Ansiedad en el embarazo
Tab 1 ContenidoTodos hemos experimentado alguna vez la ansiedad y las preocupaciones, especialmente en momentos de mayor peligro y estrés. El embarazo, a pesar de ser un acontecimiento feliz, también puede asociarse a un aumento de la incertidumbre y provocar ansiedad. A continuación te presentamos algunas preguntas frecuentes sobre la ansiedad durante y después del embarazo.
Pestaña 2 ContenidoA: El embarazo es, en general, un proceso seguro para la madre y el bebé, pero aun así puede provocar ansiedad. No es infrecuente experimentar un aumento de la ansiedad durante el embarazo debido a las incertidumbres a las que uno puede enfrentarse. Sentirse ansiosa es una respuesta normal cuando uno se enfrenta a cualquier amenaza, peligro o incertidumbre.
Pestaña 4 ContenidoA: El estrés y la ansiedad en pequeñas dosis son inevitables durante el embarazo, pero si no se controlan, pueden conducir a peores resultados para la madre y el bebé. La madre puede sentirse tensa la mayor parte del tiempo y esto afectará a su estilo de vida. El crecimiento del bebé también puede verse afectado por la exposición prolongada a las hormonas del estrés.
Pestaña 5 ContenidoA: Hay un solapamiento entre los dos, pero considera la posibilidad de buscar ayuda médica si los síntomas son lo suficientemente graves o si los síntomas han continuado durante más de dos semanas. Algunos ejemplos de síntomas que hay que tener en cuenta son no sentirse como siempre y ser incapaz de desempeñar las funciones habituales en el trabajo o en casa.
Ansiedad nocturna por el embarazo
Si bien es normal que haya cierta preocupación, estrés y ansiedad durante el embarazo, si llega al punto de preocuparse excesivamente la mayoría de los días y afectar significativamente a su vida, es posible que esté sufriendo un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son el tipo de problema de salud mental más común: afectan a una de cada cuatro personas a lo largo de su vida. La probabilidad de desarrollar un trastorno o condición de ansiedad en el embarazo aumenta, estimándose que hasta una de cada cinco mujeres experimentará este nivel de ansiedad en su embarazo. También es probable que los índices sean más altos entre los futuros padres en esta etapa de la vida.
“Nunca me había dado cuenta; ahora que lo pienso, supongo que estaba un poco ansiosa y llorosa en los últimos meses del embarazo. Estaba feliz de estar embarazada y deseando tener el bebé, pero me preocupaba por todo, desde la economía hasta la salud del bebé”.
Algunas mujeres que ya han sufrido una pérdida de embarazo también describen que se sienten ansiosas durante los siguientes embarazos. Esto es totalmente comprensible y es importante que lo hables con tu profesional de la salud como parte de tu atención prenatal.
Cómo tratar la ansiedad severa durante el embarazo
El embarazo conlleva una mezcla de sentimientos, y no todos son buenos. Si te sientes preocupada, no estás sola. La preocupación es habitual, especialmente durante el primer embarazo de una mujer o uno no planificado. Puede ser aún más difícil si te enfrentas a la depresión o la ansiedad.
Los cambios de humor son normales durante el embarazo. Pero si te sientes nerviosa o deprimida todo el tiempo, puede ser una señal de que está ocurriendo algo más profundo. El estrés por estar embarazada, los cambios en tu cuerpo durante el embarazo y las preocupaciones cotidianas pueden pasar factura.
Es importante tratar los problemas de salud mental durante el embarazo. Las madres que están deprimidas, ansiosas o tienen otro problema pueden no recibir la atención médica que necesitan. Es posible que no se cuiden o que consuman drogas y alcohol durante el embarazo. Todas estas cosas pueden perjudicar al bebé en crecimiento.
Habla también con tu médico sobre tu estado de salud general y sobre cualquier problema de salud mental que hayas tenido en el pasado. Es mejor que tu médico conozca tu historial médico completo, por si surge algo durante o después del embarazo.
Tratamiento de la ansiedad en el embarazo
El embarazo es un momento emocionante. Pronto se convertirá en madre de un adorable y diminuto ser humano. Es posible que espere experimentar una montaña rusa de emociones durante el embarazo, o que las emociones le pillen desprevenida. Algunas mujeres se alegran con cada aleteo o patada, maravillándose con los cambios de su cuerpo. Para otras mujeres, el embarazo es duro y no da tregua, ya que conlleva una gran fatiga, cambios de humor y preocupaciones constantes. Puede que notes que con cada mes que pasa tus pensamientos se descontrolan, afectando a tu rendimiento en el trabajo y a tus relaciones en casa. Pero, ¿cómo puede controlar su ansiedad y debe tratarla?
Las preocupaciones durante el embarazo son universales. Los cambios hormonales del embarazo, los desgarradores abortos anteriores y las dificultades para dormir pueden contribuir a la ansiedad de las futuras madres. Puede que le preocupe cómo afectará un bebé a sus relaciones con amigos o familiares, la salud de su futuro hijo, la experiencia del parto o la carga económica de un miembro más de la familia. Todas estas preocupaciones son completamente normales. Para los humanos, una cierta cantidad de ansiedad es protectora; ¿de qué otra manera podríamos motivarnos para terminar nuestro trabajo o huir de un oso?