Terapeuta de fobia cerca de mí
Si una fobia se vuelve muy severa, la persona puede organizar su vida en torno a evitar lo que le causa ansiedad. Además de restringir su vida cotidiana, puede causarle una angustia considerable.
Si no entra en contacto con la fuente de su fobia muy a menudo, es posible que no afecte a su vida cotidiana. Sin embargo, si tiene una fobia compleja como la agorafobia (véase más adelante), llevar una vida normal puede ser muy difícil.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento de primera línea para las fobias. Los tratamientos a corto plazo suelen ser suficientes, y a menudo se consiguen mejoras significativas en tan sólo 1 a 5 sesiones. Los objetivos principales son reducir la ansiedad fóbica, eliminar las conductas de evitación y de exceso de seguridad, y mejorar las capacidades funcionales. En ocasiones, el miedo fóbico puede intensificarse hasta llegar al pánico. Casi siempre implica algún nivel de rumiación y preocupación al anticipar el acontecimiento temido.
Las fobias se producen cuando un proceso emocional “reflexivo”, la respuesta de lucha-huida, surge durante situaciones que, aunque son seguras, pueden entrañar un riesgo potencial. Es difícil precisar por qué estos miedos se producen en algunas personas y no en otras. Lo que sí es cierto es que una vez que se desarrolla el miedo, la respuesta natural es la evitación y la huida. Esto puede ayudar a corto plazo al proporcionar un alivio inmediato. Sin embargo, la evasión y la huida tienden a causar un daño considerable a largo plazo, ya que impiden vivir una vida plena y eficaz.
Terapia de fobia
Las fobias se clasifican como miedos irracionales que impiden la vida diaria normal. Aunque todo el mundo tiene uno o dos miedos irracionales, éstos son menores. Sin embargo, si los miedos irracionales se vuelven tan intensos que causan una ansiedad extrema que interfiere con la vida normal, es el momento de recibir terapia para ayudar a superar estos miedos.
Lo más importante que debe entender la gente es que las fobias pueden controlarse e incluso curarse. Entre las estrategias de autoayuda y la terapia profesional contra las fobias, cualquiera puede superar los miedos irracionales y empezar a vivir una vida libre de fobias.
Las fobias pueden interferir en la vida cuando uno se ve obligado a enfrentarse a ellas con regularidad. Las personas con fobias suelen tener miedo a cosas que suponen poco o ningún peligro real. Las personas con fobias suelen tener miedo a las alturas, a los payasos, a volar, a conducir, a los insectos, a los espacios pequeños, a los espacios abiertos o a las agujas.Sin embargo, las fobias no se limitan a esto, sino a cualquier cosa sobre la que el miedo sea muy exagerado.
La buena noticia es que las fobias se pueden tratar fácilmente con una serie de terapias. La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a una persona a reconocer sus fobias y a encontrar diferentes formas de reaccionar ante su exposición a las cosas que teme. La terapia de desensibilización ayuda a la persona a aprender a gestionar la exposición a lo que teme en un entorno seguro. Un terapeuta ayudará a la persona a comprender que sus miedos son infundados y, por tanto, a gestionar y finalmente curar la fobia.
Especialistas en fobia
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Las fobias, que son miedos irracionales extremos a ciertas cosas (como el miedo a los insectos/entomofobia) o situaciones (como el miedo a volar/aerofobia), pueden tratarse con terapia, pero cuando se busca un terapeuta, puede que no se sepa por dónde empezar.
Este artículo explica cómo encontrar el terapeuta adecuado para tratar su fobia. También cubre algunos de los diferentes tipos de terapia para las fobias y cómo podrían informar su búsqueda de un profesional de la salud mental para tratar su condición.
Encontrar el terapeuta adecuado para sus necesidades es importante. No sólo es necesario que esta persona esté cualificada para tratar las fobias, sino que también debe sentirse cómodo con ella. Las investigaciones sugieren que la relación con el terapeuta, conocida como relación terapéutica, puede influir en la eficacia del tratamiento.
Hipnoterapia para las fobias
Una fobia puede producirse hacia cualquier cosa, y afectará de forma única a cada persona de manera diferente. Por lo tanto, a veces puede ser difícil de identificar. Es posible que haya experimentado algunas de las características anteriores, pero que no sepa específicamente cuál es la causa de las mismas. Esto podría indicar una fobia hacia un comportamiento cotidiano como socializar o salir de casa, o incluso podría indicar una experiencia más general de ansiedad. Si tiene una fobia que sabe que ha estado afectando a su vida durante mucho tiempo, o si se siente nervioso y ansioso sin saber por qué, un psicólogo puede ayudarle a resolverlo. Hay una serie de profesionales especializados en fobias y ansiedad que pueden ayudarte:
Annette cree que la terapia es importante para quienes buscan mejorar su bienestar mental general y vivir una vida más sana y plena. Annette tiene un gran interés en trabajar con personas que experimentan síntomas de ansiedad y trauma, perfeccionismo, problemas de confianza y autoestima, dificultades con el cambio/adaptación y estrés laboral.