Fobia a la atención
El miedo a cruzar por los puentes (gefirofobia) puede ser debilitante, pero hay cosas que se pueden hacer para sobrellevar y eventualmente superar esta fobia. La geofobia se experimenta de diferentes maneras; para algunos, conducir sobre puentes y barrancos altos es especialmente intimidante, mientras que otras personas encuentran que caminar sobre puentes es especialmente aterrador. Esta fobia puede estar relacionada con una experiencia traumática o con una respuesta aprendida a la hora de conducir o caminar por los puentes. Puede impedirte ir al trabajo, al colegio o incluso dar un buen paseo con la familia o los amigos[1].
El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Resumen del artículoEl miedo a pasar por los puentes puede ser realmente estresante e incómodo, pero hay formas de empezar a superar tu fobia. Intenta cruzar puentes pequeños que den menos miedo para acostumbrarte a pasar por ellos. Otra cosa que puedes hacer es ver vídeos de gente cruzando puentes para hacerte a la idea. Si tienes que pasar por un puente, respira profundamente para relajarte. Las fobias tardan en desaparecer, pero cuanto más te expongas a ellas y las entiendas, menos poder tendrán. Si tu fobia tiene un grave impacto en tu vida, habla con un terapeuta sobre ella. Para obtener más consejos, incluyendo cómo distraerse para no pensar en pasar por los puentes, sigue leyendo.
Gerascofobia
Se refiere al miedo relativamente infrecuente a cruzar puentes de carretera o ferroviarios. (El miedo a cruzar puentes peatonales estrechos o expuestos es mucho más común, aunque generalmente es un ejemplo de miedo a las alturas.
No vale la pena perder tiempo y dinero intentando descubrir la causa original de su miedo a cruzar puentes. Esto puede satisfacer su curiosidad (o la de su terapeuta) pero no es particularmente relevante para deshacerse de la condición.
Una vez encontrado el desencadenante, hay que seguir rápidamente una serie de pasos. Éstos varían de una persona a otra, pero normalmente implican un ciclo ascendente como el siguiente: pensar o ver el “desencadenante”, recordar momentos pasados en los que te sentiste incómodo en situaciones similares, empezar a hablarte a ti mismo de forma horrible, imaginar una película de desastre de lo que probablemente ocurrirá, sentirte mal. A continuación, se repite esta secuencia una serie de veces, cada vez más rápido, y te sientes fatal. Y todo esto ocurre automáticamente.
Suele implicar muchas anticipaciones temerosas, es decir, pensar en todas las cosas horribles que podrían o podrían ocurrir. ¿Qué pasaría si me diera un ataque de pánico y me quedara congelado a mitad de camino? O si pierdo el control por completo, etc.
Las peores fobias
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Sólo quería darles las gracias por haber dado un giro a mi vida. Hace varios meses desarrollé un miedo paralizante a conducir por los puentesMarc Maxwell, Representante de Soporte de Servicios de Usuarios Distribuidos, Florida, USA *Lee el testimonio completo “
Fobia a los botones
Cathy McMahon tenía poco más de 40 años cuando sufrió un ataque de pánico mientras conducía por el puente de la bahía de Chesapeake. El puente de Maryland tiene fama de ser aterrador. Pero McMahon conducía por él con regularidad desde los 17 años y nunca había experimentado ni siquiera un momento de ansiedad, a pesar de que figura en más de una lista de “puentes más aterradores”. Con 4,3 millas, con carriles estrechos, sin arcenes y barandillas bajas, conecta la zona de Washington DC con las playas de Delaware y Maryland en la costa este. En su punto más alto, el puente se eleva a más de 200 pies sobre la bahía. A medida que se conduce, una suave curva hace que parezca que la carretera por delante simplemente desaparece, que no hay final a la vista.
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