Cómo superar el miedo a la pérdida
Inicio>GeneralCómo superar el miedo a perder a un ser queridoBy Lindsay Hamilton|Actualizado el 17 de junio de 2022Revisado médicamente por Dawn Brown, LPCCuando se inicia una nueva relación, es razonable tener cierto temor a que termine. Las nuevas relaciones son frágiles y pueden terminar abruptamente si no son compatibles. Por lo tanto, es una buena idea cuidar tu corazón y tomar las cosas con calma hasta que creas que puedes estar en ella a largo plazo. Sin embargo, dejar que ese miedo se convierta en una ansiedad que no cesa cuando la relación encuentra su cauce hará más daño que bien. Pero es posible que tengas esta ansiedad por varias razones. Tal vez una relación anterior terminó mal, tus padres tuvieron un divorcio complicado o no eres bueno para confiar en la gente. También hay muchas más razones por las que puedes temer perder a tu ser querido. Aunque puede ser difícil dejar que el miedo desaparezca, verás que el trabajo ha valido la pena una vez que lo hagas. ¿Cómo se puede superar este miedo? Echemos un vistazo.
El primer paso es reconocer siempre que tienes miedo a perder a tu ser querido. Es posible que no puedas identificar por qué actúas como lo haces, por qué alejas a la gente cuando las cosas van bien o por qué buscas peleas sin motivo. El miedo a perder a un ser querido puede enterrarse en lo más profundo de tu corazón, y es posible que tengas que escarbar para encontrar la raíz del mismo. Pero ser capaz de decirte a ti mismo y a tu ser querido que tienes miedo es un gran paso en la dirección correcta. Te permitirá tomar mejores decisiones en el futuro y te ayudará a explicar por qué haces algunas de las cosas que haces. Si no puedes articular tu “por qué”, te quedarás con la sensación de estar tanteando en la oscuridad. Tómate un tiempo para mirar dentro de ti. Pregúntate por qué tienes tanto miedo y de dónde viene ese miedo. La respuesta podría sorprenderte.
Thanatophobia
Cuando amamos a alguien, no queremos arriesgarnos a perderlo. Aunque la sensación de que podemos perder a alguien que amamos es muy común, todos podemos sentirla en nuestra vida en algún momento. Es interesante observar que el miedo es un mecanismo de reacción biológico. Pero aún así hay que entender cómo responder al miedo a la pérdida si no podemos hacer algo, aunque todo parezca estar bien.
Es normal que alguien esté ansioso por su salud y también es natural que esté ansioso por su familia y amigos. Pero, en ciertas personas, estos asuntos pueden convertirse en temores y preocupaciones más incómodos. La ansiedad por perder a un ser querido se denomina tanatofobia. Otro significado de tanatofobia es el miedo a la muerte, es decir, cuando alguien tiene miedo a la muerte o a sus allegados, tiene tanatofobia. La palabra griega thanto que significa muerte y fobia significa miedo.
La tanatofobia, el miedo a perder a un ser querido es muy común. Los datos anteriores le ayudarán a superar este miedo y, si no le ayudan, es posible que tenga que buscar ayuda profesional. Su tratamiento se concentra en adquirir la habilidad de reenfocar las ansiedades y hablar de sus preocupaciones y sentimientos.
Fobia a la pérdida
Ahí está de nuevo, ese dolor punzante que atraviesa tu cuerpo como un rayo helado. De repente, la horrible sensación de vacío se extiende por ti. Tus manos empiezan a temblar y te sientes abandonado y completamente impotente. Sin embargo, en realidad no ha pasado nada, aparte del hecho de que acabas de ser abandonado. Pero no en el sentido de la separación: simplemente no has podido soportar la marcha de una persona cercana a ti. Ahora tus emociones se vuelven locas. Y aunque tu cabeza sabe que estás exagerando por completo, tu miedo a la pérdida te tiene firmemente atrapado una vez más.
Todos conocemos el miedo a las despedidas y a la pérdida de seres queridos, situaciones o cosas. Algunos tienen mucho miedo de perder a su pareja o a su mejor amigo. Otro teme por su trabajo o su estatus social. Hasta cierto punto, esto es perfectamente natural. Pero a veces el miedo a la pérdida se nos va tanto de las manos que prácticamente nos adormece. Perdemos de vista la realidad, sufrimos terriblemente y construimos un muro protector a nuestro alrededor. De dónde viene el miedo a la separación, cómo reconocerlo y cómo superarlo, lo aprenderá en este artículo de la revista.
Ansiedad por la muerte
El miedo a perder a un ser querido es un temor común. (O que le ocurra algo a alguien que amas.) Estos miedos provienen de un gran amor. El miedo es amor. Pero una vez que te das cuenta del amor, y actúas en consecuencia, el miedo no tiene sentido. El miedo es inmovilizador, el amor es energizante.
En este artículo, voy a compartir algo que espero que cambie este miedo. Al principio, tememos perder algo porque todo es impermanente. Todo cambia. Pero hay una cosa importante que descuidamos cuando tememos la impermanencia. Es la siguiente:
En esta enmarañada red de la vida, todos estamos conectados. Nuestras mentes, corazones y almas están sincronizados con el mundo que nos rodea. Cuando no estamos conectados a ese mundo -cuando nos sentimos separados- se expresa a menudo en problemas de salud mental.
La ansiedad, la ira y la depresión provienen de una sensación de desconexión. La ansiedad nos hace temer hacia dónde vamos; que podamos perder algo, perder una oportunidad o ser inadecuados. Nos hace temer perder a alguien a quien queremos. Tenemos que pensar que estamos separados, o que somos diferentes, para sentirnos así. La depresión nos hace sentirnos despojados, aislados, dejados de lado, no queridos y como si no perteneciéramos a ningún sitio: separados. La ira proviene de un sentimiento de injusticia que nos ha sucedido; surge de una mentalidad de “nosotros-ellos”.