Cómo ser más positivo
Este artículo ha sido redactado por Jennifer Clark. Jennifer Clark es Coach de Evolución y fundadora de Soulful Solutions, su negocio de consultoría de vida que ayuda tanto a individuos como a organizaciones a evolucionar y crecer hacia su máximo potencial, con sede en Ottawa, Ontario, Canadá. Tiene más de 20 años de experiencia ayudando a más de 8.000 personas con consultoría de vida, facilitación de talleres y formación para hablar en público. Recibió una certificación de gestión de riesgos de la Escuela de Negocios Sprott en el año 2000, un certificado de Master e Instrucción en Terapia Energética Integrada en 2004, y un certificado de Coach de Asertividad en 2015. Se licenció con honores en Ciencias Políticas por la Universidad de Queen en 1992.
Una actitud positiva puede contribuir en gran medida a que seas más feliz en general. Para desarrollar una actitud positiva, tienes que aprender a controlarla. También puedes dedicar algo de tiempo a aprender a valorarte a ti mismo y a tu tiempo, ya que eso puede contribuir a una visión más positiva de la vida. Otra forma de aumentar tu actitud positiva es encontrar formas de lidiar con el estrés, ya que el estrés te incita a pensar de forma más negativa.
Sea positivo
Una actitud negativa también frena al alumno en su verdadero potencial. ¿Cuál es una forma de evitar que esto ocurra? Fomentando una actitud positiva, porque tener una actitud positiva suele conducir a resultados positivos.
Ya sea que eduquen en casa, usen una escuela tradicional de ladrillo y mortero, o estén inscritos en una escuela virtual acreditada como Connections Academy® – los padres pueden desempeñar un papel enorme en la enseñanza de sus hijos en edad escolar de cómo ser más positivos y tener una mejor actitud. A su vez, esos padres pueden tener asientos de primera fila para las increíbles transformaciones que ocurren cuando los estudiantes de K-12 comienzan a creer en sí mismos y mantener una actitud positiva.
Sabemos que el pensamiento positivo puede ser bueno para nuestra salud física, mental y emocional. Considere estas estrategias para tener una actitud positiva y enseñe a su estudiante de la escuela en línea cómo mantener una mentalidad positiva este año y más allá:
Modele una actitud positiva y alentadora en todo lo que diga, haga y crea. El optimismo es contagioso. El pensamiento positivo tiende a generar resultados positivos, y si su hijo ve los resultados positivos de su actitud, es más probable que quiera experimentar los mismos resultados positivos. Muéstrale cómo el optimismo crea un entorno ideal para la felicidad y cómo la positividad influye en la probabilidad de éxito de cualquier objetivo que tengas. A veces, ver es creer, y no hay mejor lugar para que tu hijo vea una actitud positiva que dentro de ti.
Cómo conseguir una mejor mentalidad
Una actitud positiva es algo que todos los empleadores buscan. Es una habilidad para creer en uno mismo, y mostrar a los empleadores tu gran actitud no empieza en la sala de entrevistas. También puedes utilizar tu CV para mostrar tu actitud positiva a tu posible nuevo jefe. A continuación te explicamos cómo hacerlo.
Empezaremos por lo básico. La respuesta rápida es que tener una actitud positiva significa que ves lo bueno de las cosas. Eres más un Tigger que un Eeyore cuando se trata de los retos de la vida. Pero también eres realista. En el mundo del trabajo, una actitud positiva significa que estás dispuesto a esforzarte y a buscar soluciones a los pequeños problemas de la vida, y no a dejarte llevar por la frustración.
¿Te haces cargo de tus decisiones y acciones? ¿Te esfuerzas al máximo en las tareas que te encomienda tu jefe, sabiendo que la calidad del trabajo se refleja en ti, aunque no sean tus tareas favoritas en el mundo? Eso es responsabilidad.
Piensa en una ocasión en la que hayas asumido la responsabilidad de un proyecto. Puede que tu jefe te haya encomendado una tarea específica. Puede que haya sido una parte pequeña pero vital de un proyecto mayor. En tu currículum, menciona cualquier paso extra que hayas dado por encima de tu misión original para asegurarte de que hacías el mejor trabajo posible.
Actitud mental positiva
He aquí una noticia alentadora: Las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas que también tenían una actitud positiva eran un tercio menos propensas a sufrir un ataque cardíaco u otro evento cardiovascular en un plazo de cinco a 25 años que las que tenían una actitud más negativa.
Este es el hallazgo de la experta del Johns Hopkins Lisa R. Yanek, M.P.H., y sus colegas. El hallazgo se mantuvo incluso en las personas con antecedentes familiares que tenían más factores de riesgo de enfermedad arterial coronaria, y las personas positivas de la población general tenían un 13 por ciento menos de probabilidades que sus homólogos negativos de sufrir un ataque al corazón u otro evento coronario.
Yanek y su equipo determinaron la perspectiva “positiva” frente a la “negativa” utilizando una herramienta de encuesta que evalúa la alegría, el nivel de energía, los niveles de ansiedad y la satisfacción con la salud y la vida en general de una persona. Pero no hace falta una encuesta para evaluar la propia positividad, dice Yanek. “Creo que la gente tiende a saber cómo está”.
El mecanismo de la conexión entre salud y positividad sigue siendo turbio, pero los investigadores sospechan que las personas más positivas pueden estar mejor protegidas contra los daños inflamatorios del estrés. Otra posibilidad es que la esperanza y la positividad ayuden a las personas a tomar mejores decisiones sobre la salud y la vida y a centrarse más en los objetivos a largo plazo. Los estudios también han descubierto que las emociones negativas pueden debilitar la respuesta inmunitaria.