Test de laboratorio
Según algunos estudios, los investigadores estiman que alrededor del 40% de la diferencia entre la felicidad de las personas viene determinada por las elecciones, no por los genes o las circunstancias. Esto significa que todo el mundo puede ser mucho más feliz si se lo propone. Antes de emprender ese camino, averigüe cuál es su punto de partida. ¿Cómo de feliz eres ahora mismo?
Sabemos que muchos de ustedes se mostrarán escépticos al ver el cuestionario que aparece a continuación. ¿Cómo pueden 4 simples preguntas medir realmente algo tan complejo como la felicidad y el bienestar? Este fue un tema de debate en la comunidad científica durante años. Pero la mayoría de los científicos están ahora de acuerdo en que, si bien preguntar a alguien cuán feliz es no es perfecto, es una medida válida de la felicidad o del “bienestar subjetivo”.
El profesor de Harvard Daniel Gilbert explica muy bien en esta charla TED cómo la felicidad sintetizada es la verdadera felicidad. En otras palabras, si creemos que somos felices, probablemente lo seamos. Si estás interesado en saber más sobre la ciencia de la medición de la felicidad, échale un vistazo.
Prueba de la felicidad en Yale
Nuestro bienestar psicológico se ve afectado por tres factores principales, que incluyen nuestra composición genética, nuestro entorno, así como nuestros pensamientos y acciones o “habilidades vitales”. El Test de Habilidades para la Felicidad es un test de psicología inspirado en los recientes descubrimientos de la Psicología Positiva y de la llamada Ciencia de la Felicidad, que aportan nuevos conocimientos sobre cómo crear resiliencia a la depresión y, en muchos casos, cómo combatir y aliviar la depresión y la ansiedad de forma natural. Para obtener más información sobre este nuevo y apasionante campo, visite nuestras páginas sobre la Ciencia de la Felicidad o realice nuestro curso sobre “La Ciencia de la Felicidad: Teoría y práctica”.
Prueba psicológica
Empresas de todo el mundo han empezado a invertir en talleres y sesiones de aprendizaje para ayudar a sus empleados a ser más felices. A pesar de su creciente popularidad, a menudo nos preguntamos “¿qué es exactamente la felicidad?”.
Hay muchas definiciones de felicidad. Según el diccionario, la felicidad es “un estado de bienestar y satisfacción” (Merriam-Webster, 2018). Palabras como alegría, satisfacción y risa se utilizan a menudo en relación con la felicidad. Sonja Lyubomirsky (2008), en su libro “The How of Happiness”, afirma que la felicidad es “la experiencia de alegría, satisfacción o bienestar positivo, combinada con la sensación de que la propia vida es buena, significativa y vale la pena” (p.32).
Las numerosas definiciones de la felicidad y los diferentes temas relacionados con ella nos han llevado a plantearnos aún más preguntas como “¿Cómo sé si alguien es feliz?”, “¿Soy feliz?” y “¿Qué puedo hacer para ser más feliz?”.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
Test de depresión
La felicidad es una emoción que ha sido descrita de diversas maneras. No es estar en un estado de euforia, como algunos tienden a pensar, ni tampoco es un estado en el que el estrés está ausente. La felicidad se consigue abordando con sinceridad varios aspectos de nuestra vida y viviendo la vida al máximo. Publicidad
Según la Encuesta Mundial de Valores (WVS), publicada en la revista Perspectives on Psychological Science. “Los investigadores midieron la felicidad [en 97 países] simplemente preguntando a la gente lo feliz que era y lo satisfecha que estaba con su vida en general”. En esta encuesta se descubrió que los ciudadanos de Dinamarca eran los más felices, los puertorriqueños eran los segundos y les seguía la gente de Colombia. Los residentes de Estados Unidos ocuparon el puesto 16 de la encuesta.
Basándose en esto, los investigadores concluyeron que los ingredientes de la felicidad incluían una mayor libertad personal, prosperidad y tolerancia social. También dedujeron que la adquisición de riqueza y la oportunidad de usarla como uno quiera sin crítica social nos hace felices.