Citas para dejar atrás una relación tóxica
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Encontrarse en una relación tóxica es más común de lo que se cree. Según Love is Respect.org, uno de cada tres adolescentes es víctima de abuso físico, sexual, emocional o verbal por parte de su pareja. Las relaciones tóxicas no tienen por qué limitarse a las malas relaciones románticas: las amistades insanas son igualmente comunes. Así que, ¿cómo se puede abandonar una relación tóxica y encontrar la paz? ¿Cómo se puede dejar de lado a los malos amigos? En pocas palabras, ¿por qué es tan difícil para la gente seguir adelante?
5 formas de dejar ir las relaciones tóxicasEstablezca sus límites y diga noEstablezca límites en todas sus relaciones es el primer paso fundamental para respetarse a sí mismo. Empieza por analizar tus sentimientos. ¿Qué toleras y aceptas? ¿Esta persona te hace sentir ansioso, nervioso, estresado o incómodo? Sintoniza realmente con tus sentimientos: sólo así podrás establecer límites saludables contigo mismo y con los demás. Tu intuición es más fuerte de lo que crees: si algo no te parece bien, es probable que tu cuerpo te esté dando sutiles pistas de advertencia.Establecer límites saludables es una habilidad que, desgraciadamente, no aprendemos de forma intuitiva. Las experiencias de nuestra juventud pueden hacer que nos sintamos presionados a actuar de una determinada manera y que no apliquemos nuestros límites cuando lo necesitemos por miedo a la desaprobación. Si te cuesta decir “no”, es probable que te cueste establecer límites personales. Pero no estar dispuesto a decir “no” o permanecer en una relación para evitar la ira de su pareja no es saludable para ninguna de las partes. Si hay algo en tu relación que desafía estos límites, pregúntate si esto podría cambiar. Todas las parejas y amigos discuten: es simplemente una parte normal de la vida. Pero, según Karen Young, “…si tienes que vivir repetidamente en el pasado o en el futuro para tolerar el presente”, es hora de dejar atrás esta relación insana. Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
¿Por qué es difícil dejar atrás una relación tóxica?
Debido a la forma en que puede afectar a tu autoestima, así como a la energía necesaria para mantenerla, una relación insana puede sentirse como tu todo, lo que hace que sea súper difícil dejarla. “Para algunos, tener una relación poco saludable es mejor que no tener ninguna relación”, dice Madison.
¿Cuándo hay que dejar pasar una relación tóxica?
Todas las parejas y amigos discuten, es simplemente una parte normal de la vida. Pero, según Karen Young, “…si tienes que vivir repetidamente en el pasado o en el futuro para tolerar el presente”, es hora de dejar atrás esta relación insana. Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
¿Puede una persona tóxica echarte de menos?
Después de todo, cuando alguien ha sido una pareja tóxica en una relación, es dudoso que sea tan buen amigo. Comprueba la realidad: Puede que las ex parejas tóxicas no te echen de menos, pero seguro que echan de menos lo que les proporcionaste.
Dejar ir a los amigos tóxicos
Las relaciones tóxicas pueden agotar tu autoestima y tu energía, y aislarte de tus seres queridos. Tal vez te hayas encontrado con un compañero de trabajo o un familiar tóxico, o te hayas visto envuelto en una relación romántica tóxica.
Una relación tóxica es aquella que te hace sentir constantemente mal contigo mismo. Es posible que te encuentres defendiéndote de los golpes sutiles o de los insultos, lidiando con la falta de fiabilidad o incluso con el engaño. Una relación tóxica le hace sentirse ansioso, sin recompensa y sin aceptación.
Preguntamos a la Dra. Jorhdin Banner, psicoterapeuta de Toronto, por su opinión. “En una relación tóxica, acabas dudando de ti mismo o teniendo pensamientos de tipo paranoico sobre tus acciones y su impacto”, dice Banner. Y las relaciones tóxicas son mucho más comunes de lo que se cree.
“Desgraciadamente, no hay tanta gente que tenga relaciones sanas como se cree”, dice Banner. Hay algunas señales claras de que estás involucrado en una relación tóxica y, afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para retirarte de la situación negativa.
Después de una relación tóxica
Durante años, les indiqué a mis alumnos de yoga que lo hicieran en sus esterillas, y pensé que yo misma sabía cómo hacerlo. Pero si tu cuerpo sigue tenso, si tu respiración sigue siendo corta, si tu espíritu se siente atrapado hasta en lo más mínimo, es que no te has soltado.
Fui a aprender a sanar, y me enfrenté a su precio: soltarlo todo, incluso lo que había estado sujetando con más fuerza: las cosas que me hacían daño. Nada me ha dado más miedo que soltar mis penas más profundas.
Llevaba más de una década practicando yoga, pero la tensión que arrastraba en el pecho y los hombros era mucho más profunda de lo que cualquier asana podría arreglar. En una semana, aprendí a soltar el miedo, la indignidad, el dolor, la tristeza y la muerte.
Las personas de las que nos rodeamos afectan a cómo nos sentimos, a cómo actuamos y a la forma en que vemos el mundo. Absorbemos la energía de los demás, por lo que las personas que tenemos cerca nos influyen enormemente. Es absolutamente crucial para nuestro bienestar que elijamos bien a estas personas.
Te dan energía, te levantan, te inspiran a hacer grandes cosas. Será fácil pasar tiempo con esta persona, y aunque tendrá sus altibajos (como en todas las cosas), la sensación general de la relación es de no esfuerzo.
Cómo dejar ir una relación cuando no se quiere
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Encontrarse en una relación tóxica es más común de lo que se cree. Según Love is Respect.org, uno de cada tres adolescentes es víctima de abuso físico, sexual, emocional o verbal por parte de su pareja. Las relaciones tóxicas no tienen por qué limitarse a las malas relaciones románticas: las amistades insanas son igualmente comunes. Así que, ¿cómo se puede abandonar una relación tóxica y encontrar la paz? ¿Cómo se puede dejar de lado a los malos amigos? En pocas palabras, ¿por qué es tan difícil para la gente seguir adelante?
5 formas de dejar ir las relaciones tóxicasEstablezca sus límites y diga noEstablezca límites en todas sus relaciones es el primer paso fundamental para respetarse a sí mismo. Empieza por analizar tus sentimientos. ¿Qué toleras y aceptas? ¿Esta persona te hace sentir ansioso, nervioso, estresado o incómodo? Sintoniza realmente con tus sentimientos: sólo así podrás establecer límites saludables contigo mismo y con los demás. Tu intuición es más fuerte de lo que crees: si algo no te parece bien, es probable que tu cuerpo te esté dando sutiles pistas de advertencia.Establecer límites saludables es una habilidad que, desgraciadamente, no aprendemos de forma intuitiva. Las experiencias de nuestra juventud pueden hacer que nos sintamos presionados a actuar de una determinada manera y que no apliquemos nuestros límites cuando lo necesitemos por miedo a la desaprobación. Si te cuesta decir “no”, es probable que te cueste establecer límites personales. Pero no estar dispuesto a decir “no” o permanecer en una relación para evitar la ira de su pareja no es saludable para ninguna de las partes. Si hay algo en tu relación que desafía estos límites, pregúntate si esto podría cambiar. Todas las parejas y amigos discuten: es simplemente una parte normal de la vida. Pero, según Karen Young, “…si tienes que vivir repetidamente en el pasado o en el futuro para tolerar el presente”, es hora de dejar atrás esta relación insana. Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.