden hacer parecer que su hijo no le escucha, pueden ser en realidad síntomas de ansiedad. A un niño que sufre de ansiedad se le pueden recetar medicamentos fuertes al primer signo, sin embargo, estos medicamentos a menudo vienen con una variedad de efectos secundarios dañinos como somnolencia, confusión, mareos, sequedad de boca y náuseas.1 En Brillia recomendamos opciones más suaves, como nuestra medicación homeopática sin receta, y el uso de un enfoque holístico para ver si puede obtener el alivio y el apoyo que está buscando. Esto también puede incluir la adición de una variedad de hierbas en sus alimentos y bebidas o a través de la aromaterapia. A continuación se presentan algunas de las principales opciones de hierbas que pueden ayudar a reducir la ansiedad en los niños.
La lavanda, uno de los aceites esenciales más seguros y suaves, es conocida por la mayoría de nosotros como una de las hierbas más comunes utilizadas en el mundo del baño y el cuerpo para la relajación. La lavanda reduce la ansiedad en los niños al calmar el sistema nervioso. Según el Hospital Infantil de Filadelfia, la lavanda es uno de los cuatro aceites de aromaterapia que se han determinado como seguros y eficaces para su uso con niños mayores de cinco años (además de la menta, la naranja y el jengibre).2 Si su hijo quiere meditar -lo que creemos que es el segundo pilar de una concentración más fuerte- pero tiene dificultades con la relajación necesaria, la lavanda puede mejorar su capacidad para encontrar ese estado de flujo. También se ha demostrado que reduce la ansiedad en pacientes hospitalizados.3