Cuántas peleas son normales en una relación
Según los psicólogos, hay aproximadamente 10 razones por las que las relaciones fracasan. Entre ellas están los problemas de confianza, las expectativas no cumplidas y la compatibilidad, por nombrar algunas. Las peleas constantes también pueden llevar a una relación problemática y, si se manejan mal, pueden acabar con la relación por completo. Aunque las peleas en una relación son normales (¡nadie es perfecto!), hay formas de dejar de pelear y manejar el conflicto con aplomo y comprensión.
Pelear bien requiere tiempo y compromiso para llegar a la raíz del problema, sea cual sea. Si estás en una relación en la que te encuentras peleando más que divirtiéndote con tu pareja, ten por seguro que hay formas de dejar de pelear y disfrutar más del otro.
Es normal y natural querer ponerse inmediatamente a la defensiva cuando estalla una pelea. Puede que te sientas atacado, agraviado o culpado por algo que no has hecho. Tomar las críticas o declaraciones de tu pareja como algo personal sólo añade leña al fuego.
Esto puede incluir pedir disculpas, arreglar lo que ha pasado o simplemente preguntar cómo puedes arreglarlo. A menudo, no se trata de ti como persona, sino de lo que ha pasado. Sé receptivo a lo que la otra persona tiene que decir e interiorízalo, haciendo preguntas si lo necesitas.
Cómo dejar de discutir
Todas las relaciones pasan por momentos difíciles, y es normal que de vez en cuando te preguntes si tu pareja es la adecuada para ti y te replantees tus sentimientos. Sin embargo, cuando se está en medio de las cosas también puede ser difícil ver el panorama general y reconocer cuándo una relación está fallando, y cuándo es el momento de dejarla ir.
El respeto desempeña un papel fundamental en una relación porque demuestra que cada persona entiende a la otra y no se salta los límites. Si uno de los dos menosprecia o cuestiona constantemente lo que el otro dice y hace, entonces “se está produciendo una violación de los límites”, advierte Annie Bennett, psicoterapeuta y autora de The Love Trap.
Este tipo de comportamiento es una señal de que una persona ha dejado de reconocer los valores de la otra y ya no la acepta por lo que es”, añade Bennett. Esto es una mala noticia, porque sin respeto, el amor por sí solo no puede mantener unida una relación.
Dedicar el tiempo libre a algo que no está relacionado con la pareja es señal de que se ha perdido el interés por la relación. Ninguna pareja puede sobrevivir sin una inversión de tiempo por ambas partes.
Pareja argumental
Y luego, horas o días más tarde, actuaban como si no hubiera pasado nada y volvían a ocuparse de su vida en común. Así, añadían otro conflicto no resuelto al montón. Sin embargo, no mucho más tarde, las constantes discusiones que parecían el sello de su relación, volvían a empezar.
No es raro. Muchas parejas, sobre todo en las relaciones de larga duración, pueden encontrarse en un punto muerto discutiendo por todo. Caer en un patrón cíclico de peleas, sobre todo cuando no se resuelven, no sólo es ineficaz, sino que puede llevar a la desaparición de la relación si la pareja no puede romper el patrón.
La razón principal por la que las parejas acaban peleando constantemente de la misma manera ineficaz, y a menudo por las mismas cosas, una y otra vez, tiene que ver con la comunicación. O más exactamente, la falta de comunicación.
Uno de los grandes problemas por los que las parejas buscan asesoramiento es la comunicación. Más concretamente, la mala comunicación y los problemas resultantes. El Dr. Kurt trabaja con frecuencia con parejas que discuten constantemente y tienen una comunicación ineficaz que amenaza su matrimonio. Según él,
Qué hacer después de una pelea
¿Te parece que tú y tu pareja volvéis constantemente al mismo tema para discutir? Si esto le ocurre, puede sentir que está atrapado en un ciclo negativo capaz de dañar seriamente su relación. Afortunadamente, puedes liberarte. La solución está enterrada bajo la superficie. Tienes que llegar a la raíz. No se trata de la basura que él no sacó, de que ella llegue tarde o del tono de su voz. Es algo más grande. Se trata de lo mucho que os importa el uno al otro.
En lugar de enmascarar tus sentimientos de dolor y actuar con rabia, explica a tu pareja que cuando ocurre X te sientes X. Es muy probable que no se haya dado cuenta de que su comportamiento te ha afectado de esa manera. Mientras que tú ves su ropa en el suelo como una señal de falta de respeto hacia ti y hacia vuestra relación, ellos lo ven como una cosa menor.
Analiza esos sentimientos subyacentes. Si las acciones de tu pareja te hacen sentir desatendida, trata de determinar de dónde viene esto. ¿Qué hay en su historia que le haga sentirse así? ¿Su pareja realmente no se preocupa por usted? A veces nuestros pensamientos son sólo pensamientos y no la realidad.