Eructos psicológicos
Sin embargo, añade, “los casos extremos requieren la ayuda de un psicólogo cognitivo-conductual o un psiquiatra. La logopedia y la biorretroalimentación han dado algunos resultados modestos, mientras que los fármacos como la simeticona (o Gas-x) no”.
Cuando las circunstancias son normales, dice el Dr. Robbins, los eructos “se producen realmente hasta 30 veces al día” y son un “fenómeno fisiológico normal”, aunque todos hemos conocido al menos a un individuo que puede emitir fuertes eructos aparentemente a voluntad.
Lorra Garrick lleva muchos años cubriendo temas de medicina, fitness y ciberseguridad, y ha escrito miles de artículos para revistas impresas y sitios web, incluso como escritora fantasma. También es una antigua entrenadora personal certificada por la ACE.
Foro de eructos de ansiedad
El cuerpo tiene muchos mecanismos diferentes para protegerse de los efectos potencialmente dañinos del estrés y la ansiedad. No obstante, la ansiedad persistente, con el tiempo, puede contribuir al desarrollo de algunos síntomas muy desagradables.
Algunos de estos síntomas pueden causar dolor y malestar físico, como el aumento de los gases y los eructos. Aunque no es muy conocido, los eructos son un síntoma algo común de la ansiedad. Y aunque los eructos suelen ser una reacción física de corta duración, pueden ser difíciles de sobrellevar físicamente, y pueden llegar a ser un reto en situaciones sociales.
Aunque pueda parecer extraño, hay muchos cambios diferentes que se producen cuando una persona tiene ansiedad y que pueden provocar eructos y gases. Aunque el ritmo y la intensidad de estos gases pueden variar en función del tipo de ansiedad que sufra una persona, muchos experimentan gases y eructos de todos modos.
La mayoría de los eructos relacionados con la ansiedad están causados por una forma de hiperventilación que, para muchos, se produce en momentos de estrés intenso y/o pánico. La hiperventilación debida a la ansiedad es el resultado del cambio en la respiración que se experimenta bajo el estrés.
Cómo detener los gases de la ansiedad
En la mayoría de las personas, un músculo de la garganta se relaja brevemente cada vez que tragamos, permitiendo que la comida y la bebida fluyan hacia el esófago. No lo sentimos. Simplemente ocurre. Cuando eructamos, el mismo músculo se relaja para dejar salir el aire. El resto del tiempo, este músculo -el cricofaríngeo- está contraído.
En las personas con el síndrome de no eructar, el músculo cricofaríngeo nunca se relaja para eructar. El nombre médico de la condición es disfunción cricofaríngea retrógrada (R-CPD) y no se descubrió hasta 2019.
Hasta hace poco, los enfermos del síndrome de no eructar -que experimentan ansiedad social inducida por el síndrome además del dolor- eran diagnosticados erróneamente con condiciones como el reflujo ácido (AKA, acidez), el síndrome del intestino irritable o el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. Debido al diagnóstico erróneo, nunca obtuvieron alivio porque ningún tratamiento tuvo éxito.
El síndrome del no-burp es fácil de identificar. Casi el 100% de las personas que se autodiagnostican y piden cita con Pitman tienen efectivamente el síndrome. “Es muy grave y el diagnóstico es sencillo”, dice Pitman.
Ansiedad por la aerofagia
Tengo una hernia de Haitus y esofagitis eosinofílica, por lo que a menudo acabo eructando más que la mayoría de las personas que conozco. Las situaciones estresantes también tienden a ponerme tenso, incluso si no soy consciente de ello, ya que suelen provocar unas cuantas burbujas o un eructo bajo y prolongado. Para no sentirme avergonzado, supongo que he empezado a encontrar la manera de que salga más silenciosamente, colocándome de una manera determinada para que salga más silenciosamente. Algo así como un pedo silencioso :P.
Tenía ERGE y tomaba los medicamentos típicamente recetados en el pasado, pero después de hacer una dieta baja en FODMAP, y de identificar a grandes rasgos qué alimentos y en qué cantidad me causan más gases o reflujo (por ejemplo, más de una rebanada de sandía me da gases, y una sola rebanada de pan de centeno me da reflujo), no los he necesitado. También descubrí que gran parte de mi reflujo no estaba relacionado con la comida, sino con la ansiedad (por ejemplo, el viaje al trabajo, o tener que presentar algo).
Cuando se acerca algún acontecimiento que me provoca ansiedad, evito comer demasiado antes, para evitar crear más problemas. Si no has probado una dieta de eliminación diseñada para identificar lo que provoca más gases, te la recomiendo sin duda; yo acudí a un nutricionista para hacerla. Descubrí que saber qué alimentos o bebidas me provocaban reflujo reducía mi ansiedad en determinadas situaciones, porque sabía que podía controlar los gases evitando ciertos alimentos antes de algo que me preocupaba (¡porque la sensación de intentar hablar sobre un poco de reflujo burbujeante ya es suficientemente ansiosa!)