Modelo de carta de baja por estrés
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Si padece un trastorno de ansiedad, es muy probable que su enfermedad le permita acogerse a la Ley de Baja Familiar y Médica (FMLA). Es posible que sus síntomas empeoren cuando está estresado o que sean más difíciles de controlar en determinadas épocas del año. Incluso puede descubrir que sus síntomas aumentan y disminuyen sin motivo aparente.
En general, la ley define las “condiciones de salud graves” de varias maneras, incluyendo las condiciones físicas o mentales que implican atención hospitalaria, tratamiento continuo y un periodo de incapacidad de tres o más días. Un empleado gravemente enfermo o un miembro de su familia también puede tomar una licencia intermitente o trabajar en un horario reducido.
El horario reducido puede significar trabajar días de cuatro horas o semanas de cuatro días. Un horario reducido también se refiere a la ausencia intermitente debida a la evolución imprevisible de una enfermedad (es decir, la ausencia imprevista debida al empeoramiento imprevisible de los síntomas).
Baja por estrés de la Fmla
Todo el mundo sabe que, si tienes gripe, debes quedarte en casa para recuperarte y no contagiar a tus compañeros y amigos. También está claro que dar a luz requiere ausentarse del trabajo. ¿Pero qué pasa con el estrés? ¿Se puede realmente tomar una “baja por estrés” en el trabajo?
Sí se puede, y a veces tomar una baja por estrés es lo más adecuado. Puede que no veas tu situación estrictamente como una necesidad de una baja por “estrés”, pero sí como una experiencia de agotamiento, ansiedad o depresión. Debes solicitar una excedencia por cualquiera de estos motivos de forma similar. A continuación te explicamos cómo debes plantear la solicitud de una baja laboral por estrés.
Dirígete a tu departamento de Recursos Humanos y hazles saber que te gustaría tomar una ausencia aprobada por la FMLA para una licencia por estrés. Ellos te proporcionarán la documentación necesaria que debes llevar a tu médico. No basta con decir que está demasiado estresado para trabajar: su médico tendrá que recomendarle que se tome una baja por estrés.
Cuando hables con tu médico, es importante que seas sincero y no minimices tus síntomas. No puede hacer una evaluación justa si usted sigue diciendo: “Está bien. Todo está bien. Sólo estoy un poco estresado”. Recuerda que el estrés puede afectarte tanto física como mentalmente.
¿Cuánto tiempo puede tomarse una licencia por estrés?
¿Alguna vez se ha preguntado si merece la pena tomarse un tiempo libre porque el estrés de la preparación de las vacaciones es muy alto? Si es así, no es el único. Aunque es difícil eliminar todo el estrés cuando se planea salir de la oficina, algunas estrategias pueden reducir los dolores de cabeza y prepararse para el éxito una vez que se regrese. En primer lugar, planifique con antelación identificando las tareas prioritarias que debe realizar antes de marcharse. A continuación, asóciese con sus compañeros para delegar el trabajo durante su ausencia. En el caso de las tareas que sabe que no puede realizar, decida esperar y comunique este plan a los demás. Por último, deja de trabajar mientras estás fuera, en la medida de lo posible.
Si es así, no está solo. Más de la mitad de los estadounidenses se dejan algo de tiempo de vacaciones en la mesa. Algunas de las razones de la falta de vacaciones incluyen la sensación de que su carga de trabajo es demasiado pesada o que nadie puede hacer su trabajo mientras están fuera.
Como entrenador de gestión del tiempo, he observado que el estrés laboral previo a las vacaciones suele dividirse en dos categorías: terminar el trabajo antes de partir y estar fuera de la oficina. Ambas categorías pueden desencadenar la culpa e incluso el miedo. A muchas personas les preocupa que, si no están siempre disponibles, ocurra algo horrible en el trabajo: ¿Y si una vez fuera, alguien se da cuenta de que no he avanzado en un proyecto? ¿Y si se me escapa algo? ¿Y si un cliente me necesita? ¿Y si la gente piensa que soy una mala persona por tomarme un tiempo libre si no estoy completamente al día con mi trabajo?
Qué decir al médico para conseguir la baja por estrés
En la primavera de 2018, mi salud mental y física se había deteriorado hasta un punto en el que me sentía incapaz de funcionar. No solo estaba lidiando con un resfriado o unas malas semanas. El estrés había hecho estragos en mi mente y mi cuerpo, creando un efecto de bola de nieve que me llevó a tener problemas de salud mental, incluyendo un trastorno de pánico, una depresión mayor y ansiedad generalizada. Y todo ello contribuyó a los brotes de enfermedades crónicas y a un sistema inmunitario completamente comprometido. Así que cogí una baja por incapacidad médica y eso cambió mi vida.Muchas personas en entornos corporativos no conocen esta opción, a pesar de que la depresión es la principal causa de incapacidad en todo el mundo. Yo no lo sabía. Existe un enorme estigma cuando se trata de abordar la salud mental en el lugar de trabajo. Existe un miedo válido a enfrentarse a repercusiones o a la discriminación en tu trabajo por tu estado de salud mental.Advertisement
A continuación, te explicamos cómo determinar si necesitas una licencia por salud mental, qué tipo de licencia tomar, cómo obtenerla y cómo aprovechar al máximo tu tiempo de recuperación.DuxX via Getty Images¿Debes tomar una licencia? La decisión de pedir una excedencia es, en última instancia, una opción personal que hay que analizar. Es probable que debas hacerlo con la ayuda de un terapeuta o un médico, ya que los necesitarás si decides tomarte una licencia (más sobre esto en un momento).Pero, en primer lugar, no te sientas mal por considerarlo. “Aconsejaría al 100% a cualquier persona que no esté en el lugar más saludable -y que sepa que necesita ayuda con su salud mental- que se tome un tiempo fuera del trabajo”, dijo Nina Westbrook, psicoterapeuta y oradora principal.Desafortunadamente, esto no es ahora una opción para todos. “Hay quienes no tienen la oportunidad de tomarse un tiempo libre en el trabajo, sobre todo los hogares monoparentales o las personas que trabajan para una empresa que no ofrece ese tipo de apoyo”, dijo Westbrook.Advertisement