Citas inspiradoras para la depresión y la ansiedad
Si sientes ansiedad, las citas a menudo pueden ayudar a calmar tu mente. Es seguro decir que casi todo el mundo sintió estrés y ansiedad en un año como 2020. Ahora que estamos terminando, puede que te resulte útil reflexionar sobre el año pasado. Puede que te hayas sentido estancado y quieto, o como en una montaña rusa. Independientemente de cómo haya sido tu año, fíjate en lo que surja, en lo que destaque y tómate tiempo para honrar tus experiencias personales, por ejemplo, apreciando las subidas y aprendiendo de las bajadas. Sigue leyendo para ver una lista de citas sobre la ansiedad que te ayudarán a reflexionar sobre el año pasado.
Independientemente de cómo te sientas al entrar en 2021, esperamos que estas frases sobre la ansiedad te ayuden a calmar tu mente mientras damos la bienvenida a un nuevo capítulo. Si te han gustado, intenta aplicarlas en tu vida. Por ejemplo, te recomendamos que escribas estas frases sobre la ansiedad o que las imprimas y las pongas en un lugar donde las veas a menudo.
¿Cómo animar a alguien con ansiedad?
Anímale a respirar lenta y profundamente; puede ser útil hacer algo estructurado o repetitivo en lo que pueda concentrarse, como contar en voz alta o pedirle que mire mientras levantas y bajas suavemente el brazo.
¿Cuál es una buena cita para la ansiedad?
Citas para describir la ansiedad
Te da algo que hacer, pero no te lleva muy lejos”. “La ansiedad es una fina corriente de miedo que se desliza por la mente. Si se fomenta, corta un canal en el que se drenan todos los demás pensamientos.” “La preocupación a menudo da a una cosa pequeña una gran sombra”.
¿Es la ansiedad una emoción positiva?
De hecho, la ansiedad y el miedo suelen considerarse “emociones negativas”. Aunque la ansiedad y el miedo pueden resultar desagradables o incómodos, no son en absoluto negativos. De hecho, cumplen una función muy importante. 1 Sería muy difícil desenvolverse en la vida sin estas emociones.
Cómo consolar a alguien con ansiedad a través de un mensaje de texto
Estas frases sobre la ansiedad no sólo sirven de inspiración, sino que te dan una idea de cómo es vivir con ansiedad y pánico. Después de leer las frases sobre la ansiedad y las frases sobre el miedo, no dudes en compartirlas en tu sitio web, blog o página social para verlas en privado o para ayudar a otras personas.
“Vivir con ansiedad es como ser seguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega un punto en que es la voz más alta de la habitación. La única que puedes oír”.
Recuerda que la ansiedad puede provocar niebla cerebral. Esta incapacidad para tomar decisiones puede hacer que tus dificultades parezcan insuperables. Concédete gracia; no seas demasiado duro contigo mismo, simplemente averigua cómo tratar la niebla cerebral.
¿Qué causa la ansiedad? Los desafíos a nuestra sensación de control son sin duda una de las principales razones por las que sufrimos. Esta cita sobre la ansiedad es correcta: si planificas inteligentemente y luego te dejas llevar por el resultado, descansarás mejor por la noche.
El trastorno de pánico presenta varios síntomas que tienden a aislarte de los demás. Piensas que no te entienden. Pero la ansiedad es la enfermedad mental más extendida en Estados Unidos, así que lo más probable es que encuentres a alguien que sí entienda por lo que estás pasando.
Frases divertidas sobre la ansiedad
Skip to main content9 de enero de 2023Si usted ha sido diagnosticado con un trastorno de ansiedad, han visto un aumento de la ansiedad en el último par de años – y muchos de nosotros tenemos – o simplemente está pasando por un período estresante, todo el mundo necesita un poco de motivación de vez en cuando en life.Since la antigüedad, los escritores, pensadores e incluso la gente común han llegado con refranes alentadores y fragmentos de sabiduría para ayudar a relajar la mente, desterrar los pensamientos negativos y poner la vida en perspectiva. Aunque siempre debes buscar la ayuda de un profesional de la salud mental si padeces niveles de ansiedad agobiantes, estas frases edificantes sobre la ansiedad pueden ayudarte a seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.Frases sobre la ansiedad1. “No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”.
-Hans Selye35. “Algunos días, hacer ‘lo mejor que podemos’ puede seguir quedándose corto respecto a lo que nos gustaría ser capaces de hacer, pero la vida no es perfecta -en ningún frente- y hacer lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que debemos esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona.”
Palabras tranquilizadoras para la ansiedad
“Después de todo, ¿qué es la felicidad? El amor, me dicen. Pero el amor no da ni ha dado nunca la felicidad. Al contrario, es un estado constante de ansiedad, un campo de batalla; son noches sin dormir, preguntándonos todo el tiempo si estamos haciendo lo correcto. El verdadero amor se compone de éxtasis y agonía”.
“Preocuparse es llevar la carga de mañana con la fuerza de hoy: llevar dos días a la vez. Es adelantarse al mañana. Preocuparse no vacía el mañana de su pena, vacía el hoy de su fuerza.”
“Entender la diferencia entre el esfuerzo sano y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y recoger tu vida. Las investigaciones demuestran que el perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, a menudo es el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis vital.”
“He pasado la mayor parte de mi vida y de mis amistades aguantando la respiración y esperando que cuando la gente se acerque lo suficiente no se vaya, y temiendo que sea cuestión de tiempo que se den cuenta de que existo y se vayan.”