Separarse de alguien
Es hora de seguir adelante y separarse emocionalmentePuede ser desgarrador cuando estás en una relación que está haciendo más daño que bien. En tu corazón, sabes que debes seguir adelante. Sin embargo, saber que es lo correcto y hacerlo son dos cosas totalmente diferentes. Aprender a separarse emocionalmente es una herramienta valiosa que, si aprendes a hacerlo, utilizarás los métodos una y otra vez a lo largo de tu vida.
Hay momentos en los que simplemente sigues adelante en tu vida, y es cuestión de tiempo que lo hagas. Pero luego, hay veces en las que sabes que simplemente estás atascado con alguien. Sabes que no está ayudando nada. Tal vez tus esfuerzos por volver a estar juntos siguen siendo rechazados. Tal vez tu ex te engañó o abusó de ti, y fue una relación tan tóxica que todavía te sientes atrapado. Tal vez, aunque la relación fue hiriente, es lo que estás acostumbrado a mantener, así que vuelves a lo que te resulta cómodo y lo que conoces mejor. Todas estas son razones por las que deberías aprender a desprenderte emocionalmente de alguien.Cuando te sientes deprimido, lloroso, inútil, desesperado, abusado o utilizado necesitas seguir adelante. Cuando te pasas todo el tiempo imaginando lo que están haciendo sin ti, en lugar de centrarte en seguir adelante contigo mismo, es el momento de separarte de esa persona.
¿Qué significa desprenderse?
dejar de estar involucrado de manera cercana o emocional con alguien o algo.
¿Qué significa el desprendimiento?
verbo transitivo : separar, especialmente de una masa mayor y generalmente sin violencia o daño, : desenganchar, retirar.
Desapego emocional
En este artículo, exploraremos la idea de la atención plena desapegada. En este artículo exploraremos la idea de la atención plena y te daré algunos consejos sobre cómo incorporarla a tus prácticas de atención plena.Usar la atención plena para separarte de tus pensamientosLa atención plena es prestar atención al momento presente sin juzgarlo, como ya sabes al leer este blog.La atención plena desapegada es el proceso de liberar conscientemente el apego y limpiar tu mente. El desapego se define como un estado de objetividad o distanciamiento. La objetividad es una poderosa herramienta para practicar el mindfulness desapegado.El distanciamiento es una gran manera de permanecer desconectado de tus sentimientos, no en el sentido de ignorarlos o enterrarlos, sino simplemente de aceptarlos y no dejar que te controlen.En
En lugar de sobreanalizar o juzgar cada detalle, entiende que tus pensamientos son sólo eso, pensamientos. No son la realidad última ni la verdad. Saber esto permite que tus pensamientos se alejen y puedas volver a evaluarlos con un punto de vista más claro y una mayor aceptación. Practicar la atención plena puede cambiar tu forma de pensar y mejorar tu vida.
Separarse emocionalmente
Cuando alguien te importa mucho, lo último que puedes imaginar es perderlo por completo. Después de todo, ¿por qué tendrías que aprender a separarte emocionalmente de alguien cuando asumes que estará en tu vida para siempre?
Cuando te preocupas por alguien, nunca pensaste que llegaría el día en que tendrías que saber cómo desprenderte emocionalmente de alguien. Sin embargo, si no te obligas prácticamente a aprenderlo, te romperías a ti mismo intentando quererlos y aferrarte a ellos.
Sin embargo, con el tiempo mejorará y te darás cuenta de que has tomado la decisión correcta. El hecho de que quieras desprenderte emocionalmente de ellos no significa que no te importen o que quieras que desaparezcan de tu vida. [Lee: 15 señales de que ya se han desprendido de ti y es hora de que tú hagas lo mismo].
Sin embargo, si no te tratan con el respeto o el comportamiento que te mereces, ¿para qué? No estamos hablando de necesidades superficiales como flores y bombones cada mes. Hablamos más bien de cosas como el respeto, el amor, la comunicación y el compromiso.
Citas de desprendimiento
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
A veces es saludable separarse del dolor emocional si es demasiado intenso o abrumador en ese momento, si podría ser peligroso (podría llevar a dañarse a sí mismo, o a consumir una droga peligrosa), si el momento no es el adecuado (si estás en el trabajo o en la escuela o en un lugar inseguro), o si no te sientes cómodo expresando la emoción en tu situación actual (es decir, si estás cerca de ciertas personas en las que no confías para compartir tus sentimientos). Para desprenderse de forma saludable de las emociones fuertes, puede beneficiarse de aprender a lidiar con las emociones difíciles, prestando atención a sí mismo y a sus propias necesidades, y practicando técnicas para lograr el desprendimiento emocional.