Ansiedad y creatividad, el universo y usted | Ina Aram
Introducir una nueva salida creativa en tu rutina diaria es más importante para tu salud de lo que crees. La creatividad no sólo puede ayudarte a encontrar un significado más profundo en tu vida, sino que también puede tener un gran impacto positivo en tu bienestar emocional, psicológico y físico.
“Últimamente he estado experimentando con el arte abstracto con lápices de colores derretidos”, dice. Satisfecha con los resultados, ha colgado algunas de sus creaciones en las salas de examen de su consulta. “Ha sido muy relajante y divertido hacerlo con mis hijos. Incluso he compartido esta afición con la también pediatra de MCMG Julie Fallon y sus hijos”.
Todo el mundo necesita una salida creativa, tanto para su bienestar físico como mental. Hacer manualidades, bailar, dibujar, pintar y tocar música son sólo algunas de las formas en las que puedes ayudar a tu cuerpo y a tu mente a sanar. Comprueba cómo la expresión creativa mejora tu salud mental y física.
Las iniciativas creativas tienen todo tipo de efectos positivos en la función cognitiva, ya que fomentan un pensamiento innovador y poco convencional que ayuda a estimular tanto el lado izquierdo como el derecho del cerebro.
¿Afecta la ansiedad a la creatividad?
Algunas ansiedades, como un abrumador sentido del perfeccionismo, pueden interferir con el pensamiento creativo y ser incapacitantes en innumerables áreas de la vida cotidiana. Si crees que tu ansiedad está interfiriendo en tu faceta creativa, puede ser el momento de buscar tratamiento para tu ansiedad.
¿Puede la creatividad ayudar a combatir la ansiedad?
Los emprendimientos creativos ayudan a combatir la ansiedad porque activan las partes del cerebro que procesan las emociones. La música y el arte, por ejemplo, ayudan a calmar la actividad cerebral y permiten al individuo sentir una sensación de armonía emocional.
Ansiedad social iq
El soñador, el artista hambriento e incluso el ávido pintor cuya obra no fue famosa hasta después de su muerte tienen algo en común. Son arquetipos de artistas estereotipados en la historia y nosotros, como forasteros que miran hacia adentro, encontramos este comportamiento misterioso como parte del encanto de la obra de arte. Sin embargo, para el consumidor de arte, no hay forma de saber exactamente qué conexión emocional tenía el artista con su obra. Sólo vemos el arte y pintamos nuestras propias narrativas para su significado. Por eso se ha estudiado tanto el vínculo tentativo entre la salud mental y la mente creativa.
Pues bien, sabemos que la “ansiedad creativa” es algo real, y es bastante común entre las industrias creativas. Describe la sensación de estar bloqueado creativamente o de sentirse ansioso o deprimido por el peso de trabajar en una industria que exige casi la perfección y que expone el yo interior a la crítica. Es similar a la sensación de agotamiento, que se acuñó en la década de los setenta por parte de las personas que ejercen carreras de “ayuda”. Es importante señalar que no todos los artistas experimentan ansiedad o depresión, pero es bastante común que un artista experimente este sentimiento al menos una vez en su carrera.
Rollo May – La ansiedad es una puerta a la creatividad
Centra tu productividadEs fácil perder la noción del tiempo y darte cuenta de que es la hora de comer y que te has pasado la mañana mirando obsesivamente las noticias y viendo reactivamente los vídeos de America’s Funniest Animal.Esperamos que esta guía te resulte útil y que sepas que estamos aquí para ayudarte a convertir la ansiedad en creatividad en todo lo que podamos. Si hay algo más que pueda serte útil, no dudes en hacérnoslo saber en los comentarios más abajo.Consigue contenido exclusivo a la carta de Mary Kole y el equipo de Good Story Company sobre escritura, revisión, presentación, marketing y mucho más, para escritores de todos los niveles, en Good Story Learning.
Ansiedad de alto funcionamiento
“Tienes miedo de no tener talento. Tienes miedo de que te rechacen, te critiquen, te ridiculicen, te malinterpreten o, lo que es peor, te ignoren. Temes que no haya mercado para tu creatividad y, por lo tanto, que no tenga sentido perseguirla. Tienes miedo de que otro lo haya hecho mejor. Temes que todo el mundo lo haya hecho mejor. Temes que alguien te robe tus ideas, así que es más seguro mantenerlas ocultas para siempre en la oscuridad”.
Gilbert, escritor estadounidense que también escribió el bestseller Come, reza, ama, procede a enumerar otras 21 razones por las que el miedo puede hacer descarrilar nuestra inspiración. “El miedo es un cementerio desolado donde nuestros sueños van a desecarse al sol”, concluye.
Cualquiera que haya tenido que presentar sus ideas en una tormenta de ideas en grupo puede estar familiarizado con estos sentimientos y el efecto paralizante que pueden tener en la mente. Sin embargo, sólo en los últimos años los científicos han empezado a medir la ansiedad por la creatividad y el papel que puede desempeñar en la limitación de la calidad de nuestras ideas.
Y lo que es más importante, no hace falta ser un artista profesional para aprender de sus hallazgos. Hay métodos que cualquier persona, en casi cualquier lugar de trabajo, puede utilizar para gestionar y reducir su ansiedad por la creatividad, lo que puede dar lugar a un pensamiento más original e innovador.