Síntomas de migraña
Migrañas: Pasos sencillos para evitar el dolorLas migrañas causan un dolor tan real como el de las lesiones, con una diferencia: Los hábitos saludables y los simples remedios no médicos a veces detienen las migrañas antes de que comiencen.Por el personal de Mayo Clinic
La medicación es una forma probada de tratar y prevenir las migrañas. Pero la medicación es sólo una parte de la historia. También es importante cuidarse bien y saber cómo sobrellevar el dolor de la migraña cuando se presenta.
Durante la actividad física, el cuerpo libera ciertas sustancias químicas que bloquean las señales de dolor que llegan al cerebro. Estas sustancias químicas también ayudan a aliviar la ansiedad y la depresión, y estas dos condiciones pueden empeorar las migrañas.
Si tu médico está de acuerdo, elige cualquier ejercicio que te guste. Caminar, nadar y montar en bicicleta suelen ser buenas opciones. Recuerda que debes empezar a hacer ejercicio gradualmente, ya que los ejercicios muy intensos pueden desencadenar migrañas.
Un enfoque más útil puede ser exponerse gradualmente a los factores desencadenantes, y aprender a hacer frente a estos desencadenantes del dolor de cabeza mediante técnicas de gestión del comportamiento. Éstas pueden incluir la identificación y el cuestionamiento de los pensamientos negativos, el entrenamiento de la relajación y la reducción del estrés. Se necesita más investigación para comprender si este enfoque es más eficaz para controlar las migrañas y cómo.
Alivio del dolor de cabeza deutsch
Muchas personas recurren a los analgésicos de venta libre para deshacerse de un dolor de cabeza, pero puede ser posible aliviar un dolor de cabeza sin medicamentos. Por ejemplo, las técnicas de relajación, la acupresión o las compresas calientes son remedios caseros que pueden ayudar a combatir los síntomas del dolor de cabeza y proporcionarle cierto alivio. Esto es lo que debes saber sobre los dolores de cabeza y cómo tratar los síntomas de forma natural.
¿Qué es un dolor de cabeza? Un dolor de cabeza es cuando se siente dolor en la cabeza o en la cara. Existen diferentes tipos de dolores de cabeza con distintas causas, como por ejemplo: A continuación se presentan algunas estrategias sencillas que puede probar en casa para ayudar a aliviar este tipo de dolores de cabeza:
1. Para los dolores de cabeza con dolor irradiado que se inicia en una zona y se extiende a otra, como las migrañas, se pueden colocar compresas frías sobre el punto en el que se origina el dolor, dice el doctor Michael Devine, médico de medicina interna y geriatra de Devine Concierge Medicine, una consulta de atención primaria en Filadelfia. Las temperaturas frías tienen un efecto adormecedor, que puede atenuar el dolor. También pueden contraer los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a aliviar las migrañas. Puedes hacer tu propia compresa fría colocando una toalla húmeda en el congelador durante unos 10 minutos. Una compresa de hielo también puede funcionar. El calor es más adecuado para las cefaleas tensionales, dice Devine, que a menudo se manifiestan como un dolor de cabeza sordo y una sensación de opresión en la frente. Las cefaleas tensionales suelen estar causadas por el estrés, y relajar los músculos rígidos del cuello y los hombros puede ayudar a aliviar este tipo de dolor de cabeza. Por ejemplo, se pueden colocar compresas de calor o una toalla caliente sobre los músculos del cuello y los hombros para ayudar a relajarlos.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
Es habitual que los adultos experimenten de vez en cuando el dolor intenso de una cefalea tensional. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 50% de los adultos sufren dolores de cabeza con regularidad. Pueden ralentizarte o incluso pararte en seco. El dolor puede ser intenso o sordo y durar unas horas o hasta un par de días. Independientemente de los síntomas exactos, usted quiere aliviarlos.
A continuación te presentamos seis medidas que puedes adoptar para reducir la intensidad o la frecuencia de tus dolores de cabeza. Además, estos consejos también ayudan a otros problemas de salud, como las enfermedades cardíacas, la depresión, la diabetes de tipo 2 y la hipertensión.
Sabe que el ejercicio es bueno para su cuerpo, pero también es bueno para su cerebro. El ejercicio es el mejor cambio de estilo de vida que puede hacer para reducir significativamente sus dolores de cabeza. Es un calmante natural para el estrés que reduce la tensión que puede desencadenar los dolores de cabeza y libera endorfinas para sentirse bien que bloquean las señales de dolor en el cerebro. Intente hacer 30 minutos de ejercicio moderado al menos cinco días a la semana o 150 minutos totales a la semana para experimentar todos los beneficios.
Puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza
Dolores de cabeza: El tratamiento depende del diagnóstico y de los síntomas¿Toma usted aspirina o paracetamol para todos sus dolores de cabeza? Para algunos tipos de dolores de cabeza, ese no es el mejor enfoque. Por el personal de Mayo Clinic
Te duele la cabeza. Otra vez. El primer paso para frustrar tus frecuentes dolores de cabeza es determinar qué tipo de dolor de cabeza tienes. A veces los dolores de cabeza son un síntoma de otra enfermedad o condición; a veces no hay una causa clara.
Examina detenidamente los signos y síntomas de tu dolor de cabeza. Llevar un diario de los dolores de cabeza puede ayudar a determinar el tipo de dolor que tienes. Anota cuándo se producen los dolores de cabeza, los síntomas y los posibles desencadenantes, como la comida, el estrés o los cambios en el sueño.
Hay muchos tipos y subtipos de dolores de cabeza. Las cefaleas crónicas diarias, que se producen 15 días o más al mes, son un subtipo. Las cefaleas tensionales y las migrañas también son subtipos comunes de dolores de cabeza. Ambos pueden ser crónicos, aunque no siempre lo son. Otros tipos de cefaleas crónicas diarias son:
El tratamiento de la migraña tiene por objeto aliviar los síntomas y prevenir nuevos ataques. Si sabe qué es lo que desencadena sus migrañas, evitar esos desencadenantes y aprender a manejarlos puede ayudarle a prevenirlas o a disminuir el dolor. El tratamiento puede incluir: