Dolor de cabeza por exceso de sueño serotonina
Se habla mucho de lo importante que es el sueño para muchas de las funciones básicas de nuestro cuerpo, así como del hecho de que un porcentaje inquietantemente alto de personas en todo el mundo no duermen lo suficiente de forma regular. Pero, ¿qué se puede decir del problema contrario? ¿Dormir demasiado también es malo para la salud? ¿Puede ser que dormir demasiado sea lo que te hace estar más cansado? Hemos decidido averiguar si dormir demasiado puede tener efectos negativos en el cuerpo y la mente.
Para responder de forma sencilla y sucinta: sí. Dormir demasiado puede tener absolutamente algunos efectos bastante desafortunados para tu salud. Seamos claros: es mucho, mucho menos común dormir demasiado que dormir poco, pero eso no significa que el problema no exista.
El sentido común dicta que no dormir lo suficiente cada noche puede hacer que te sientas cansado y ansioso, pero quizás te sorprenda saber que dormir más de lo necesario puede hacer lo mismo. En lugar de sentirse renovado y listo para afrontar un nuevo día, dormir demasiado puede hacer que se sienta más cansado. Dormir demasiado de forma crónica puede hacer que te sientas aletargado, desmotivado e incluso más propenso a pulsar el botón de repetición.
Dolor de cabeza por exceso de sueño
¿Significa eso que dormir demasiado te hará enfermar? No necesariamente, dice el doctor Vsevolod Polotsky, profesor de medicina en Johns Hopkins Medicine. “No sabemos exactamente la causa y el efecto”, dice. “Probablemente funcione al revés, que cuando se está enfermo, eso lleve a dormir más”.
¿Dormir demasiado contribuye realmente a la enfermedad, o es un signo de una condición existente? En cualquier caso, si te encuentras siempre cabeceando o buscando la próxima siesta, puede que sea el momento de consultar a tu médico.
Según Polotsky, hay una serie de enfermedades que pueden interrumpir el sueño o interferir en su calidad, haciendo que te sientas cansado y lento incluso después de pasar 8 horas en la cama. Entre estas afecciones se encuentran las siguientes:
Si has descartado esas afecciones y sigues dándole al botón de repetición después de 9 horas bajo las sábanas, podría ser un indicio de que tienes una afección médica subyacente, como una enfermedad cardíaca, diabetes o depresión.
Si eres una persona que duerme demasiado, Polotsky recomienda que consultes a tu médico. Puede que le recomiende un estudio del sueño para descartar trastornos del mismo. “Deberías buscar ayuda profesional en un centro del sueño”, dice.
Causas del exceso de sueño
La relación entre las cefaleas y los trastornos del sueño es complicada, pero muy real. Las personas que sufren dolores de cabeza y migrañas crónicas tienen hasta ocho veces más probabilidades de sufrir un trastorno del sueño. Por otra parte, la falta de sueño o la mala calidad del mismo pueden desencadenar dolores de cabeza. Puede convertirse en un ciclo que tarda en romperse.
¿Está usted atrapado en un patrón de problemas de sueño y dolores de cabeza crónicos? Realice una evaluación del riesgo de trastornos del sueño que ofrece el Centro de Trastornos del Sueño de Goshen. Nuestros especialistas del sueño certificados pueden proporcionar un tratamiento personalizado para los trastornos del sueño y el dolor de cabeza en Goshen, IN.
Dormir de más también puede desencadenar un dolor de cabeza. Esto tiende a ocurrir cuando las personas con dolor de cabeza crónico o migraña tratan de recuperar el sueño perdido. Usted puede despertar con un dolor de cabeza después de un sueño demasiado largo o una siesta.
Si tiene dolores de cabeza crónicos, es más probable que tenga otras afecciones que contribuyen a los problemas de sueño, como la depresión y la ansiedad. También es más probable que duerma la siesta y sea menos activo físicamente. Esto se suma a la dificultad para dormir por la noche.
Dolores de cabeza matutinos
Despertarse con dolor de cabeza es una forma frustrante de empezar el nuevo día, pero si te despiertas con frecuencia con dolores de cabeza, no estás solo. Los dolores de cabeza a primera hora de la mañana pueden ser relativamente comunes, aunque hay muchas causas potenciales diferentes.
Existen más de 150 tipos de dolores de cabeza. Entre los dolores de cabeza más comunes que se sabe que se producen por la mañana están la cefalea tensional, la migraña, la cefalea en racimos y la cefalea hipnótica. Si se despierta con un dolor de cabeza como algo puntual, es probable que esté relacionado con el estrés o con una mala noche de sueño. Pero si sus dolores de cabeza son recurrentes o frecuentes, quizá se pregunte por qué me despierto con dolor de cabeza tan a menudo.
La buena noticia es que no tienes por qué sufrir. Hay algunas técnicas que puedes utilizar para reducir la probabilidad de despertarte con dolor de cabeza, así como opciones de tratamiento. Echa un vistazo a algunas de las causas más comunes de los dolores de cabeza matutinos, y cómo puedes hacer cambios para empezar a despertarte sintiéndote renovado.
Las articulaciones temporomandibulares (ATM) son las que permiten el movimiento de la mandíbula. Los trastornos relacionados con la mandíbula pueden causar dolores de cabeza de la ATM, que se producen como resultado del mal funcionamiento de las articulaciones temporomandibulares. Otros síntomas de los trastornos de la ATM son el dolor de mandíbula, la rigidez mandibular y el bruxismo del sueño.