Foros y chats sobre la ansiedad
Si necesita ayuda urgente, consulte Necesita ayuda ahora Para obtener información sobre salud mental, apoyo y remisiones, póngase en contacto con los Servicios de Apoyo de SANELos Foros de SANE son publicados por SANE con financiación del Departamento de Salud del Gobierno de Australia SANE – ABN 92 006 533 606 C/O 700 Swanston St, Carlton VIC 3053
SANE reconoce a los pueblos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres como custodios tradicionales de la tierra en la que opera. Respetamos a los ancianos pasados, presentes y emergentes, y valoramos la rica historia, la cultura ininterrumpida y la conexión permanente de los aborígenes e isleños del Estrecho de Torres con el país.
SANE valora la diversidad. Nos comprometemos a proporcionar un servicio seguro, culturalmente apropiado e inclusivo para todas las personas, independientemente de su etnia, fe, discapacidad, sexualidad o identidad de género.
SANE reconoce a los pueblos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres como custodios tradicionales de la tierra en la que opera. Respetamos a los ancianos pasados, presentes y emergentes, y valoramos la rica historia, la cultura ininterrumpida y la conexión permanente de los aborígenes e isleños del Estrecho de Torres con el país.
¿Cuáles son los 3 tríos para la ansiedad?
Sigue la regla 3-3-3.
Mira a tu alrededor y nombra tres cosas que veas. A continuación, nombra tres sonidos que oigas. Por último, mueve tres partes de tu cuerpo: el tobillo, los dedos o el brazo.
¿Qué es la ansiedad de alto funcionamiento?
“El término ansiedad de alto funcionamiento describe a un individuo que, a pesar de sentirse ansioso, parece capaz de manejar eficazmente las exigencias de la vida cotidiana”, dice el psicólogo Adam Borland, PsyD.
Foro de ansiedad generalizada
Muchas personas con ansiedad experimentan síntomas de más de un tipo de condición de ansiedad, y pueden experimentar también depresión. Es importante que busques apoyo pronto si estás experimentando ansiedad. Es posible que los síntomas no desaparezcan por sí solos y, si no se tratan, pueden empezar a dominar tu vida.
Una persona siente mucho miedo ante un objeto o una situación concreta y puede hacer todo lo posible por evitarlo, por ejemplo, ponerse una inyección o viajar en avión. Hay muchos tipos diferentes de fobias.
Una persona tiene ataques de pánico, que son sentimientos intensos, abrumadores y a menudo incontrolables de ansiedad combinados con una serie de síntomas físicos. Una persona que sufre un ataque de pánico puede experimentar dificultad para respirar, dolor en el pecho, mareos y sudoración excesiva. A veces, las personas que sufren un ataque de pánico creen que están sufriendo un ataque al corazón o que están a punto de morir. Si una persona tiene ataques de pánico recurrentes o teme persistentemente tener uno durante más de un mes, se dice que tiene un trastorno de pánico.
Foro de ansiedad social
Aunque es normal ponerse nervioso ante un acontecimiento importante o un cambio en la vida, unos 40 millones de estadounidenses padecen un trastorno de ansiedad, que es algo más que una preocupación o un miedo ocasional. Los trastornos de ansiedad pueden ir desde el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), que consiste en una preocupación intensa que no se puede controlar, hasta el trastorno de pánico, que consiste en episodios repentinos de miedo, junto con palpitaciones del corazón, temblores, sacudidas o sudoración.
Para quienes padecen un trastorno de ansiedad, es importante buscar estrategias que ayuden a controlar o reducir la ansiedad a largo plazo, como la terapia conversacional o la medicación. Pero todo el mundo puede beneficiarse de otras formas de reducir el estrés y la ansiedad con cambios en el estilo de vida, como llevar una dieta equilibrada, limitar el alcohol y la cafeína y dedicar tiempo a uno mismo.
La ansiedad es un estado mental orientado al futuro. Así que, en lugar de preocuparse por lo que va a pasar, “vuelve al presente”, dice la doctora Tamar Chansky, psicóloga y autora de Libérate de la ansiedad. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué está ocurriendo ahora mismo? ¿Estoy a salvo? ¿Hay algo que deba hacer ahora mismo? Si no es así, concierta una “cita” para volver a ver tus preocupaciones más tarde en el día, para que esos escenarios lejanos no te desvíen del camino, dice.
Foro de salud mental
Skip to Main ContentForo anual sobre la ansiedadGuarda la fecha: 11 de mayo de 2023El Programa de Trastornos de Ansiedad y Estado de Ánimo del YCSC ofrece un foro anual para padres y profesionales preocupados por la ansiedad infantil. El noveno foro anual sobre la ansiedad se celebrará el jueves 11 de mayo de 2023. Pronto se anunciarán más detalles. Para estar al día de este y otros eventos del YCSC, suscríbase a YCSC Connections, un boletín mensual del centro. Su navegador es anticuado y ya no es compatible con este sitio web. Por favor, actualice su navegador o cambie a Chrome, Firefox o Safari. Puede actualizar su IE aquí: https://support.microsoft.com/en-us/help/17621/internet-explorer-downloads