Citas para ser fuerte
Los mensajes positivos son fundamentales para superar una crisis de salud mental, ya provengan de profesionales, de seres queridos o de uno mismo. El problema es que no siempre contamos con las estrategias adecuadas para afrontar una emergencia de salud mental. A veces, los síntomas aparecen lentamente. Otras veces, parece como si alguien hubiera accionado un interruptor de la noche a la mañana. Dado que una crisis de salud mental puede producirse en cualquier momento, es una buena idea estar siempre preparado, tener a mano una caja de herramientas con mensajes positivos y curativos.
La idea de prepararse para una crisis de salud mental puede resultar incómoda. Es posible que prefieras disfrutar del tiempo en que te sientes bien y esperar que no se produzca una recaída. Sin embargo, la planificación le ayudará a sobrellevar mejor su enfermedad mental y, al mismo tiempo, dotará a los demás de los medios para apoyarle.
Los mensajes positivos de los seres queridos son especialmente cruciales durante una crisis de salud mental. Por lo tanto, es una buena idea hacer planes informales con tus amigos y familiares en caso de que tu salud mental empeore. Puedes hacerlo comentando tus necesidades con tu red de apoyo con antelación, o escribiendo una carta para compartirla en un momento de necesidad (“Guía para elaborar un WRAP – Wellness Recovery Action Plan”).
Citas Preparación ante catástrofes
El brote de coronavirus está planteando profundos retos a nuestra forma de vivir y trabajar. Una crisis de esta envergadura ha hecho temer a muchos que los trastornos -personales, financieros, sociales- van a ser una forma de vida durante algún tiempo.
Cuando el camino a seguir es incierto, la gente acude a los líderes para que les ayuden a obtener claridad y una esperanza fundada en un futuro mejor. Quieren a alguien con una visión positiva, que confíe en abordar los problemas a los que todos nos enfrentamos, pero con el valor suficiente para enfrentarse a verdades incómodas y admitir lo que no saben.
Además, la gente busca comunidad y seguridad. Los líderes empresariales pueden subestimar hasta qué punto sus empleados acuden a ellos en busca de información. Para responder a estas necesidades, los líderes deben actuar con calma deliberada y optimismo limitado. Quienes pueden demostrar visiblemente estas cualidades ayudan a sus organizaciones a sentir que tienen un propósito, dándoles la esperanza de que pueden afrontar los retos que les esperan.
Pero eso es difícil de hacer en una crisis, ya que los seres humanos están biológicamente programados para tener una respuesta de estrés (luchar, huir o congelarse) cuando se enfrentan a entornos volátiles, acontecimientos impredecibles y estrés constante.
Citas sobre catástrofes
Llámalas mantras, máximas o incluso memes: se repiten y reciclan a lo largo de los años, a veces durante milenios, porque contienen poderosas sacudidas de verdad, perspicacia y perspectiva fácilmente accesibles.
Llevo décadas recopilando este tipo de sabiduría autocontenida de tamaño divertido. En el instituto empecé a hacer una lista de citas en hojas sueltas, un cuaderno que ahora tiene más de 160 páginas. Las he utilizado en mis escritos y las he consultado en momentos personalmente difíciles, como el desamor, el estrés laboral y la muerte de otras personas.
Como un cuervo en busca de pedacitos brillantes de iluminación, he arrebatado indiscriminadamente citas de cualquier parte: libros, canciones, películas, discursos, artículos, obras de teatro, poemas, dogmas religiosos, pegatinas de parachoques, pintadas, camisetas, amigos, familiares y desconocidos.
Pero hay que reconocer que algunas citas tienen su propio recorrido; a veces su origen es históricamente turbio y su procedencia dudosa. Pero creo que no pasa nada. Es más importante que su visión condensada nos mantenga firmes.
Citas para mantenerse fuerte
Las mejores citas contienen mensajes que aportan sabiduría que podemos llevar con nosotros todos los días y que nos inspiran a ser lo mejor de nosotros mismos. Deja que estas palabras te llenen de esperanza y te den la motivación para seguir adelante, incluso cuando las cosas son difíciles.
A veces la vida nos lanza una bola curva y puede ser difícil averiguar cuál es el mejor curso de acción. Ahí es donde entran en juego estas citas inspiradoras. Tanto si estás atascado en un bache creativo como si te sientes abatido tras un revés profesional, estas palabras pueden darte el impulso que necesitas para seguir adelante.
Todo el mundo experimenta el fracaso en algún momento de su vida, incluso las personas con más éxito. Aunque el fracaso puede ser desalentador, es importante no rendirse nunca y seguir adelante. Deja que estas citas te motiven para seguir trabajando hacia tus metas y ser la versión más exitosa de ti mismo.
50. “La verdadera prueba no es si evitas el fracaso, porque no lo harás. Es si dejas que te endurezca o te avergüence hasta la inacción, o si aprendes de él; si eliges perseverar.” -Barack Obama