Scriptofobia
La scriptofobia es el miedo irracional a escribir en público. A las personas que padecen esta fobia les resulta extremadamente difícil escribir en público o incluso pensar en hacerlo. Es probable que hacerlo le provoque una gran ansiedad. En algunos casos, su ansiedad será tan extrema que incluso puede sufrir ataques de pánico. Aunque no es probable que esto sea común, es definitivamente plausible que ocurra.
La scriptofobia es una de las fobias más raras y es mucho menos común que la coulrofobia (miedo a los payasos), la triskaidekafobia (miedo al número 13) y la cinofobia (miedo a los perros), entre otras. Sea como fuere, la scriptofobia sigue siendo un trastorno muy debilitante que puede dificultar mucho el día a día de quien lo padece.
Dependiendo de lo que haga para ganarse la vida, alguien con scriptofobia puede tener un momento muy difícil en su vida laboral. Un miedo tan intenso a escribir en público puede obligarles a emprender carreras que requieran poca o ninguna escritura en público.
Cómo superar la scriptofobia
La scriptofobia es el miedo a escribir en público. Como su nombre indica, script significa escribir y phobia significa miedo. La scriptofobia se considera un miedo social y específico, debido al cual a quien la padece le resulta difícil escribir en público.
A veces desarrollan una ansiedad tan intensa al escribir que empiezan a tener ataques de pánico, sudoración, tensiones musculares, aumento del ritmo cardíaco, temblores, etc. Se trata de un trastorno de ansiedad social, por lo que afecta a la vida cotidiana del individuo. Por lo general, una persona que sufre de scriptofobia evita escribir en público y encuentra dificultades en su vida laboral; muy a menudo toman las carreras que requieren poca o ninguna cantidad de escritura en público. En el caso de los estudiantes y las personas que trabajan, la guionofobia puede provocar graves ataques de pánico cada vez que la persona que la padece tiene que escribir en público.
A veces, la scriptofobia puede dar lugar a un trastorno relacionado llamado “grafofobia”, en el que el individuo que la padece puede desarrollar un extraño problema que le hace sentir miedo de escribir sus propios pensamientos personales. Estos individuos pueden sentir que su escritura les llevará a resultados devastadores porque sus pensamientos más íntimos pueden quedar expuestos. La grafofobia también puede dar lugar a otro tipo de problemas de salud mental como la depresión y el sentimiento de soledad.
Fobia a escribir ensayos
Esta fobia puede ser especialmente problemática si afecta a los estudiantes de colegios, institutos y universidades, ya que la mayoría de los exámenes tienen lugar en espacios en los que también se examinan muchas otras personas.
Mientras que el objeto o la situación temidos pueden parecer, para otras personas, “ridículos” o “tontos”, la persona que sufre de Scriptofobia sabe muy bien que la Ansiedad que experimenta es bastante real.
Hace tiempo que se sabe que nuestra mente es más que capaz de producir una reacción biológica real ante cualquier situación y, por tanto, mientras la persona que sufre Scriptofobia “crea” que el objeto o la situación que teme representa un peligro real para ella, experimentará un miedo real con todos los síntomas asociados.
Es importante entender, por lo tanto, que a pesar de la gravedad y la fuerza de la experiencia emocional negativa que el Miedo a Escribir en Público pueda producir en tu interior, que es creado por tu pensamiento y no por el objeto o entorno externo en sí.
Scriptofobia
Pero estoy aquí para decirte que no sólo es posible, sino que vale la pena el esfuerzo para superar ese miedo.
Recientemente me han escrito varias personas preguntándome por sus miedos a la hora de escribir su blog. Una persona me dijo que había borrado su blog porque pensaba que lo que había escrito era demasiado cutre. Me dijo: “He pensado que sería estupendo que compartieras cómo exponerte en público y no preocuparte por ello”.
Es posible que hayas escuchado este consejo antes de más de un autor. Es imposible escribir para miles de personas a la vez: es como intentar mantener una conversación con un estadio lleno de gente. ¿A quién te diriges? ¿Qué tono utilizas? ¿Qué les interesa? Así que sigo el consejo de Kurt Vonnegut de escribir para un solo lector (para él era su hermana). Para mí, suelen ser diferentes personas que me importan (mi mujer, uno de mis hijos, una hermana, un amigo, un lector concreto con un problema). Intento escribir como si les hablara directamente a ellos, y aunque cambio un poco el estilo para adaptarlo al de mi blog, eso es lo que tengo en mente mientras escribo. Esto tiene la ventaja añadida de que no da tanto miedo: sólo estás hablando con una persona.PublicidadEmpieza con una audiencia pequeña