Presentación de la ansiedad por el rendimiento
El miedo escénico ha sido el material de las pesadillas durante mucho tiempo. Pero hablar delante de un público no debería dejar a tu hijo con la sensación de que hay un tigre en la habitación. Si reúnes una caja de herramientas de estrategias para hablar en público, podrás capacitar a tu hijo para que hable con confianza y facilidad. Lee esta guía de bolsillo para hablar en público. Esta guía explica cómo ayudar a tu hijo a combatir el miedo a hablar delante de los demás.
Si pones en práctica algunas de estas herramientas y trabajas en equipo, verás cómo la confianza de tu hijo aumenta progresivamente y el miedo se reduce a niveles manejables. Por lo tanto, superar las garras del miedo escénico es posible, lo que permite a cualquier niño sacar lo mejor de sus reacciones desencadenadas por el estrés, recuperarse fácilmente de los errores y conseguir hablar en público de forma constante y con éxito. Pruebe hoy mismo su clase gratuita de oratoria.
Ansiedad por el rendimiento
O quizás finalmente te presentas a la audición de La Voz. Has esperado pacientemente en la cola durante horas, y eres el siguiente. Hace un minuto, estabas más tranquilo que una lechuga, pero ahora tu respiración se acelera, tu corazón late con fuerza, tu estómago se revuelve y las palmas de tus manos empiezan a sudar. Te sientes un poco mareado y se te entumecen las piernas. ¿Qué está pasando?
Tienes miedo escénico, también conocido como ansiedad de actuación. Y si eres músico -ya sea instrumentista o cantante- debes saber cómo superar el miedo escénico para que, si alguna vez te asalta, estés preparado.
¿Qué es exactamente el miedo escénico? El miedo escénico es una forma de ansiedad y, como la mayoría de las ansiedades, consiste en que el cerebro y el cuerpo creen erróneamente que están en peligro. Los seres humanos hemos evolucionado para ser muy buenos luchando o huyendo de cosas que pueden hacernos daño. Pero incluso cuando no hay una amenaza real, cuando te asustas, tu cuerpo quiere luchar, huir o congelarse, y eso puede obstaculizar todo tipo de cosas, incluso el rendimiento.
Superar el miedo a hablar en público
Hacer presentaciones forma parte del trabajo de los académicos e investigadores. Pero seamos sinceros: muchas personas que trabajan en estos campos prefieren la tranquila compañía de unos cuantos compañeros de laboratorio a los focos del escenario. Cuando llega el momento de ponerse delante de un público y hablar de su trabajo, es posible que usted sea una de las muchas personas que experimentan miedo escénico. Aquí hablaremos del miedo escénico: qué es, por qué lo sientes y, lo más importante, cómo superarlo y presentar con confianza como un profesional.
No es raro quedarse helado en el escenario. Rodillas débiles, estómago revuelto, sensación de mareo… son todos ellos síntomas comunes de la ansiedad que se puede sentir antes de hablar delante de los demás. Lo que hace que el miedo escénico, también conocido como ansiedad de actuación, sea diferente de los sentimientos ordinarios de ansiedad es su persistencia y su fuerza. Las personas que experimentan miedo escénico sienten un intenso temor y miedo a actuar delante de los demás. En su forma más grave, puede hacer que rechace oportunidades, como un ascenso o una invitación para hablar en una conferencia importante. Puede dañar su confianza y reducir su autoestima, haciéndole sentir solo y avergonzado.
Ansiedad por hablar en público
El miedo escénico, o ansiedad de actuación, es un estado de ansiedad o temor que se produce cuando un individuo se enfrenta a la exigencia de actuar ante un público (ya sea directamente o a través de una pantalla, por ejemplo, frente a una cámara). Afecta a todo tipo de personas que tienen que comparecer ante un público, aunque no necesariamente estén hablando. Por ejemplo, puede afectar a músicos, bailarines, políticos o deportistas.
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