Constantemente estresado
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El 19 de mayo de 2022, Verywell Mind organizó un seminario virtual sobre la salud mental en el lugar de trabajo, organizado por la editora jefe Amy Morin, LCSW. Si te lo perdiste, echa un vistazo a esta recapitulación para aprender formas de fomentar entornos de trabajo de apoyo y estrategias útiles para mejorar tu bienestar en el trabajo.
El estrés crónico es una sensación prolongada y constante de estrés que puede afectar negativamente a su salud si no se trata. Puede estar causado por las presiones cotidianas de la familia y el trabajo o por situaciones traumáticas.
El estrés crónico se produce cuando el cuerpo experimenta factores estresantes con tal frecuencia o intensidad que el sistema nervioso autónomo no tiene la oportunidad adecuada de activar la respuesta de relajación de forma regular. Esto significa que el cuerpo permanece en un estado constante de excitación fisiológica.
Una forma sencilla de combatir el estrés crónico
El estrés es la forma en que el cerebro y el cuerpo responden a un reto o una demanda. Cuando estás estresado, tu cuerpo libera unas sustancias químicas llamadas hormonas. Las hormonas le ponen en alerta y le preparan para actuar. Pueden aumentar la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de azúcar en sangre. Esta respuesta se denomina a veces respuesta de “lucha o huida”.
No todo el estrés es malo. De hecho, puede ayudarte a sobrevivir en una situación de peligro. Por ejemplo, un tipo de estrés es la sacudida que puedes sentir cuando un coche se pone delante de ti. Esta sacudida de hormonas te ayuda a frenar rápidamente para evitar un accidente. A veces, un poco de estrés a corto plazo puede ser útil. Por ejemplo, el estrés de tener una fecha límite para la escuela o el trabajo puede empujarle a terminar su trabajo a tiempo. Una vez que lo terminas, ese estrés desaparece.
Es posible acostumbrarse a los síntomas del estrés y no darse cuenta de que hay un problema. Por eso, cuando hay mucho estrés en tu vida, es importante prestar atención a cómo te afecta para poder hacer algo al respecto.
Síntomas de estrés crónico
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El 19 de mayo de 2022, Verywell Mind organizó un seminario virtual sobre la salud mental en el lugar de trabajo, organizado por la editora jefe Amy Morin, LCSW. Si te lo perdiste, echa un vistazo a esta recapitulación para aprender formas de fomentar entornos de trabajo de apoyo y estrategias útiles para mejorar tu bienestar en el trabajo.
El estrés crónico es una sensación prolongada y constante de estrés que puede afectar negativamente a su salud si no se trata. Puede estar causado por las presiones cotidianas de la familia y el trabajo o por situaciones traumáticas.
El estrés crónico se produce cuando el cuerpo experimenta factores estresantes con tal frecuencia o intensidad que el sistema nervioso autónomo no tiene la oportunidad adecuada de activar la respuesta de relajación de forma regular. Esto significa que el cuerpo permanece en un estado constante de excitación fisiológica.
Estrés crónico y enfermedad
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El estrés prolongado, también conocido como estrés crónico, es una respuesta fisiológica a largo plazo que puede tener graves consecuencias para la salud si no se trata. Las repercusiones del estrés prolongado pueden incluir afecciones físicas y mentales.
Cuando las personas experimentan estrés, la respuesta de lucha o huida provoca la liberación de hormonas que ayudan a preparar el cuerpo para entrar en acción. La persona se pone física y mentalmente en estado de alerta a medida que aumenta su ritmo cardíaco y respiratorio.
Esto le permite actuar en situaciones que requieren una respuesta rápida. Sin embargo, estar en este estado de excitación elevado se convierte en un problema cuando no hay un peligro inmediato y se permanece en este estado durante un periodo de tiempo prolongado.