Efectos del pensamiento positivo
Pensamiento positivo: Deja de hablarte a ti mismo de forma negativa para reducir el estrésEl pensamiento positivo ayuda a controlar el estrés e incluso puede mejorar tu salud. Practique cómo superar la autoconversación negativa con los ejemplos que se ofrecen.Por el personal de Mayo Clinic
¿Está el vaso medio lleno o medio vacío? La respuesta a esta antigua pregunta sobre el pensamiento positivo puede reflejar su visión de la vida, su actitud hacia sí mismo y si es optimista o pesimista, e incluso puede afectar su salud.
De hecho, algunos estudios demuestran que rasgos de la personalidad como el optimismo y el pesimismo pueden afectar a muchos aspectos de la salud y el bienestar. El pensamiento positivo que suele acompañar al optimismo es una parte fundamental de la gestión eficaz del estrés. Y la gestión eficaz del estrés está asociada a muchos beneficios para la salud. Si tiendes a ser pesimista, no desesperes: puedes aprender habilidades de pensamiento positivo.
Pensar en positivo no significa ignorar las situaciones menos agradables de la vida. El pensamiento positivo sólo significa que afrontas lo desagradable de una forma más positiva y productiva. Piensas que va a ocurrir lo mejor, no lo peor.
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¿Suele ver el vaso medio lleno o medio vacío? Seguro que ha oído esta pregunta muchas veces. Su respuesta está directamente relacionada con el concepto de pensamiento positivo y con el hecho de tener una visión positiva o negativa de la vida. El pensamiento positivo desempeña un papel importante en la psicología positiva, un subcampo dedicado al estudio de lo que hace felices y plenas a las personas.
Las investigaciones han descubierto que el pensamiento positivo puede ayudar a controlar el estrés e incluso desempeña un papel importante en la salud y el bienestar general. Puede ayudar a combatir los sentimientos de baja autoestima, a mejorar la salud física y a mejorar la perspectiva general de la vida.
El pensamiento positivo no significa necesariamente evitar las situaciones difíciles. Por el contrario, el pensamiento positivo significa sacar el máximo partido de los posibles obstáculos, intentar ver lo mejor de los demás y vernos a nosotros mismos y nuestras capacidades desde una perspectiva positiva.
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18 formas sencillas de mantener una actitud positiva en el trabajoporSam CampbellCuando la gente piensa en tener una actitud positiva, puede creer que significa mostrar signos superficiales de felicidad, como poner una sonrisa en la cara o intentar tener pensamientos felices.
Pero es más que eso. Una actitud positiva es algo que va más allá de la alegría superficial. Las actitudes negativas fomentan el miedo, mientras que las positivas hacen lo contrario y promueven una visión más esperanzadora de la vida.
Numerosos estudios han demostrado que tener una visión positiva de la vida está relacionado con un mayor bienestar psicológico y físico, e incluso puede aumentar la esperanza de vida. Una persona positiva ve su vida como algo amplio, lleno de posibilidades. Esa visión le lleva de forma natural a vivir su vida de forma que se exponga a nuevas habilidades y las adquiera.
En el trabajo, la actitud mental influye no sólo en la percepción que los demás tienen de uno, sino también en la satisfacción y el rendimiento laboral. Teniendo en cuenta que muchos de nosotros pasamos unas cuarenta horas a la semana en el trabajo, puedes ver el valor de fomentar una mentalidad positiva en tu trabajo.
Citas sobre positividad tóxica
Las personas con una actitud mental positiva tienen un carácter contagioso que hace que los demás graviten en su dirección. Son optimistas, levantan el ánimo y no se dejan vencer por la desesperanza ni siquiera en los peores momentos.
La verdad es que todo el mundo puede adoptar una actitud mental más positiva. Y aunque una actitud positiva no garantiza el éxito empresarial, desarrollar una orientación más positiva puede mejorar su estado de ánimo, sus relaciones y su satisfacción laboral y vital. La investigación ha descubierto que una actitud positiva también tiene un impacto real en su salud física.
El autor Napoleon Hill introdujo por primera vez este concepto en su libro de autoayuda de 1937 “Piense y hágase rico”. A lo largo del libro explica que una mentalidad correcta atrae circunstancias positivas y aumenta las posibilidades de éxito.
Más tarde amplió el tema publicando otro libro: “El éxito a través de una actitud mental positiva”. Este bestseller enseña a los lectores que la salud, la felicidad y el éxito dependen de la mentalidad y la actitud.
Según la filosofía de la actitud mental positiva, una mentalidad positiva es sinónimo de esperanza, optimismo, valor y bondad. También significa no ceder ante la negatividad y la desesperanza ni siquiera en situaciones difíciles. Cuando las cosas se ponen difíciles, alguien con una actitud mental positiva gestiona sus emociones de forma positiva y constructiva.