Nivel de ira
¿Eres una persona enfadada? Así puedes saberloLa ira es una emoción normal. Es la forma en que reaccionamos y expresamos nuestra frustración, dolor, molestia, miedo u otras emociones fuertes. Pero la ira puede provocar problemas de gran alcance cuando se descontrola o se vuelve destructiva. ¿Sospechas que tienes un problema de ira pero no estás seguro de su gravedad? Entonces, compruebe los cinco signos siguientes para ver si se aplican a usted.Test de iraLos test o pruebas breves son una forma tentadora de determinar si tiene un problema de ira. Muchos de estos tests carecen de credibilidad y no están respaldados por una ciencia sólida. Los cuestionarios no tienen en cuenta las circunstancias y explicaciones individuales de tu ira. Este método tampoco ayuda a comprender las causas subyacentes.Existen algunas pruebas creíbles (por ejemplo, la Escala de Ira de Novaco, el Inventario Multidimensional de Ira). Pero siempre deben utilizarse con un profesional cualificado. Un profesional cualificado puede utilizar los resultados como parte de una evaluación completa de sus niveles de ira.
Prueba de celos
La ira puede manifestarse de múltiples formas: ira pasiva, ira activa e ira asertiva. Es una emoción de antagonismo hacia alguien o algo por haberte hecho algún mal. Es una emoción reactiva. La ira ocasional no es mala. A veces la ira puede utilizarse como una fuerza motriz positiva para la motivación y el impulso de ocuparse de un problema. La ira es una señal de que algo va mal en tu entorno y tienes que ocuparte de ello. Por otro lado, la ira prolongada puede causar problemas psicológicos y dolencias físicas. La ira prolongada puede convertirse en estrés y tensión, y esto puede provocar muchas dolencias, como presión arterial, enfermedades cardíacas, mal funcionamiento de los riñones, retraso en el crecimiento y muchos otros problemas. Deberías hacerte una prueba de ira para reconocer los problemas causados por la ira. Dado que la ira es un problema de comportamiento, no se pueden encontrar rastros de ira en la sangre. A través de varias pruebas, puedes averiguar qué problemas físicos están siendo causados por tu ira.
En las dos horas siguientes a un arrebato de ira, las posibilidades de sufrir un ataque al corazón se duplican. Por tanto, no hay que tomarse el enfado a la ligera. La ira reprimida puede ser más peligrosa porque mantiene la ira a fuego lento en su interior y genera una multitud de toxinas dentro del cuerpo.
Prueba de identidad
Durante nuestros 20 años de desarrollo de cursos de control de la ira, los coaches de BAAM han llegado a la conclusión de que la ira expresada de forma poco saludable suele ser el resultado de un “agobio”, es decir, de demasiado estrés asumido recientemente o, más probablemente, durante un período de tiempo.
El estrés, la ansiedad y la frustración reprimida afectan a nuestra salud física y a nuestras relaciones, y posiblemente también a nuestro empleo. El estrés es ahora la razón número uno por la que los adultos del Reino Unido y Estados Unidos se dan de baja por enfermedad. Así que si está sufriendo, no está solo. También podría beneficiarse de nuestro Test de Estrés.
Idrlabs
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La gente recurre cada vez más a las redes sociales para conocer su salud mental y superar los sentimientos de tristeza y soledad. Ahora, los usuarios de TikTok están recurriendo al “Test Multidimensional de la Ira” como una nueva forma de entender una emoción diferente: la ira.
Una búsqueda rápida de #AngerTest en TikTok probablemente te mostrará cientos de vídeos de usuarios que comparten los resultados de su prueba. El Test Multidimensional de la Ira proviene de IDRLabs -un sitio que ofrece diferentes pruebas de evaluación de la personalidad individual- y consiste en 38 preguntas que te piden que reflexiones sobre tus experiencias con la ira. Está pensado para comprobar tu susceptibilidad a este sentimiento.